Γιατί κάποιες μέρες πεινάμε συνέχεια; - Η επιστήμη έχει τις απαντήσεις
Σίγουρα είναι κάτι που έχει συμβεί σε όλους μας κάποια στιγμή. Από το πρωί που θα ξυπνήσουμε μέχρι και το βράδυ που θα ξανακοιμηθούμε, έχουμε μια διαρκή τάση να... τσιμπολογάμε διάφορα σνακ, πέρα από τα κυρίως γεύματα που είναι ούτως ή άλλως... μεγάλα.
Γιατί όμως μας συμβαίνει αυτό; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν υπάρχει κάποια απλή εξήγηση; Η επιστήμη έχει δώσει απαντήσεις και σε αυτά τα ερωτήματα. Δείτε τι ισχύει σχετικά...
Δεν κοιμάστε επαρκώς
Εκείνοι που δεν πηγαίνουν στο κρεβάτι πριν από τις πρώτες... πρωινές
Καταναλώνετε πολλούς υδατάνθρακες στο βραδινό γεύμα
Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αποτελούνται από μικρά μορίων τα οποία περνούν γρήγορα από την πέψη και μετατρέπονται σε γλυκόζη, ένα σάκχαρο που παράγεται από το ήπαρ και είναι το “καύσιμο” του εγκεφάλου. Η κατανάλωση τέτοιων υδατανθράκων προκαλεί όχι μόνο ραγδαία αύξηση των επιπέδων σακχάρου, αλλά και ραγδαία πτώση τους αργότερα. Αυτή η πτώση θα κάνει μοιραία τον εγκέφαλο να αναζητήσει εκ νέου γλυκόζη για να λειτουργήσει κανονικά. Οι ορμόνες της πείνας στη συνέχεια απελευθερώνονται στο σύστημα και σας κάνουν να θέλετε να φάτε όσο το δυνατόν συντομότερα.
Δεν πίνετε αρκετό νερό
Αν δεν πίνετε αρκετά υγρά (κυρίως νερό), μπορεί να μπερδεύετε τη δίψα σας με την πείνα. Όταν είσαστε αφυδατωμένοι, αυτά τα μηνύματα συγχέονται στον υποθάλαμο, το τμήμα του εγκεφάλου που ρυθμίζει τις ορμόνες της όρεξης, με αποτέλεσμα να αναζητάτε ένα (ακόμα) σνακ, ενώ στην πραγματικότητα χρειάζεστε υγρά.
Τρώτε πολύ γρήγορα το γεύμα σας
Όταν βιάζεστε στο γεύμα, μπορεί να γεμίζετε το στομάχι σας γρήγορα, αλλά ο εγκέφαλός σας χρειάζεται χρόνο για να αντιληφθεί ότι έχετε φάει αρκετά. Οι ειδικοί λένε ότι αρχίζει να συνειδητοποιεί πως είστε πλήρεις μόνο όταν το γεύμα σας αρχίζει πλέον να αφομοιώνεται στο στομάχι. Χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για το σώμα σας να το αντιληφθεί και για τους υποδοχείς σας στο στομάχι σας να στείλουν πίσω στον εγκέφαλο το μήνυμα: “ΟΚ. Έχεις χορτάσει. Σταμάτα να τρως”!
Πηγή: iatropedia.gr
σνακγεύματαπείναύπνποςHas video: Exclude from popular: 0- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η ελληνική υπερτροφή που ισοδυναμεί με 10 βιταμίνες και την χρησιμοποιούν Βασιλιάδες, αξιωματούχοι και κρίσοι!
- Το κόλπο για να εξαφανίσετε τα μυρμήγκια από το σπίτι
- 20ο Φεστιβάλ Ντοκιμαντέρ Θεσσαλονίκης: Διαστημικά ταξίδια και «ταξιδευτές» από την δεκαετία του ΄70
- Η τσάντα που κοστίζει όσο ένα σπίτι
- Πέθανε στον ύπνο του ο αρχηγός ιταλικής ποδοσφαιρικής ομάδας
- Μεγάλη φωτιά σε εργοστάσιο στο δρόμο Λιβαδειάς – Θήβας
- Για ποιες εργασίες μπορείτε να πάρετε επιδότηση από το Εξοικονόμηση κατ’ οίκον ΙΙ
- Πέθανε στον ύπνο του ο αρχηγός της Φιορεντίνα Ντάβιντε Αστόρι!
