Γυμνάσου χωρίς να κοπιάσεις
11:55 17/12/2020
- Πηγή: Star
Άλλοι γυμνάζονται το πρωί, άλλοι πάλι το σούρουπο. Κάποιοι προτιμούν crossfit και τρέξιμο, ενώ άλλοι λατρεύουν yoga και pilates. Το μόνο σίγουρο είναι πως όλοι τους καίνε θερμίδες. Έξυπνες συμβουλές για να μην πάρεις κιλά τις γιορτέςΟκ οι περισσότεροι το γνωρίζουμε αυτό. Εκείνο όμως που πολλοί αγνοούν είναι πως η καύση θερμίδων αποτελεί μια λειτουργία του οργανισμού που προκύπτει σχεδόν φυσικά μέσα στην μέρα. Όμως ο ρυθμός της μεταβολικής διαδικασίας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το βάρος, το φύλο, η ηλικία, η φυσική κατάσταση, όπως επίσης και οι καθημερινές μας συνήθειες. Για να είμαι ειλικρινής, αν γυμνάζεσαι συστηματικά έχεις περισσότερες πιθανότητες να ξεφορτωθείς αρκετές θερμίδες κάθε μέρα. Αν πάλι είσαι από τους τύπους που δεν τρελαίνονται να φορούν φόρμα και να κάνουν απανωτά squats, τότε και εσύ χάνεις θερμίδες με λίγο πιο….αναπάντεχους τρόπους. Όπως και να έχει, σε καμία περίπτωση δεν αξίζει να επαναπαυτείς, αφού όπως έχουμε τονίσει άπειρες φορές η γυμναστική μόνο καλά έχει να σου προσφέρει, ωστόσο μπορείς να χαμογελάς λίγο παραπάνω μετά από όσα διαβάσεις.Χάνεις θερμίδες όταν:ΓελάςΤην θεωρία εκείνη που αναφέρει ότι το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο, την ξέρεις; Μάλλον εννοεί φάρμακο αδυνατίσματος, αφού σύμφωνα με μελέτες του ιατρικού τμήματος του πανεπιστημίου Vanderbilt, 10 με 15 λεπτά γέλιου μπορούν να διώξουν έως και 40 θερμίδες από το σώμα μας. Όποτε μην το σκέφτεσαι, γέλα με την ψυχή σου!Κάνεις ζεστό μπάνιοΤι καλύτερο από ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο στο τέλος της ημέρας; Ναι καις θερμίδες ταυτόχρονα! Κι όμως, έρευνα που διεξήγαγε το πανεπιστήμιο Loughborough στην Μεγάλη Βρετανία, απέδειξε πως κάνοντας μπάνιο με πολύ ζεστό νερό, μπορείς να κάψεις έως και 130 θερμίδες την ώρα. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως πρέπει να μουλιάζεις ώρες ολόκληρες κάτω από το καυτό νερό.Κάνεις σεξΜιλώντας και πάλι με δεδομένα, ερευνητές στο πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ κατέληξαν πως μια σεξουαλική πράξη διάρκειας 20-25 λεπτών, μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις το λιγότερο 69 θερμίδες, ενώ ο σύντροφός σου 100. Την επόμενη φορά που θα βγάλεις τα ρούχα σου απόλαυσε το διπλά.4 + 1 πράγματα που σίγουρα δεν έχεις δοκιμάσει για να χάσεις κιλάΚλαιςΣταμάτα να το παίζεις σκληρή και μην πιέζεις άλλο τα συναισθήματά σου. Από εδώ και πέρα μπορείς να κλαις άφοβα, αφού με το κλάμα χάνονται περίπου 1,3 θερμίδες το λεπτό. Η καύση αυτή μάλιστα εξαρτάται επίσης και από την ένταση και την συναισθηματική φόρτιση.Κουνώντας ασυναίσθητα τα άκρα σουΠαρακολουθώντας έναν νευρικό άνθρωπο, σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει ότι κουνιέται μονίμως. Είτε χτυπάει τα δάχτυλα του πάνω στο τραπέζι, είτε κουνάει νευρικά το πόδι κάτω από αυτό, είτε πάλι πηγαινοέρχεται ασταμάτητα. Με αυτή την ασυναίσθητη νευρική διαδικασία μπορείς να κάψεις έως και 350 θερμίδες την ημέρα, όπως επισημαίνει το πανεπιστήμιο της Αϊόβα.ΚοιμάσαιΌσο εσύ κοιμάσαι, η τύχη σου δουλεύει. Για την ακρίβεια το σώμα σου, το οποίο βρίσκεται σε όλη την διάρκεια της νύχτας σε λειτουργία: αναγεννά κύτταρα, καθαρίζει από τις τοξίνες, αναπλάθει ιστούς. Σύμφωνα με τους ειδικούς ένας ύπνος διάρκειας 8 ωρών μπορεί να σε βοηθήσει να κάψεις ακόμα και 350 θερμίδες. Αν δεν είναι αυτό όνειρα γλυκά, τότε τι;Πηγή: allyou.gr
