Αποκτήστε τους τέλειους κοιλιακούς με μία μόνο άσκηση!
Η αντίσταση και η ακινησία γίνονται οι καλύτεροι σύμμαχοι
Οι Ρωμαίοι στην αρχαιότητα χρησιμοποιούσαν την αντίσταση λόγω ακινησία σαν μία από τις πιο αποδοτικές μεθόδους εκγύμνασης των μονομάχων! Μην τρομάζετε, δεν πρόκειται για κάτι επίπονο αλλά για μία άσκηση που δεν θα σας αφήσει να ταλαιπωρείστε με πολλές και διαφορετικές ασκήσεις για να αποκτήσετε τους κοιλιακούς που ονειρεύεστε. Κάνοντας την άσκηση που ακολουθεί για 5 με 10 λεπτά κάθε μέρα, θα δείτε σε μικρό διάστημα διαφορά στην κοιλιά σας αλλά και στο παντελόνι σας!
Ξαπλώστε στο πάτωμα του δωματίου και τοποθετήστε τα πόδια
Σε περίπτωση που θέλετε να γυμνάσετε τους πλάγιους κοιλιακούς μπορείτε να βάλετε και τα δυο σας χέρια στον έναν μηρό σας στρίβοντας ελάχιστα το σώμα σας προς την αντίστοιχη κατεύθυνση.
Διαβάστε ακόμη:
Γυμνάζεστε; Η νέα συλλογή Fitness & Wellness της INTERSPORT έχει όλα όσα χρειάζεστε!
Αδυνατίστε με την βοήθεια της Ayurveda
Βάλτε χρώμα στο fitness και γυμναστείτε με ανεβασμένη διάθεση!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η μεταμόρφωση της Άντας Παπανδρέου
- Τεμπελιά ή μαθησιακή δυσκολία;
- ΧΡΗΣΤΟΣ ΣΥΡΙΩΤΗΣ : "Ο καρκίνος νικιέται μόνο αν τον κοιτάξεις στα μάτια"
- Ιδέες για bijou μπάνια
- Αποκτήστε τους τέλειους κοιλιακούς με μία μόνο άσκηση!
- Ράκος η Ελένη, ξέσπασε στον «αέρα» σε κλάματα
- Βεντέτα στο Ροτάσι Κρήτης: Έκαψαν το σπίτι της οικογένειας του δράστη του φονικού
- Η μεγάλη κόντρα της Κάτιας Δανδουλάκη με τον Χαϊκάλη
- Τόνια Σωτηροπούλου: Η τολμηρή σκηνή με τον Daniel Craig
- Τέλος στο χειρουργείο με νυστέρι για την αντιμετώπιση της Χρόνιας Φλεβικής Ανεπάρκειας ( κιρσοί) βάζει η νέα επεμβατική θεραπεία με ενδοφλέβιο laser !
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Αποκτήστε τους τέλειους κοιλιακούς με μία μόνο άσκηση!
- Η μεγάλη κόντρα της Κάτιας Δανδουλάκη με τον Χαϊκάλη
- Το νέο μήνυμα της Βίσση μέσα από το νοσοκομείο!
- To βασικό λάθος όσων κάνουν stretching πριν το τρέξιμο
- Χρήστος Λούλης: «Ο μέσος ηθοποιός ζει την κρίση προτού τη ζήσουν οι περισσότεροι Έλληνες»
- Η έγκυος Κάτια και οι βόλτες με τα παιδιά της
- Τόνια Σωτηροπούλου: Το στυλ του Bond Girl
- Μόνικα Μπελούτσι: Με τη μπουκιά στο στόμα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Gary McKinnon: Ο ευφυής αυτιστικός hacker των συστημάτων των ΗΠΑ
- Αστρολογικό Φενγκ Σούι - Οι κατευθύνσεις του Νοεμβρίου
- Τεχνικές κατά του στρες
- Γαρίδες με οικόσημο αλά Pandespani
- Έκλεψαν το νυφικό της Έιμι Γουάινχαουζ
- Η μεταμόρφωση της Άντας Παπανδρέου
- «Προτιμούσα να μείνω χωρίς δουλειά παρά να κάνω κάτι που δεν ήθελα» (Ποια έκανε αυτή τη δήλωση;)
- Η Γαλάνη στο πλευρό του Κώστα Βαξεβάνη!
- Χρυσικάκος: «Ο κόσμος με αναγνώριζε και εγώ τις περισσότερες φορές είχα χρήματα μόνο για να πάρω ένα σουβλάκι»
- Συγκεντρώσεις στην Θεσσαλονίκη