Aυτές είναι οι top τροφές για να ενυδατωθείς πλήρως το καλοκαίρι!
13:44 12/6/2021
- Πηγή: Star
Μπορεί να είναι η αγαπημένη εποχή μικρών και μεγάλων όμως δεν παύει να είναι κι η πιο απαιτητική όσον αφορά τις διατροφικές μας ανάγκες. Εκτός από τις στιγμές απόλυτης απραξίας και ηρεμίας, το καλοκαίρι είναι συνδυασμένο στο μυαλό μας και με το κεφάλαιο «αφυδάτωση». Ακριβώς τις ώρες χαλάρωσης καραδοκεί ο κίνδυνός της, γι' αυτό οι τροφές είναι το σπουδαιότερο σημείο από όλα όσα έχουμε να προσέξουμε τους επόμενους μήνες. Το νερό έρχεται σίγουρα πρώτο και δεν πρέπει να λείπει από τη τσάντα μας όμως δεν αρκεί μόνο αυτό.
Η διατροφή για άλλη μία φορά είναι ο σύμμαχός μας και υπάρχουν τόσες τροφές που βοηθούν στο να παραμένουμε ενυδατωμένες που δεν είχαμε ιδέα για αυτές.Tρεις τροφές που ενεργοποιούν τα κύτταρα μακροζωίας1. ΑγγούριΜάλλον έρχεται δεύτερο αμέσως μετά το νερό αφού η περιεκτικότητά του σε νερό ανέρχεται στο 96,7 %. Το καλό νέο είναι ότι τρώγεται με διάφορους τρόπους. Στη σαλάτα, σε smoothies, σε σούπες. Δεν έχεις παρά να αρχίσεις να το εντάσσεις καθημερινά στη διατροφή σου.2. ΛάχανοΙδιαίτερα το iceberg έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό σε σχέση με όλα τα άλλα λάχανα ενώ οι επιλογές για το πώς θα το φας είναι πολλές. Η σαλάτα είναι έτσι κι αλλιώς αγαπημένη επιλογή για αυτούς τους μήνες που η ζέστη δεν ευνοεί για μεγάλα πιάτα.3. ΣέλεριΒιταμίνες Α, C και Κ είναι όλα όσα θα σου δώσει εκτός από το να σε ενυδατώσει. Στα ακόμη πιο ευχάριστα, οι θερμίδες του είναι ελάχιστες ενώ ταυτόχρονα είναι αρκετά θρεπτικό. Δίαιτα «macro»: Ακολούθησε την για να δεις αποτελέσματα4. ΝτομάτεςΓνωρίζεις καλά τη γεύση τους, δεν νοείται πιάτο χωρίς να περιέχει στα συστατικά του τη μαγική λέξη ντομάτα ενώ μόνο εύγευστη μπορείς να τη χαρακτηρίσεις. Εκτός από αυτό, η περιεκτικότητά της σε νερό ξεπερνάει το 90%, κάτι που σου είναι απαραίτητο για τους ζεστούς μήνες που ακολουθούν.5. ΚαρπούζιΒιταμίνες Α, Β6, Β1 και C ταυτόχρονα και δροσερή αίσθηση είναι όσα έχεις να κερδίσεις εντάσσοντας το καρπούζι στη καθημερινότητά σου για αυτό το καλοκαίρι. Η περιεκτικότητά σου νερό αγγίζει το 92% και αρκεί μία φέτα για να νιώσεις αμέσως ότι ενυδατώνεσαι.Συντάκτης: Κατερίνα ΑνδρομιδάΠηγή:www.allyou.gr
Keywords
top, καλοκαιρι, top, σαλατα, smoothies, φας, macro, Πρώτη ημέρα του Καλοκαιριού, σουπες, διατροφη, θερμιδες, ντοματα, γευση, δευτερο, δωσει, εποχη, ερχεται, ζεστη, ιδεα, κεφαλαιο, λειπει, μηνες, μπορεις, μυαλο, νερο, πιατα, σιγουρα, φας, φετα, φορα, ωρες, μια φορα, smoothies
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- «Δεν περνούσα καλά στην εκπομπή της Αννίτας Πάνια και αποχώρησα» (video)
- Παναγιώταρου: «Δεν είχα χημεία με τον Snik»
- Showbiz: Μαρία Σάκκαρη: Ρομαντική βόλτα με τον Κωνσταντίνο Μητσοτάκη στο Παρίσι
- Νίκη Κάρτσωνα: Χαλαρή βόλτα με τον γιο της, Φίλιππο
- Τίνος Έλληνα πρωταγωνιστή είναι κόρη η όμορφη κοπέλα της φωτογραφίας;
- Εβδομαδιαίες προβλέψεις από 13/06 έως 19/06: Κλίμα ρευστότητας και ασάφειας
- Gigi Hadid: Η αξιολάτρευτη ασορτί εμφάνιση με την κόρη της!