Keywords
crossfit, yoga, pilates, σημαίνει, crossfit, γλυκα, θερμιδες, ονειρα, ρουχα, ρυθμος, τυχη, φυσικη, ωρα, αξιζει, βρισκεται, γελιο, δαχτυλα, ειλικρινης, ερευνα, ζεστο νερο, ηλικια, θεωρια, υπνος, κιλα, λειτουργια, μπανιο, μπορεις, νερο, πιθανοτητες, πρωι, ψυχη, σιγουρα, σιγουρο, σκεφτεσαι, σωμα, τρεξιμο, φυλο, φυσικα, φορμα, φορα, ωρες, yoga, κοιμασαι, κλαμα, σημαίνει, τοξινες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Άγριες Μέλισσες: Η Μυρσίνη θα μάθει, με τον πιο απρόσμενο τρόπο, το ένοχο μυστικό του Δούκα
- Γνωρίζετε τι τύχη έχουν τα χρησιμοποιημένα σαπουνάκια των ξενοδοχείων; (Video)
- Γνωρίζετε τι τύχη έχουν τα χρησιμοποιημένα σαπουνάκια των ξενοδοχείων; (Video)
- Ποια δίαιτα να ακολουθήσετε μέχρι τα Χριστούγεννα;
- Ποιο lockdown; «Μαρέβα tours» με ξενάγηση του οίκου Dior
- Θρήνος για την Τατιάνα – Λίγο ακόμη και θα την περνούσε η τελευταία Μπάρκα
- Δημήτρης Γιαννέτος: Έκανε στη Britney Spears το κούρεμα που θα συζητηθεί πολύ τους επόμενους μήνες!
- 10 χρόνια Caudalie γεμάτα ιστορίες ομορφιάς
- Ο μακρον θετικος στον κορονοϊο – αγωνια σε ολη την ευρωπη, καταρες στην τουρκια
- Ενρίκε Ιγκλέσιας-Αννα Κουρνίκοβα: Τα δίδυμα παιδιά τους έγιναν 3 ετών και είναι πανέμορφα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Τσακρής: Δεν αποκλείεται πιο σκληρό lockdown τον Ιανουάριο
- GNTM: Υπήρξε τρίτο πρόσωπο στη σχέση του Ηρακλή με την Αγγελική;
- Ελένη Μενεγάκη: Ποζάρει με stylish μίνι φόρεμα στο σαλόνι της!
- Σωτήρης Κοντιζάς: Η πρώτη ανάρτηση για το επόμενο MasterChef!
- Πιο φθηνό εορταστικό τραπέζι: Πώς θα βρείτε τις καλύτερες τιμές
- Θετικός στον κορωνοϊό ο Εμανουέλ Μακρόν
- Σεισμός 4 Ρίχτερ στην Κρήτη
- Γερμανία: Διαλογή ασθενών στις ΜΕΘ της Σαξονίας; - Διάψευση από αρμόδιους
- «Μύρισε» Χριστούγεννα στις πόλεις της Ελλάδας κόντρα στην πανδημία
- Τελευταία Νέα Star
- Γερμανία: Διαλογή ασθενών στις ΜΕΘ της Σαξονίας; - Διάψευση από αρμόδιους
- Σωτήρης Κοντιζάς: Η πρώτη ανάρτηση για το επόμενο MasterChef!
- Θετικός στον κορωνοϊό ο Εμανουέλ Μακρόν
- Τσακρής: Δεν αποκλείεται πιο σκληρό lockdown τον Ιανουάριο
- Πιο φθηνό εορταστικό τραπέζι: Πώς θα βρείτε τις καλύτερες τιμές
- GNTM: Υπήρξε τρίτο πρόσωπο στη σχέση του Ηρακλή με την Αγγελική;
- Ελένη Μενεγάκη: Ποζάρει με stylish μίνι φόρεμα στο σαλόνι της!
- «Μύρισε» Χριστούγεννα στις πόλεις της Ελλάδας κόντρα στην πανδημία
- Χριστουγεννιάτικος μποναμάς για δικηγόρους, μηχανικούς, συμβολαιογράφους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: Νίκος Κοκλώνης: Η νέα ανάρτηση για την Άννα Βίσση!
- Showbiz: Πυγμαλίων Δαδακαρίδης: «Δύσκολο να βλέπεις συναδέλφους σου σε πραγματικά δύσκολη κατάσταση»
- Showbiz: Γ. Αρναούτογλου: Η... απίστευτη τούρτα για τα γενέθλια του! (φωτo)
- Showbiz: Νικητής GNTM: Ο Ηρακλής ανακοίνωσε ότι... χώρισε!
- Showbiz: GNTM: Η πρώτη ανάρτηση του Ανδρέα μετά την ήττα στον τελικό
- Πάτρα: Άνοιξε το καφενείο για να παίξουν… χαρτιά
- Νίκος Κοκλώνης: Η αντίδρασή του on camera σε ερώτηση για τον Γιώργο Αγγελόπουλο!
- Νέο εργαστήριο για δωρεάν rapid test στο μετρό Συντάγματος
- GNTM: O Έντουαρντ έπρεπε να είναι στον τελικό και αυτοί είναι οι λόγοι