Τα 8 απόλυτα μυστικά για να διώξετε τα περιττά κιλά!
20:00 28/6/2013
- Πηγή: 24wro
Πόσο έχετε βαρεθεί να ακούτε και να διαβάζετε για όλες τις θαυματουργές δίαιτες, που υπόσχονται...
να σας απαλλάξουν από τα περιττά κιλά, τα οποία τόσο πολύ απεχθάνεστε;
Και πόσο ακόμα έχετε κουραστεί να τις ακολουθείτε, χωρίς αποτέλεσμα; Οι ερωτήσεις είναι προφανώς ρητορικές και η απάντηση μία: Πάρα πολύ.
Έφτασε η ώρα λοιπόν, να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα «κόλπα» που ακολουθούν και εγγυώνται, δεν υπόσχονται απλά, να ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά και τον..βραχνά αυτών, που σας ταλαιπωρεί.
Μα ποιος ζυγίζει το φαγητό του;
Έλεγχος των μερίδων δεν πρέπει σε καμία περίπτωση
να σημαίνει ότι θα ξεκινήσετε να κόβετε με τον…χάρακα και να ζυγίζετε, την κάθε σας μπουκιά. Και ως ιδέα μόνο είναι αποθαρρυντική και σίγουρα δε θα σας βοηθήσει καθόλου να δείξετε την ανάλογη πειθαρχία. Εναλλακτικά, μπορείτε να κόψετε το ψωμί από το γεύμα σας και αντί αυτού να βάλετε μία γευστικότατη καλοκαιρινή και πολύχρωμη σαλάτα της αρεσκείας σας και των…γραμμαρίων, που επιθυμείτε.
Φρουτο- κατάνυξη
Ευτυχώς, που η ποικιλία των φρούτων είναι ανεξάντλητη και μπορείτε να την απολαύσετε στο έπακρο. Κάντε τα φρούτα τον καθημερινό σας σύμμαχο στη μάχη με τα περιττά κιλά και σύντομα θα δικαιωθείτε. Ένα σνακ στο γραφείο (βερίκοκα, ροδάκινα κ.λπ) θα σας χορτάσει και θα σας γεμίσει βιταμίνες αντί για περιττό λίπος.
Οδοντικό διάλυμα αντί για …επιδόρπιο
Όταν χρησιμοποιείτε οδοντικό διάλυμα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας ειδικά το βράδυ, πριν κοιμηθείτε, δε βοηθάτε μόνο την στοματική σας υγιεινή αλλά και το σωματικό σας βάρος. Ο λόγος είναι απλός: Όπως έχουν αποφανθεί έρευνες, το βούρτσισμα των δοντιών, μετά το δείπνο μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες για τσιμπολόγημα λίγο πριν κοιμηθείτε.
Οριακά… όρια
Επιλέξτε να παίρνετε μαζί σας σπιτικό φαγητό για να καταναλώσετε στο γραφείο, ένα γεύμα που γνωρίζετε πολύ καλά τι περιέχει μέσα. Έτσι, αποφεύγετε τα έτοιμα φαγητά (ακόμα και οι έτοιμες σαλάτες μπορούν να γίνουν θερμιδικές βόμβες με την προσθήκη διαφόρων σος) και ελέγχετε καλύτερα τη μερίδα, που θα καταναλώσετε.
Πριν και μετά με ένα κλικ
Το κίνητρο είναι η λέξη κλειδί στην άνιση προσπάθεια να χάσετε τα κιλά σας. Το κίνητρο αυτό μπορεί κάλλιστα να είναι ο ίδιος σας ο εαυτός. Τραβήξτε μία φωτογραφία σας φορώντας μόνο τα εσώρουχα, ώστε να είναι φανερά τα κιλά που θέλετε να χάσετε.
