Tέσσερα χρήσιμα tips ώστε να αποφύγεις τις υπερβολές στο εορταστικό δείπνο
11:37 24/12/2020
- Πηγή: Star
Εντάξει. Είναι πραγματικά δύσκολο να μην υποκύψεις στους γλυκούς και αλμυρούς πειρασμούς τις γιορτινές ημέρες, αφού πολλοί βλέπουν τις διακοπές ως μια ευκαιρία να ξεφύγουμε από την καθημερινή ρουτίνα, αφήνοντας για λίγο στην άκρη τον fit εαυτό τους.Σίγουρα δεν είναι καθόλου ωραίο να στερηθείς όλες εκείνες τις χριστουγεννιάτικες λιχουδιές, που μια φορά στο τόσο έχεις δικαίωμα να φας, ωστόσο το κίνητρό σου θα πρέπει να είναι η απόλαυση αυτών και όχι η κατανάλωση χωρίς σταματημό, η οποία θα καταστρέψει ολοκληρωτικά ό,τι προσπάθεια είχες κάνει
μέχρι στιγμής ώστε να ξεφορτωθείς κάποια περιττά κιλά.Μπορεί φέτος να αποφύγεις τα πολλά τραπέζια και τις επισκέψεις, για λόγους ανωτέρας βίας, ωστόσο ακόμα και σε εκείνα που θα παραβρεθείς, υπάρχει τρόπος να ευχαριστηθείς όλα όσα θέλεις χωρίς να επιβαρύνεις τον εαυτό σου.Κάνεις υγιεινή διατροφή; Ποιες «παγίδες» να αποφύγειςΠίνε νεράκιΚοινώς δώσε προσοχή στην σωστή ενυδάτωση του οργανισμού σου. Είναι το tip που πρέπει να ακολουθούμε καθημερινά ανεξάρτητα από γιορτές, αργίες, διακοπές κλπ, αφού η επαρκής ενυδάτωση είναι υπεύθυνη για την καλή υγεία και ευεξία μας. Ένας ακόμα λόγος για να καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες υγρών μέσα στις γιορτές (και όταν λέω υγρά μιλάω για νερό, χυμούς, τσάι, φρούτα, λαχανικά) είναι το αίσθημα πληρότητας που αισθάνεσαι, μετριάζοντας την πείνα και τις λιγούρες.Μην παραλείπεις το πρωινό και τα ενδιάμεσα snacksΤο πρωινό είναι το σημαντικότερα γεύμα της ημέρας και αυτό δεν αλλάζει χειμώνα-καλοκαίρι. Όταν σε αυτό περιλαμβάνονται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες που πρέπει να απορροφήσει ο οργανισμός απολαμβάνεις μια ημέρα γεμάτη ενέργεια, ενώ σε βοηθάει να αποφύγεις τα τσιμπολογήματα. Ακριβώς με τον ίδιο τρόπο λειτουργούν και τα ενδιάμεσα (υγιεινά) snacks, τα οποία θα σε κρατήσουν χορτάτη, απομακρύνοντας το έντονο αίσθημα πείνας, που θα σε οδηγήσει να φας λαίμαργα μεγάλες ποσότητες.Εσύ ξέρεις τις θερμίδες των εορταστικών φαγητών;Κάνε έξυπνες επιλογέςΜην βάλεις τον εαυτό σου στην διαδικασία να απαρνηθεί τα εδέσματα που θα βρίσκονται μπροστά σου στο γιορτινό δείπνο. Αντί αυτού, φρόντισε να ξεκινήσεις με μια γενναία δόση σαλάτας και έπειτα να απολαύσεις μερικά μεζεδάκια αλλά και κρεατικά, με όσο το δυνατόν λιγότερο λίπος. Μην τρως βιαστικά, ώστε να απολαύσεις το φαγητό και να μην επιβαρύνεις την πέψη σου.Διώξε τις ενοχές! Αν πιστεύεις πως η κατανάλωση συγκεκριμένων διατροφικών επιλογών και συστατικών καθώς και ορισμένες εξαιρέσεις που θα γίνουν μέσα στις γιορτές θα δημιουργήσουν ανεπανόρθωτα προβλήματα στην σιλουέτα σου, τότε κάνεις λάθος. Θυμήσου πως η αύξηση του λίπους και των κιλών δεν οφείλονται στα λίγα παραπάνω γλυκά που θα καταναλώσεις μέσα στις γιορτινές ημέρες, όταν όλο τον υπόλοιπο χρόνο ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση. Φρόντισε λοιπόν να απολαύσεις όσο περισσότερο μπορείς τις ημέρες αυτές, μακριά από αρνητικές σκέψεις και επιπλέον περιορισμούς στον εαυτό σου.Πηγή: allyou.gr
Keywords
