6 πράγματα που μπλοκάρουν το μεταβολισμό σας
Σίγουρα έχετε ακούσει ότι το μόνο που χρειάζεται για να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός σας είναι η άσκηση, τα μικρά και συχνά γεύματα και να πίνετε πολύ νερό. Όμως, αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι υπάρχουν ένα σωρό άλλα πράγματα που μπορούν να μπλοκάρουν το μεταβολισμό σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι κάνετε λάθος και να το διορθώσετε.
ΦυτοφάρμακαΟι χημικές ουσίες στα φυτοφάρμακα μπορεί να επηρεάσουν το μεταβολισμό και να δυσκολέψουν την απώλεια βάρους. Μερικοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι όσοι ακολουθούν μια διατροφή που περιέχει αρκετές τοξίνες, χάνουν πιο δύσκολα βάρος, σε σχέση
Μια μελέτη στο American Journal of Clinical Nutrition το 2012 υποστήριξε ότι οι άνθρωποι που δεν κοιμόντουσαν καλά, την επόμενη μέρα έκαιγαν λιγότερες θερμίδες. Η στέρηση ύπνου μειώνει το ποσό ενέργειας που χρησιμοποιεί το σώμα σας σε κατάσταση ηρεμίας, επιβραδύνοντας με αυτόν τον τρόπο το μεταβολισμό.
ΑφυδάτωσηΌλες οι κυτταρικές λειτουργίες του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του μεταβολισμού, εξαρτώνται από το νερό. Εάν είστε αφυδατωμένοι, καίτε έως και 2 τοις εκατό λιγότερες θερμίδες, σύμφωνα με κάποιες μελέτες.
Έμμηνος ρύσηΚατά τη διάρκεια της περιόδου σας χάνετε αρκετό σίδηρο, ένα μέταλλο που συμβάλει στη μεταφορά του οξυγόνου στους μύες. Αν τα επίπεδα σιδήρου είναι χαμηλά, τότε οι μύες δεν παίρνουν αρκετό οξυγόνο και ο μεταβολισμός πέφτει κατακόρυφα. Η λύση είναι να επιλέγετε τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο και να κάνετε τους σωστούς συνδυασμούς.
Η κατανάλωση πολύ λίγων θερμίδωνΗ υπερβολική αλλά και η ελάχιστη κατανάλωση φαγητού μπλοκάρουν το μεταβολισμό σας. Όταν βάζετε το σώμα σε κατάσταση πείνας, προσπαθεί να διατηρήσει τα καύσιμα, επιβραδύνοντας το μεταβολισμό.
Δεν παίρνετε αρκετό ασβέστιοΟι λόγοι που πρέπει να τρώτε γαλακτοκομικά είναι πολλοί, ένας από αυτούς είναι και το ασβέστιο, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού. Μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο σας βοηθάει να κάψετε περισσότερο λίπος.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- 6 πράγματα που μπλοκάρουν το μεταβολισμό σας
- Νέες εξελίξεις με το συμβόλαιο της Ελένης στον Alpha... Η συμφωνία και οι δικηγόροι
- Η αποκάλυψη Καραφώτη για τα προσωπικά του: «Είμαι με την Άννα εδώ και τέσσερις μήνες»
- Δέσποινα Βανδή: Αυτές είναι οι πρώτες φωτογραφίες από το νέο της μαγαζί!
- Μαυρίδης-Τανιμανίδης: Αυτό που τους έχει κάνει να κλάψουν, το τατουάζ που έσβησε ο Γιώργος και η σχέση τους με το γάμο και την πατρότητα
- Τα 5 μυστικά της ευτυχισμένης σχέσης
- Iδέες για να ανανεώσετε το χώρο σας με 20 μόλις ευρώ!
- Paleo diet: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την δίαιτα που κάνουν όλοι οι stars του εξωτερικού
- Xρήστος Φερεντίνος - Σοφία Παυλίδου: Η απάντηση στα δημοσιεύματα περί χωρισμού
- Οι προβλέψεις της εβδομάδας 14/2/16 - 20/2/16 σε video, από τη Μπέλλα Κυδωνάκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Jenny.gr
- Τελευταία Νέα Jenny.gr
- 6 πράγματα που μπλοκάρουν το μεταβολισμό σας
- Hollywood Moments: Pics of the Week
- Iδέες για να ανανεώσετε το χώρο σας με 20 μόλις ευρώ!
- Celeb beauty files: 7 hairlooks που πρέπει να δοκιμάσετε
- Backpacks: το πιο stylish item της φετινής σεζόν
- H Kim Kardashian τίμησε και πάλι το ξανθό
- Πως να αντιμετωπίσετε τις φοβίες του παιδιού
- 6+1 τροφές που θα καταστρέψουν την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Οι παντρεμένες δεν γιορτάζουνε ποτέ… τον Άγιο Βαλεντίνο
- Η Chrissy Teigen σε μια εμφάνιση που μας εξέπληξε
- Οι προβλέψεις της εβδομάδας 14/2/16 - 20/2/16 σε video, από τη Μπέλλα Κυδωνάκη
- Μαυρίδης-Τανιμανίδης: Αυτό που τους έχει κάνει να κλάψουν, το τατουάζ που έσβησε ο Γιώργος και η σχέση τους με το γάμο και την πατρότητα
- Xρήστος Φερεντίνος - Σοφία Παυλίδου: Η απάντηση στα δημοσιεύματα περί χωρισμού
- Καίτη Φίνου: «Θα στεναχωρηθούν δικοί μου άνθρωποι…»
- Νέες εξελίξεις με το συμβόλαιο της Ελένης στον Alpha... Η συμφωνία και οι δικηγόροι
- Φλεβική θρόμβωση: Παράγοντες κινδύνου και πρόληψη
