Τα 4 μυστικά για να «πέσει» η κοιλιά
Το καλοκαίρι μπήκε πλέον για τα καλά και οι περισσότεροι από εμάς… θυμηθήκαμε πάλι τέτοια εποχή ότι πρέπει να χάσουμε μερικά κιλά προτού βγούμε στην παραλία. Και επειδή βιαζόμαστε, κάνουμε και βασικά λάθη.
Πέρα από όλα εκείνα που έχετε διαβάσει για το αδυνάτισμα και για ένα σωρό δίαιτες, υπάρχουν 4 απλά πράγματα που μπορείτε και πρέπει να κάνετε σε ΚΑΘΕ δίαιτα, για να χάσετε πιο γρήγορα και εύκολα τα κιλά που επιθυμείτε...
Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα
Έρευνες έχουν αποδείξει ότι
Φάτε πικάντικες τροφές
Οι πικάντικες τροφές, όπως το πιπέρι καγιέν, περιέχουν καψαϊκίνη, μια χημική ένωση που μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να μειώσει ελαφρώς την όρεξή σας.
Μασήστε πιο αργά
Λίγοι το γνωρίζουν, αλλά ο εγκέφαλος χρειάζεται λίγη ώρα για να “καταγράψει” ότι έχετε χορτάσει και να δώσει την εντολή ότι δεν χρειάζεται να φάτε άλλο. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το πιο αργό μάσημα μπορεί να σας βοηθήσει να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες και να αυξήσει την παραγωγή των ορμονών που σχετίζονται με την απώλεια βάρους.
Κοιμηθείτε καλά
Ο ύπνος είναι πολύ υποτιμημένος, αλλά μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με την κατανάλωση υγιεινών τροφών και την άσκηση. Έρευνες δείχνουν ότι ο κακής ποιότητας ή ελλιπής ύπνος είναι ένας από τους ισχυρότερους παράγοντες κινδύνου για την παχυσαρκία. Μάλιστα, συνδέεται με κατά 89% αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά και 55% στους ενήλικες.
κοιλιάδίαιταHas video: Exclude from popular: 0
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εσείς γνωρίζετε ότι Κάθε δάχτυλο συνδέεται με ένα συγκεκριμένο όργανο του Σώματος; Πιέστε σε ΑΥΤΑ τα σημεία και θα Εκπλαγείτε με τα αποτελέσματα
- Πέθανε ο Χαράλαμπος Μπούρας
- Αλλαγές στα αυθαίρετα - Τι θα ισχύει από δω και πέρα;
- Σύζυγος Ρόμπι Γουίλιαμς: Aγάπη μου, φαίνονται τα @ρχιδι@ σου!
- Εκκενώθηκε εμπορικό κέντρο - Καταζητούν 19χρονο Αλγερινό
- Βοηθήστε με! Ψάχνω τον δολοφόνο του αδερφού μου…
- Ξάνθη: Βρέθηκε κρεμασμένος στο σπίτι του γνωστός επιχειρηματίας
- Μέσα σε κλίμα οδύνης η κηδεία του 17χρονου «ήρωα» του Μονάχου
- ΣΥΡΙΖΑ: Θρασύτατη αποκάλυψη Σταμάτη για το «μαύρο» στην ΕΡΤ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Τα 4 μυστικά για να «πέσει» η κοιλιά
- Μπασκετμπολίστας του ΝΒΑ δεν... χωρούσε στο αεροπλάνο για το Ρίο (Photo)
- Με 6 τόνους παράνομες χημικές ουσίες πλοίο της γραμμής
- Αλαφούζος: Διώκομαι πολιτικά
- Συνελήφθη μέλος της ομάδας «Ρουβίκωνας»
- «Ανησυχεί» το Στέιτ Ντιπάρτμεντ για τις συνεχιζόμενες συλλήψεις στην Τουρκία
- Το ISIS δημοσιοποίησε βίντεο με τους σφαγείς της Νορμανδίας (Video)
- Με αυτούς τους 11 κατεβαίνει ο Ολυμπιακός κόντρα στη Χάποελ Μπερ Σεβά
- Γκρίνια Ντάισελμπλουμ για το σβήσιμο του πρόστιμου σε Ισπανία-Πορτογαλία
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Τα 4 μυστικά για να «πέσει» η κοιλιά
- «Ανησυχεί» το Στέιτ Ντιπάρτμεντ για τις συνεχιζόμενες συλλήψεις στην Τουρκία
- Με 6 τόνους παράνομες χημικές ουσίες πλοίο της γραμμής
- Μπασκετμπολίστας του ΝΒΑ δεν... χωρούσε στο αεροπλάνο για το Ρίο (Photo)
- Το ISIS δημοσιοποίησε βίντεο με τους σφαγείς της Νορμανδίας (Video)
- Ο Ντόναλντ, η Χίλαρι και στη μέση… η Ρωσία
- Τερλέγκας για την φοροδιαφυγή στο πανηγύρι: Κάτι άλλο παίχτηκε (Video)
- Αλαφούζος: Διώκομαι πολιτικά
- Γκρίνια Ντάισελμπλουμ για το σβήσιμο του πρόστιμου σε Ισπανία-Πορτογαλία
- Με αυτούς τους 11 κατεβαίνει ο Ολυμπιακός κόντρα στη Χάποελ Μπερ Σεβά
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άρση ασυλίας των βουλευτών της Χρυσής Αυγής Γ. Λαγού και Ν. Μίχου
- Τα διαφορετικά είδη βελονισμού και τα οφέλη τους
- Αμόκ εκκαθαρίσεων στην Τουρκία: Κλείνουν ΜΜΕ, αποτάσσονται στρατιωτικοί
- Μετέφερε με το πλοίο της γραμμής 6 τόνους παράνομου φορτίου
- "Εκκαθάριση" και στα ΜΜΕ: Ο Ερντογάν κλείνει 130 κανάλια και εφημερίδες
- Συνάντηση Ρέντσι - Μέι στη Ρώμη στον απόηχο του Brexit
- Ο ΑΝΥΕΘΑ Δημήτρης Βίτσας στα εγκαίνια της ανακαινισμένης Παθολογικής Κλινικής του 401 ΓΣΝΑ
- Άρση ασυλίας των βουλευτών της Χρυσής Αυγής Λαγού και Μίχου
- Αίθριος καιρός την Πέμπτη στην Αττική
- Δείτε τους σφαγείς του ιερέα να ορκίζονται πίστη στον ISIS (Βίντεο)