- Τον πρόδωσε το Instagram και θα πληρώσει διατροφή... ύψους 6.500 ευρώ
- Αλέξης Παππάς: Η ερώτηση που αρνήθηκε να απαντήσει για τον James Καφετζή
- Ηλιάκη-Μανουσάκης: Τα σχέδια γάμου, οι πρώτες φωτό με την κόρη τους και το όνομα που θα της δώσουν!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Star
- Παναγιώταρου: «Δεν είχα χημεία με τον Snik»
- Τον πρόδωσε το Instagram και θα πληρώσει διατροφή... ύψους 6.500 ευρώ
- Aυτές είναι οι top τροφές για να ενυδατωθείς πλήρως το καλοκαίρι!
- Self test: Τέλος από 1η Ιουλίου για τους πλήρως εμβολιασμένους
- Μήτογλου: «Γι' αυτό ήρθα στην ΑΕΚ»
- Πυροβολισμοί στο Τέξας: Τουλάχιστον 13 τραυματίες
- Κορωνοϊός: Παιδιά κι ενήλικες είναι το ίδιο μεταδοτικοί
- Κορωνοϊός: 15 κρούσματα στις φυλακές Αγίου Στεφάνου
- Ζάκυνθος: Σκάφος συγκρούστηκε με καταμαράν
- Τελευταία Νέα Star
- Aυτές είναι οι top τροφές για να ενυδατωθείς πλήρως το καλοκαίρι!
- Πυροβολισμοί στο Τέξας: Τουλάχιστον 13 τραυματίες
- Παναγιώταρου: «Δεν είχα χημεία με τον Snik»
- Κορωνοϊός: Παιδιά κι ενήλικες είναι το ίδιο μεταδοτικοί
- Μήτογλου: «Γι' αυτό ήρθα στην ΑΕΚ»
- Το Dacia Media Control χωράει στην... τσέπη σας
- Κορωνοϊός: 15 κρούσματα στις φυλακές Αγίου Στεφάνου
- Τον πρόδωσε το Instagram και θα πληρώσει διατροφή... ύψους 6.500 ευρώ
- Self test: Τέλος από 1η Ιουλίου για τους πλήρως εμβολιασμένους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ελληνοτουρκικό «σκάκι» με εκατέρωθεν μηνύματα εν όψει της συνάντησης Μητσοτάκη- Ερντογάν
- Ηλιάκη-Μανουσάκης: Τα σχέδια γάμου, οι πρώτες φωτό με την κόρη τους και το όνομα που θα της δώσουν!
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Ποιες τροφές προκαλούν κρίσεις (εικόνες)
- ΗΠΑ: Ένοπλη επίθεση με πολλούς τραυματίες στο Όστιν του Τέξας
- 6+1 βιβλία για την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παιδικής Εργασίας
- Νίκη Κάρτσωνα: Χαλαρή βόλτα με τον γιο της, Φίλιππο
- Τα 4 ζώδια που λατρεύουν τον ύπνο
- Δημήτρης Ουγγαρέζος: Φεύγει ή όχι τελικά από τον Ant1; Οι φήμες και η απάντηση του παρουσιαστή