Aerial yoga: Κάψτε θερμίδες στον αέρα!

18:15 6/2/2014 - Πηγή: Queen.gr

To απόλυτο workout που αψηφά τη βαρύτητα

Αerial yoga ή αλλιώς antigravity ή acro. Όποιον όρο και να χρησιμοποιήσετε το αποτέλεσμα είναι το ίδιο... γυμνάζεστε στον αέρα κάνοντας ακροβατικές κινήσεις! Φανατική οπαδός του super αυτού workout έχει δηλώσει και η Gwyneth Paltrow.


Τι είναι όμως η aerial yoga;


Συνδυάζει, λοιπόν, κλασικές ασκήσεις yoga

με ακροβατικά. Ό,τι θα έκανες στο έδαφος καλείσαι να το κάνεις πάνω στα υφάσματα και τους ιμάντες που κρέμονται από την οροφή. Με απλά λόγια, η εκτέλεση των ασκήσεων δυσκολεύει, αποκτάς ισορροπία, αψηφάς τη βαρύτητα, αυξάνεις τη δύναμή σου και την ευλυγισία σου και όλα αυτά συνδυάζοντας τις αναπνοές που ήδη έχεις μάθει στην απλή yoga.

Tα θετικά;
- Απαλλάσσεσαι από το άγχος
- Αποκτάς ευλυγισία
- Αποκτάς ισορροπία
- Βελτιώνεται η στάση του σώματός σου
- Δυναμώνουν οι μυς σου
- Ανακουφίζεσαι από μυοσκελετικούς πόνους
- Αποκτάς πολύ γυμνασμένη κοιλιά
- Χάνεις ευκολότερα βάρος
- Αποκτάς αυτοέλεγχο

Πάρτε μια γεύση από το ασκησιολόγιο στο παρακάτω video. Τι λέτε, θα το δοκιμάζατε;

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
yoga, θερμιδες, yoga, gwyneth paltrow, super, gwyneth, ευλυγισία, μυς, video, υφασματα, gwyneth paltrow, απλα, γευση, δυναμη, εδαφος, ευλυγισία, ιδιο, ιμαντες, ισορροπια, λογια, μυς, super, gwyneth
Τυχαία Θέματα
ωθηση α.ε, κριθαρακι, ριγη
iNews > Lifestyle > Queen.gr