- Τα Μερομήνια «μίλησαν»: Τι καιρό θα κάνει όλο τον Μάρτιο και το Πάσχα 2018
- Ερχεται νέα ρύθμιση για χρέη στα Ταμεία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Χοληστερόλη: Τι να τρώτε για να την «σπάσετε» – Όρια χοληστερίνης
- «Γ@@@στε την Ελλάδα για την αδικία»: Σκοπιανοί γέμισαν τη Μελβούρνη υβριστικά μηνύματα (Photo)
- Δημοσκόπηση Pulse: Κάθαρση για τη Novartis ζητά το 78% των πολιτών
- Μάζης για τους Έλληνες στρατιωτικούς: Δεν είναι τυπικό περιστατικό - Θα τραβήξει μακριά η υπόθεση
- Θρίλερ στην Πάτρα: Μεθυσμένος άνδρας απειλεί να αυτοκτονήσει - Ζητά να μιλήσει με τον υφυπουργό Εργασίας
- Σοκ στη Λαμία: 16χρονος λιποθύμησε από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σε πλατεία
- Μέλπω Ζαρόκωστα: Ο Κωνσταντάρας είχε τα ωραιότερα πόδια που έχω δει σε άντρα
- Στο νοσοκομείο 16χρονος που λιποθύμησε από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Χατζηδάκης: Η Τουρκία προσπαθεί να ταπεινώσει την Ελλάδα - Πρέπει να βρισκόμαστε σε εγρήγορση
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Γιατί κάποιες μέρες πεινάμε συνέχεια; - Η επιστήμη έχει τις απαντήσεις
- «Γ@@@στε την Ελλάδα για την αδικία»: Σκοπιανοί γέμισαν τη Μελβούρνη υβριστικά μηνύματα (Photo)
- Συρία: Αδύνατη η πρόσβαση της ανθρωπιστικής βοήθειας στη Γούτα - Σε ετοιμότητα ο ΟΗΕ
- Μέλπω Ζαρόκωστα: Ο Κωνσταντάρας είχε τα ωραιότερα πόδια που έχω δει σε άντρα
- Βρέθηκαν χειροβομβίδες και σφαίρες έξω από πολυκατοικία στο Παγκράτι
- Αναβλήθηκε ολόκληρη η αγωνιστική στην Ιταλία μετά το θάνατο του Αστόρι
- Έκτακτο: Βρέθηκαν δύο χειροβομβίδες έξω από πολυκατοικία στο Παγκράτι
- Χοληστερόλη: Τι να τρώτε για να την «σπάσετε» – Όρια χοληστερίνης
- Θρίλερ στην Πάτρα: Μεθυσμένος άνδρας απειλεί να αυτοκτονήσει - Ζητά να μιλήσει με τον υφυπουργό Εργασίας
- Συγχαρητήρια Μακρόν στην Μέρκελ και το SPD
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μποτιλιάρισμα στο κέντρο της Αθήνας - Κλειστή η λεωφόρος Αμαλίας
- Ερευνα: Μακρινοί οικογενειακοί δεσμοί για 13 εκατ. ανθρώπους παγκοσμίως!
- Μάρδας για επίδομα ενοικίου: Δεν ελήφθη υπόψη το ηθικό μέρος αλλά η ισότητα μεταξύ κοινοβουλευτικών-εξωκοινοβουλευτικών υπουργών
- Ο πρόεδρος Μακρόν συνεχάρη την Άγγελα Μέρκελ και το SPD
- Παρέμβαση των «53» του ΣΥΡΙΖΑ για το Σκοπιανό
- Η ενδεκάδα του Ηρακλή στον αγώνα με τον Καμπανιακό
- Δημοσκόπηση: «Κάθαρση» ζητά το 78% για την υπόθεση Novartis
- Συγχαρητήρια Μακρόν σε Μέρκελ και SPD: «Καλά νέα για την Ευρώπη»
- ΠΑΤΡΑ: Τσακώθηκαν για τη θέση στο πάρκινγκ πολυκατοικίας
- Γυναίκες και one night stand: Πότε το «χαίρονται» και πότε το... μετανιώνουν