tips, tips, φας, χριστουγεννιατικες βιτρινες, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, Καλή Χρονιά, μια ημερα, γλυκα, διατροφη, θερμιδες, καθημερινη, υγεια, φρουτα, αυξηση, εξαιρεσεις, αργιες, βιταμινες, φαγητο, ευκαιρια, υπαρχει, ενεργεια, ευεξια, ιδιο, θυμησου, υγρα, ισορροπημενη διατροφη, κιλα, λαθος, λιχουδιες, μακρια, μεζεδακια, μπορεις, νερο, πεψη, πηγη, προβληματα, πρωινο, σιγουρα, σκεψεις, τσαι, φας, φορα, δικαιωμα, δωσε, λιπος, μια φορα, μπροστα, ωραιο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Συγκινεί η σύζυγος του Σρόιτερ: «Ήταν η πρώτη φορά που πόνεσα πολύ, δεν ήξερα τι θα γίνει»
- Ο Έλληνας αστρολόγος του Σουλτάνου Ερντογάν τα βγάζει όλα στη φόρα! Το μίσος για την Ελλάδα και ο θρησκευτικός φανατισμός
- Τζένη Μπαλατσινού: Όσα εύχεται λίγο πριν γεννηθεί ο γιος της
- Ο Σέργιος Σεβαστός στην αγκαλιά της Βικτόρια Χίσλοπ
- 6 φανταστικά looks που αποδεικνύουν πως το μπεζ είναι η πιο κομψή απόχρωση του χειμώνα
- Μετακίνηση εκτός νομού: Πότε επιτρέπεται - Ποια έγγραφα χρειάζονται
- Νατάσα Θεοδωρίδου: Η ηλικία των 50 και οι αλλαγές στην εξωτερική της εμφάνιση
- Η βιταμίνη που λείπει συνήθως από τις γυναίκες (και πώς θα την αναπληρώσεις)
- Ζώδια: Ημερήσιες Προβλέψεις 24/12/2020
- Το Zara φόρεμα της Κιάρα Φεράνι θα γίνει το πρώτο πράγμα που θα πιάνεις όταν ανοίγεις την ντουλάπα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Τζένη Μπαλατσινού: Όσα εύχεται λίγο πριν γεννηθεί ο γιος της
- Μετακίνηση εκτός νομού: Πότε επιτρέπεται - Ποια έγγραφα χρειάζονται
- Γ. Καλλιάνος - Χ. Δαμιανού: Μιλούν πρώτη φορά για το παιδί που περιμένουν
- Εμβόλιο Κορωνοϊός: Ξεκίνησε η διανομή στις χώρες της ΕΕ από την Κομισιόν
- Μειωμένα ενοίκια: Άνοιξε η πλατφόρμα για τις δηλώσεις
- Αυξημένη η κίνηση στο κέντρο της Αθήνας παρά το lockdown
- Κατερίνα Καραβάτου: Η τετ α τετ συνάντησή της με τη Νικόλ από το Bachelor
- It's official! Ο Κατσούλης στην τελική 10άδα του «All Star YFSF»!
- Tέσσερα χρήσιμα tips ώστε να αποφύγεις τις υπερβολές στο εορταστικό δείπνο
- Τελευταία Νέα Star
- Tέσσερα χρήσιμα tips ώστε να αποφύγεις τις υπερβολές στο εορταστικό δείπνο
- Αυξημένη η κίνηση στο κέντρο της Αθήνας παρά το lockdown
- Κατερίνα Καραβάτου: Η τετ α τετ συνάντησή της με τη Νικόλ από το Bachelor
- Τζένη Μπαλατσινού: Όσα εύχεται λίγο πριν γεννηθεί ο γιος της
- Εμβόλιο Κορωνοϊός: Ξεκίνησε η διανομή στις χώρες της ΕΕ από την Κομισιόν
- Μειωμένα ενοίκια: Άνοιξε η πλατφόρμα για τις δηλώσεις
- It's official! Ο Κατσούλης στην τελική 10άδα του «All Star YFSF»!
- Μετακίνηση εκτός νομού: Πότε επιτρέπεται - Ποια έγγραφα χρειάζονται
- Γ. Καλλιάνος - Χ. Δαμιανού: Μιλούν πρώτη φορά για το παιδί που περιμένουν
- Φόροι: Τι θα πληρώσουμε το 2020 και τι μετατίθεται για το 2021
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- #tbt Ήξερες ότι, τη δεκαετία του 50, το να βάφεις τα μαλλιά σου ήταν taboo;
- Απόκτησε τα πιο funky heatless waves σε 3 βήματα
- Νατάσα Θεοδωρίδου: Η ηλικία των 50 και οι αλλαγές στην εξωτερική της εμφάνιση
- Ο Έλληνας αστρολόγος του Σουλτάνου Ερντογάν τα βγάζει όλα στη φόρα! Το μίσος για την Ελλάδα και ο θρησκευτικός φανατισμός
- Πύργος του Πειραιά: Μια ιστορική αναγέννηση
- Mastercard: Ψηφιακές πληρωμές και e-commerce στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος για το 2021
- Γρηγόρης Ζαριφόπουλος: Πρώτη προτεραιότητα ο ψηφιακός μετασχηματισμός
- «Τα Χριστούγεννα των Ελλήνων» – Σάββατο 26 Δεκεμβρίου, 22:00, στην ΕΡΤ-1
- Μαφιόζικη εκτέλεση στα Καλύβια! Σκότωσαν 60χρονο υπάλληλο του Κέντρου Υγείας
- Φαίη: Ο απίθανος λόγος που ο σύντροφός της, Νίκος Ηλιόπουλος είπε πως είναι έγκυος!