Κάθε φορά που θα αισθάνεστε, ότι θέλετε να «σπάσετε» τη δίαιτά σας και να παρασυρθείτε στους γευστικούς πειρασμούς που σας περιτριγυρίζουν, απλά ρίξτε μια ματιά στη φωτογραφία σας και η δύναμη της θέλησης θα σας κυριεύσει.
Μακριά από τις «υγρές» θερμίδες
Με απλά λόγια, αποφύγετε το αλκοόλ και τα ανθρακούχα αναψυκτικά. Μπορεί ο καιρός να επιβάλλει μία παγωμένη μπύρα ή ένα δροσερό κοκτέιλ, αλλά δυστυχώς δεν πρέπει να υποκύψετε στις «Ερινύες» του αλκοόλ.
Εναλλακτικά, επιλέξτε ένα δροσιστικό νερό, προσθέτοντας δυόσμο, αγγούρι ή όποιο άλλο αρωματικό επιθυμείτε και αμέσως θα αλλάξετε οπτική για τα κοκτέιλ. Αποφύγετε φυσικά και τα δελεαστικά αναψυκτικά και τους χυμούς (τους τυποποιημένους, όχι τους φυσικούς), καθώς είναι θερμιδικοί «εχθροί» για το σώμα σας.
Fast forward τις διαφημίσεις
Κι όμως, τα διαφημιστικά διαλείμματα μπορούν να σας παχύνουν. Μάλιστα, μία μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια διαπίστωσε, ότι οι δελεαστικές και εναλλασσόμενες εικόνες με τρόφιμα διεγείρουν την όρεξη στο κέντρο ελέγχου του εγκεφάλου, προκαλώντας πείνα. Προσοχή και στις απανταχού εκπομπές μαγειρικές, βέβαια. Καλό θα ήταν να τις παρακολουθείτε χορτάτοι.
Με ρέγουλα τα «υγιεινά»
Ποιος είπε, ότι τα υγιεινά τρόφιμα δεν παχαίνουν; Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να υπερκαταναλώνουν τροφές, οι οποίες όμως με το πρόσχημα της υγείας, μπορούν να αποδειχθούν ο χειρότερος εχθρός για τα κιλά σας.
Για παράδειγμα, μπορεί μία γευστική φέτα μαύρου ψωμιού με λίγο λάδι, ντομάτα και τυρί να είναι ό,τι πρέπει για ένα υγιεινό σνακ, αλλά αυτό δε σημαίνει, ότι μπορείτε να το καταναλώνετε αλόγιστα. Να θυμάστε πάντα, ότι η λέξη κλειδί για την επιτυχημένη απώλεια κιλών είναι το μέτρο.
clickatlife.gr
να σας απαλλάξουν από τα περιττά κιλά, τα οποία τόσο πολύ απεχθάνεστε;
Και πόσο ακόμα έχετε κουραστεί να τις ακολουθείτε, χωρίς αποτέλεσμα; Οι ερωτήσεις είναι προφανώς ρητορικές και η απάντηση μία: Πάρα πολύ.
Έφτασε η ώρα λοιπόν, να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα «κόλπα» που ακολουθούν και εγγυώνται, δεν υπόσχονται απλά, να ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά και τον..βραχνά αυτών, που σας ταλαιπωρεί.
Μα ποιος ζυγίζει το φαγητό του;
Έλεγχος των μερίδων δεν πρέπει σε καμία περίπτωση
Φρουτο- κατάνυξη
Ευτυχώς, που η ποικιλία των φρούτων είναι ανεξάντλητη και μπορείτε να την απολαύσετε στο έπακρο. Κάντε τα φρούτα τον καθημερινό σας σύμμαχο στη μάχη με τα περιττά κιλά και σύντομα θα δικαιωθείτε. Ένα σνακ στο γραφείο (βερίκοκα, ροδάκινα κ.λπ) θα σας χορτάσει και θα σας γεμίσει βιταμίνες αντί για περιττό λίπος.
