Οι γυναίκες πρέπει να γυμνάζονται πιο πολύ από τους άνδρες
Κι ενώ η άσκηση από μόνη της μπορεί να είναι αρκετή όσον αφορά στην ενδυνάμωση αλλά και την απώλεια βάρους για τους άνδρες, δεν φαίνεται να ισχύει το ίδιο για τις γυναίκες οι οποίες πρέπει να προσθέσουν και τη δίαιτα στο πρόγραμμά τους εάν επιθυμούν να αδυνατίσουν.
Την ανισότητα των δυο φύλων στο ζήτημα της άσκησης, της δίαιτας και της απώλειας βάρους παρατήρησαν οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Μιζούρι οι οποίοι υπέβαλαν 72 παχύσαρκους άνδρες και γυναίκες με διαβήτη τύπου 2 σε ένα πρόγραμμα καρδιοαναπνευστικής προπόνησης 16 εβδομάδων.
Παρότι όλοι γυμνάζονταν στον ίδιο ρυθμό, οι άνδρες ωφελήθηκαν περισσότερο από τις γυναίκες. Οι μύες τους δυνάμωσαν, η αντοχή τους βελτιώθηκε και έχασαν περισσότερο βάρος συγκριτικά με τις γυναίκες.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι παρατηρήσεις ενισχύουν το επιχείρημα ότι οι άνδρες και οι γυναίκες ανταποκρίνονται με διαφορετικό τρόπο στην άσκηση. Οι λόγοι που συμβαίνει αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνδρες έχουν εκ φύσεως περισσότερο μυϊκό ιστό από τις γυναίκες.
Οι μύες έχουν υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό σε σύγκριση με το λίπος και είναι ο λόγος που οι άνδρες κάνουν περισσότερες καύσεις σε ηρεμία.
Από την άλλη μεριά οι γυναίκες φαίνεται ότι πρέπει να προσθέσουν και τη δίαιτα στο πρόγραμμά τους σε συνδυασμό με την άσκηση αν θέλουν να διατηρήσουν τη γραμμή του ή εναλλακτικά να γυμνάζονται προσπαθώντας κατά 20% περισσότερο από τους άνδρες ή για περισσότερο χρόνο.
Πηγή: vita.gr
The post Οι γυναίκες πρέπει να γυμνάζονται πιο πολύ από τους άνδρες appeared first on Enimerwsi.gr | Ειδήσεις 24/7.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τώρα-Ξεκινάει το Μετρό
- ΔΕΙΤΕ: H Νανά Καραγιάννη όπως δεν την έχετε ξαναδεί!
- Πορείες, απεργίες – Κόλαση η Αθήνα!
- Χρηστος παππας (χρυση αυγη)σε αλβανικο καναλι: «και αν η ελλαδα δεν βρισκεται σε πολεμο με την αλβανια, βρισκεται η χρυση αυγη σε πολεμο με την αλβανια»
- Εφημερίδα «Εργασία Τώρα» | 2.153 θέσεις σε Αθήνα και περιφέρεια για Δημόσιο και εταιρείες.
- Ελληνίδα πρωταγωνίστρια έγινε ιερόδουλη (video)
- Ανέκδοτο: Ο Άκης, ο Σημίτης και τα καναρίνια
- Δείτε φωτογραφίες και βίντεο από το Μαρούσι όπου υπάρχει απειλή για βόμβα στο εμπορικό κέντρο "Αίθριο"
- Μυτιλήνη: Δύο γιατροί του ΕΣΥ και ένα φαρμακείο στο σκάνδαλο με παράνομες συνταγογραφήσεις
- Αποπεμφθηκε ο διοικητης του νοσοκομειου βολου...
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Enimerwsi
- H δικηγόρος που νομιμοποίησε την έκτρωση στις ΗΠΑ[φωτό]
- Προβλήματα από τη νεροποντή στην Αλεξανδρούπολη
- Πιο φθηνά τα φάρμακα με το νέο δελτίο τιμών
- Σικάγο: Φλεγόμενο κτίριο «πάγωσε» από το πολικό ψύχος! [βίντεο]
- Φοράει ή δε φοράει;
- Ντράγκι: Έτος της ανάκαμψης του ευρώ το 2012
- Αλλαγή πλεύσης από ΥΠΟΙΚ και ΤΧΣ για τους εργαζόμενους στο ΤΤ
- Ψάχνει τερματοφύλακα η Ρεάλ
- Η Cisco ανταποκρίνεται στην ευπάθεια του Linksys
- «Με κατάρρευση απειλείται το Εθνικό Σύστημα Υγείας στην Ελλάδα»
- Τελευταία Νέα Enimerwsi
- ΕΣΕΕ: Κυβέρνηση και συνδικαλιστές να λύσουν τη διαμάχη
- Σικάγο: Φλεγόμενο κτίριο «πάγωσε» από το πολικό ψύχος! [βίντεο]
- H δικηγόρος που νομιμοποίησε την έκτρωση στις ΗΠΑ[φωτό]
- Αλλαγή πλεύσης από ΥΠΟΙΚ και ΤΧΣ για τους εργαζόμενους στο ΤΤ
- Ψάχνει τερματοφύλακα η Ρεάλ
- Μία εναλλακτική πρόταση για την πρώτη νύχτα του γάμου
- Πιο φθηνά τα φάρμακα με το νέο δελτίο τιμών
- Μείωση 10,6% στο εισόδημα των νοικοκυριών
- Τρία clasico σε διάστημα ενός μήνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Εκπληκτικές φωτό: Δείτε την Πατησίων 100 χρόνια πριν (pics)
- Αποφασίζουν το Σαββατοκύριακο οι αγρότες για τις κινητοποιήσεις τους
- Έκανε διάρρηξη αλλά της έπεσε το κινητό!
- Ντράγκι: Έτος της ανάκαμψης του ευρώ το 2012
- O καιρός για το Σάββατο
- Οι ναυτεργάτες συνεχίζουν τις κινητοποιήσεις
- Πρέβεζα: 50 μαθητές σε σχολείο αδυνατούν να αγοράσουν κολατσιό
- Δημοψήφισμα για την παραμονή της Βρετανίας στην ΕΕ...
- Η Ελληνοφρένεια στο enikos.gr