Eίσαι έγκυος; Αυτή είναι η νόστιμη και light τροφή που χρειάζεσαι

Ένα θέμα -από τα πολλά- που δημιουργεί ερωτηματικά στο μυαλό μιας εγκυμονούσας, δεν είναι άλλο από αυτό της διατροφής. Ποιες τροφές είναι καλές για την εγκυμοσύνη και ποιες είναι προτιμότερο να αποφύγεις;Ένα από αυτά που είναι καλό να καταναλώνεις είναι το γιαούρτι και μαζέψαμε 5 οφέλη για να σε πείσουμε: Τo πρόγραμμα γυμναστικής που θα εξάψει το ενδιαφέρον σουΕνεργοποιεί το μεταβολισμό σουΜία κουταλιά του αρκεί, για να “ξυπνήσει” τον μεταβολισμό σου και να τον αναγκάσει να κάψει λίγες παραπάνω θερμίδες και λίπος, όσο εσύ κάνεις τις υπόλοιπες δουλειές της ημέρας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό οφείλεται στη θαυματουργή Βιταμίνη D, η οποία μόλις απορροφηθεί από το στομάχι σου, αυξάνει τις καύσεις λίπους του οργανισμού σου και σε βοηθάει να μην πάρεις πολλά κιλά κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης σου.Αντιμετωπίζεις τις ναυτίεςΕίναι μίας από τις πιο συχνές δυσκολίες κάθε εγκυμονούσας. Γιατί, ενώ μπορεί να ξυπνήσεις γεμάτη ενέργεια και όρεξη να αδράξεις την ημέρα, είναι πολύ πιθανόν όσο το μεσημέρι πλησιάζει, τόσο η ενοχλητική ναυτία να κάνει την εμφάνιση της και να ταράξει στο στομάχι σου. Μην αγχώνεσαι! Ένα γιαουρτάκι με λίγες σταφίδες αρκεί, για να πεις προσωρινό “αντίο” στη ζαλάδα της στιγμής.Eσύ ξέρεις τι είναι τα προσαρμογόνα και τα ανταπτογόνα;Κοιμάσαι καλύτεραΓιαούρτι για βραδινό; Η απάντηση είναι σίγουρα “ναι”. Γιατί, το μπολάκι σου με το συγκεκριμένο γαλακτοκομικό και πλούσια σε προβιοτικά ηρεμεί το στομάχι σου και σου χαρίζει ευχάριστο ύπνο, τώρα που το έχεις περισσότερο ανάγκη.Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνηΒασική τροφή, σύμφωνα με τους ειδικούς, για την ταχύτερη δημιουργία νέων κυττάρων τόσο στο δικό σου σώμα, όσο και στου μωρού σου. Η ιδιαίτερη σύνθεση του επιταχύνει την ίδια στιγμή την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων από το σώμα και το δέρμα σου. Και ασβέστιο!Είναι το συστατικό που στη φάση της εγκυμοσύνης χρειάζεσαι περισσότερο από κάθε άλλο. Όσο το μωρό σου μεγαλώνει στην κοιλίτσα σου, τόσο οι μεγαλύτερες είναι και οι αλλαγές που βιώνει το σώμα σου, με την σημαντικότερη να αφορά τα οστά και τα δόντια σου. Ναι, τα ποσοστά ασβεστίου μπορεί να “πέσουν” απότομα. Παράλληλα, όπως μπορείς να καταλάβεις, τα γαλακτοκομικά προϊόντα (σ.σ. εκεί που βρίσκεις την μεγαλύτερη ποσότητα ασβεστίου) συμβάλλουν στην ανάπτυξη των οστών του μωρού σου.Επιμέλεια: MyLife TeamΠηγή:mylife.com.cy