Οδοντικό διάλυμα αντί για …επιδόρπιο
Όταν χρησιμοποιείτε οδοντικό διάλυμα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας ειδικά το βράδυ, πριν κοιμηθείτε, δε βοηθάτε μόνο την στοματική σας υγιεινή αλλά και το σωματικό σας βάρος. Ο λόγος είναι απλός: Όπως έχουν αποφανθεί έρευνες, το βούρτσισμα των δοντιών, μετά το δείπνο μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες για τσιμπολόγημα λίγο πριν κοιμηθείτε.
Οριακά… όρια
Επιλέξτε να παίρνετε μαζί σας σπιτικό φαγητό για να καταναλώσετε στο γραφείο, ένα γεύμα που γνωρίζετε πολύ καλά τι περιέχει μέσα. Έτσι, αποφεύγετε τα έτοιμα φαγητά (ακόμα και οι έτοιμες σαλάτες μπορούν να γίνουν θερμιδικές βόμβες με την προσθήκη διαφόρων σος) και ελέγχετε καλύτερα τη μερίδα, που θα καταναλώσετε.
Πριν και μετά με ένα κλικ
Το κίνητρο είναι η λέξη κλειδί στην άνιση προσπάθεια να χάσετε τα κιλά σας. Το κίνητρο αυτό μπορεί κάλλιστα να είναι ο ίδιος σας ο εαυτός. Τραβήξτε μία φωτογραφία σας φορώντας μόνο τα εσώρουχα, ώστε να είναι φανερά τα κιλά που θέλετε να χάσετε.
Κάθε φορά που θα αισθάνεστε, ότι θέλετε να «σπάσετε» τη δίαιτά σας και να παρασυρθείτε στους γευστικούς πειρασμούς που σας περιτριγυρίζουν, απλά ρίξτε μια ματιά στη φωτογραφία σας και η δύναμη της θέλησης θα σας κυριεύσει.
Μακριά από τις «υγρές» θερμίδες
Με απλά λόγια, αποφύγετε το αλκοόλ και τα ανθρακούχα αναψυκτικά. Μπορεί ο καιρός να επιβάλλει μία παγωμένη μπύρα ή ένα δροσερό κοκτέιλ, αλλά δυστυχώς δεν πρέπει να υποκύψετε στις «Ερινύες» του αλκοόλ.
Εναλλακτικά, επιλέξτε ένα δροσιστικό νερό, προσθέτοντας δυόσμο, αγγούρι ή όποιο άλλο αρωματικό επιθυμείτε και αμέσως θα αλλάξετε οπτική για τα κοκτέιλ. Αποφύγετε φυσικά και τα δελεαστικά αναψυκτικά και τους χυμούς (τους τυποποιημένους, όχι τους φυσικούς), καθώς είναι θερμιδικοί «εχθροί» για το σώμα σας.
Fast forward τις διαφημίσεις
Κι όμως, τα διαφημιστικά διαλείμματα μπορούν να σας παχύνουν. Μάλιστα, μία μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια διαπίστωσε, ότι οι δελεαστικές και εναλλασσόμενες εικόνες με τρόφιμα διεγείρουν την όρεξη στο κέντρο ελέγχου του εγκεφάλου, προκαλώντας πείνα. Προσοχή και στις απανταχού εκπομπές μαγειρικές, βέβαια. Καλό θα ήταν να τις παρακολουθείτε χορτάτοι.
Με ρέγουλα τα «υγιεινά»
Ποιος είπε, ότι τα υγιεινά τρόφιμα δεν παχαίνουν; Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να υπερκαταναλώνουν τροφές, οι οποίες όμως με το πρόσχημα της υγείας, μπορούν να αποδειχθούν ο χειρότερος εχθρός για τα κιλά σας.
