Γλυτώστε θερμίδες με απλούς τρόπους
Κάντε μικρές αλλαγές στη διατροφή σας που δεν θα σας δυσκολέψουν καθόλου και γλυτώστε θερμίδες.
Το έχουμε ξαναπεί. Δεν είναι ανάγκη να κάνετε εξαντλητικές δίαιτες. Μπορείτε σιγά σιγά να μειώσετε τις ημερήσιες θερμίδες που παίρνετε και σιγά σιγά να αρχίσετε να αδυνατίζετε. Πως, λοιπόν, θα γλυτώσετε μερικές θερμίδες στο μεσημεριανό, όταν είστε στο γραφείο και το στομάχι σας διαμαρτύρεται εντόνως;
Με πολύ απλούς τρόπους. Μπορείτε να αποφύγετε το τυρί από το sandwich σας, ή να αντικαταστήσετε τη μαγιονέζα με μουστάρδα (80 λιγότερες θερμίδες ανά κουταλιά). Προσπαθήστε να αποφύγετε τα κρουτόν στη σαλάτα σας και ψεκάστε vinaigrette από πάνω της αντί για sauce. Αν φάτε pizza, προτιμήστε μία μόνο με τυρί από το να έχει και αλλαντικά και αν φάτε burger μην φάτε το από πάνω ψωμάκι. Αν θέλετε μπιφτέκια προτιμήστε γαλοπούλας από μοσχαρίσια και, τέλος, πιείτε ένα τσάι χωρίς ζάχαρη αντί για αναψυκτικό. Σημασία έχει να μειώσετε τους έξτρα υδατάνθρακες και τα περιττά λιπαρά. Όχι πως οι παραπάνω αλλαγές αρκούν για να αποκτήσετε τη σιλουέτα που ονειρεύεστε, αλλά είναι αρκετές για να κάνετε μια αρχή. Δοκιμάστε τες.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μαθήματα υγείας για αρχάριους (vid)
- Ray Ban και το 2012!
- Τα μαλλιά σας είναι θαμπά και ξηρά;
- Γλυτώστε θερμίδες με απλούς τρόπους
- Weekend 4 Movies από το MEGA και για το 2012
- Το τέρας του Λοχ Νες είναι… παλίρροια!
- Τα παιδιά έχουν τα χρώματα
- Επί τάπητος η αύξηση της θητείας στο Στρατό
- Μερικό απαγορευτικό του απόπλου έφεραν τα 9 μποφόρ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Γλυτώστε θερμίδες με απλούς τρόπους
- Weekend 4 Movies από το MEGA και για το 2012
- Διακοσμητικά με χιούμορ
- Ένας «μαύρος κύκνος» στον Dior
- Το κόκκινο κραγιόν μέσα από τα μάτια της make-up artist Ρούλας Σταματοπούλου
- Ένα μήλο στο μπάνιο μας
- Τι κάνετε στην περίπτωση που αναβάλλεται ή ακυρώνεται ο γάμος;
- Όλοι οι διάσημοι πάνε στην Άννα Βίσση
- Ξεχάστε την τούρτα και πιάστε τα γλυκάκια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Το τέρας του Λοχ Νες είναι… παλίρροια!
- Μερικό απαγορευτικό του απόπλου έφεραν τα 9 μποφόρ
- Steve Jobs: Μάθε από τον καλύτερο
- Ray Ban και το 2012!
- Μαθήματα υγείας για αρχάριους (vid)
- Τα παιδιά έχουν τα χρώματα
- Επί τάπητος η αύξηση της θητείας στο Στρατό
- Τα μαλλιά σας είναι θαμπά και ξηρά;
- Ναταλία Γερμανού: Τι ευχήθηκε στον Σάκη Ρουβά για τα γενέθλιά του;