Για παράδειγμα, μπορεί μία γευστική φέτα μαύρου ψωμιού με λίγο λάδι, ντομάτα και τυρί να είναι ό,τι πρέπει για ένα υγιεινό σνακ, αλλά αυτό δε σημαίνει, ότι μπορείτε να το καταναλώνετε αλόγιστα. Να θυμάστε πάντα, ότι η λέξη κλειδί για την επιτυχημένη απώλεια κιλών είναι το μέτρο.
clickatlife.gr
Keywords
μυστικα, σημαίνει, σαλατα, σνακ, καιρος, forward, διαιτα, μετρο, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, διαιτες, εικονες, εσωρουχα, ντοματα, σαλατες, σνακ, φρουτα, φωτογραφια, ψωμι, ωρα, αλκοολ, απλα, απωλεια, βιταμινες, βομβες, βραδυ, φαγητο, φαγητα, δυναμη, δυστυχως, εαυτος, ειπε, ερευνες, εχθρος, ιδεα, κιλα, κοκτειλ, λαδι, λαθος, λογια, ματια, μπυρα, μπορειτε, νερο, παντα, πειθαρχια, πιθανοτητες, σιγουρα, συντομα, σωμα, τυρι, φετα, φυσικα, φορα, εκπομπες, ερωτησεις, forward, λιπος, μελετη, μια ματια, σημαίνει, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Τελικό: Ελλάδα-Παραγουάη 1-1
- BINTEO- Σε αστυνομικό κλοιό οι δραπέτες
- Βάσεις 2013: πώς θα διαμορφωθούν σύμφωνα με τις εκτιμήσεις
- Έρχονται απολυσεις στον δημοσιο τομεα-σειρα παιρνουν ελτα, εαβ, εας, ελβο
- Συνεχιζονται οι ευρωπαϊκες επιδοτησεις για τους ελληνες αγροτες
- Βουτιά θανάτου από μέλος των Ανεξάρτητων Ελλήνων
- Μαλαματινα: ζημιες μετα απο 30 χρονια
- Οι ομορφιές της Θεσσαλονίκης μέσα από το βίντεο μίας 13χρονης (ΒΙΝΤΕΟ)
- Διαβάστε στο «ΠΑΡΑΣΚΗΝΙΟ» του Σαββάτου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις 24wro
- Τελευταία Νέα 24wro
- Τα 8 απόλυτα μυστικά για να διώξετε τα περιττά κιλά!
- Δείτε τι έπαθε όταν έφαγε 413 μπισκότα!
- ΔΕΙΤΕ: Υπάρχει σύγχυση...
- ΔΕΙΤΕ: Γνωρίστε τα δέκα πιο θανατηφόρα είδη καρχαριών του κόσμου
- Οι 5 παγίδες όταν κάνουμε δίαιτα
- 20 ατάκες αθλητών που έγραψαν ιστορία..
- ΔΕΙΤΕ: Ο πλανήτης στα καλύτερά του!
- ΔΕΙΤΕ: Γάτα-κομιστής πρότασης γάμου!
- Γιατί φοβόμαστε τη γρουσουζιά;
- O άνθρωπος-φαινόμενο με τις 11 δουλειές
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Υγεία: Η συμπεριφορά των παιδιών εξαρτάται από τον ύπνο
- ME NOMO - ΕΞΠΡΕΣ ΘΑ ΑΠΟΛΥΟΝΤΑΙ ΟΙ ΣΥΜΒΑΣΙΟΥΧΟΙ…
- [ΚΟΣΜΟΣ] Κι άλλος νεκρός σήμερα στην Τουρκία από πυρά αστυνομικών
- Έρχονται απολυσεις στον δημοσιο τομεα-σειρα παιρνουν ελτα, εαβ, εας, ελβο
- Μείωση 1,1% στις τιμές παραγωγού Βιομηχανίας
- Δικομματικά (7)
- ΒΙΝΤΕΟ-Εντοπίστηκε το αεροσκάφος του Μισόνι
- 25% πιο αργο απ’ ο,τι διαφημιζεται το ίντερνετ στην ευρωπη-το βλεπουμε στην ελλαδα…
- Κυπρος: διαβουλευση για τις τραπεζες
- Πορεία αλληλεγγύης για τον Κώστα Σακκά