Booty Barre: Η Τέχνη της εκγύμνασης με ρυθμό και χάρη που αυξάνει την αυτοπεποίθηση και «ανεβάζει» την ψυχολογία μας
Για εσάς που θέλετε να αποκτήσετε ευλυγισία, σφιχτούς γλουτούς, επίπεδη κοιλιά, να κινείστε με χάρη και αυτοπεποίθηση, αλλά δεν είστε από τους τύπους που σας αρέσει να «λιώνετε» στο γυμναστήριο υπάρχει λύση: Το Booty Barre. Ένα νέο δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής που κερδίζει συνεχώς έδαφος σε όλο τον κόσμο και φυσικά και στην Ελλάδα.
«Σε μια εποχή όπου η άσκηση αποκτά όλο και περισσότερους λάτρεις, νέες μέθοδοι εμφανίζονται συνεχώς για να συνδυάσουν την αποτελεσματικότητα με τη διασκέδαση. Μία από αυτές είναι το Booty Barre», όπως αναφέρει στο topontiki.gr η Παυλίνα Γεωργούλα καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και αθλητισμού με ειδικότητες στην ενόργανη γυμναστική, το τραμπολίνο και τη γυμναστική για όλους, φοιτήτρια στο μεταπτυχιακό της αθλητικής ψυχολογίας του London Metropolitan University και γυμνάστρια στο Δήμο Γλυφάδας.
Τι είναι το Booty Barre;Το Booty Barre είναι ένα υβριδικό πρόγραμμα εκγύμνασης που συνδυάζει στοιχεία από μπαλέτο, πιλάτες και γιόγκα, σε συνδυασμό με ρυθμική μουσική και χρήση μπάρας, όπως αυτή του κλασικού χορού. Δημιουργήθηκε από την επαγγελματία χορεύτρια Tracey Mallett και έχει εξελιχθεί σε δημοφιλή τάση διεθνώς.
Η προπόνηση επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση των κάτω άκρων, των γλουτών, του κορμού και της στάσης του σώματος, με μικρές, ελεγχόμενες κινήσεις και χωρίς καταπόνηση. Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεσαι καν γυμναστήριο!
Booty Barre… στο σπίτι σουΜια από τις μεγάλες αρετές του Booty Barre είναι ότι μπορεί να εφαρμοστεί εύκολα και με ασφάλεια στο σπίτι, ακόμη κι από αρχάριους. Δεν απαιτείται εξειδικευμένος εξοπλισμός – μια καρέκλα ή το πίσω μέρος ενός καναπέ μπορεί να αντικαταστήσει τη μπάρα, ενώ τα περισσότερα προγράμματα υπάρχουν πλέον διαθέσιμα online, σε βίντεο ή μέσω εφαρμογών.
Έτσι, ο καθένας μπορεί να εντάξει την άσκηση στην καθημερινότητά του, στο δικό του ρυθμό και χρόνο, χωρίς να εξαρτάται από ώρες μαθημάτων ή χώρους άθλησης.
Ποια είναι τα Οφέλη του Booty BarreΕνδυνάμωση και τόνωσηΤονώνει και ενδυναμώνει τους γλουτούς, τα πόδια και τον κορμό, δίνοντας σμιλεμένο αποτέλεσμα χωρίς περιττό όγκο.Βελτίωση στάσης και ισορροπίας
Βοηθά στη σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και μειώνει τους πόνους από την κακή στάση.Αύξηση ευλυγισίας και κινητικότητας
Οι χορευτικές κινήσεις βελτιώνουν την ευλυγισία και τη λειτουργικότητα των αρθρώσεων.Καρδιοαναπνευστική ενίσχυση με χαμηλό αντίκτυπο
Καίει θερμίδες χωρίς έντονη καταπόνηση στις αρθρώσεις, ιδανικό για όλες τις ηλικίες.Ψυχολογικά οφέλη
Συνδυάζει ρυθμό, κίνηση και διασκέδαση, ανεβάζοντας τη διάθεση και την αυτοπεποίθηση.Γιατί είναι ιδανικό για όλους
Το Booty Barre απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, εμπειρίας ή φυσικής κατάστασης. Και το ότι μπορεί να γίνει από την άνεση του σπιτιού το καθιστά ακόμα πιο προσιτό και πρακτικό, ειδικά για πολυάσχολους ανθρώπους ή γονείς που δεν μπορούν να λείψουν από το σπίτι.
Το Booty Barre δεν είναι απλώς μία μορφή άσκησης, αλλά ένας δημιουργικός τρόπος να νιώσεις πιο δυνατός, πιο ευέλικτος και πιο ζωντανός — είτε βρίσκεσαι στο γυμναστήριο είτε στο σαλόνι σου!
Διαβάστε επίσης:
Αισθητικά προβλήματα στα γόνατα: Αίτια και αντιμετώπιση
Έρευνα ΙΣΑ: 1 στους 4 παίρνει αντιβιοτικά χωρίς να πάει στον γιατρό
Καταστροφική η χρήση των social media στους εφήβους – Τι λέει η έκθεση KidsRights Index 2025
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε εξέλιξη το δεύτερο κύμα επίθεσης του Ισραήλ κατά του Ιράν – Σήκωσε 100 drones η Τεχεράνη, στους 50 οι νεκροί, συναγερμός στο Τελ Αβίβ
- Πολλαπλές βλάβες σε ζωτικά όργανα των παιδιών που ανασύρθηκαν από τον Αραχθο
- Με «200 μαχητικά αεροσκάφη» επιτέθηκε το Ισραήλ στο Ιράν
- Έκτακτη ανακοίνωση της Πρεσβείας της Ελλάδας στο Ισραήλ: Οι Έλληνες πολίτες να παραμείνουν σε ασφαλές μέρος
- Προσωπικός Γιατρός: “Τρέξτε” να εγγραφείτε μέχρι τέλος Ιουνίου
- Ο Γιώργος Λιανός παντρεύεται την Κωνσταντίνα Καραλέξη
- Το Ισραήλ χτύπησε πυρηνικές εγκαταστάσεις του Ιράν, επιστήμονες και στρατιωτικούς ηγέτες – Κήρυξη πολέμου η επίθεση, λέει η Τεχεράνη: Λεπτό προς λεπτό οι εξελίξεις
- Βέροια: Για πλημμέλημα καταδικάστηκε ο δολοφόνος του Κώστα Φραγκούλη
- Χατζηδάκης: Παραγωγική οικονομία, σύγχρονο κράτος, ευκαιρίες στους νέους οι προτεραιότητές μας
- Ιράν: Οι αρχηγοί των Ενόπλων Δυνάμεων και των Φρουρών της Επανάστασης σκοτώθηκαν στην επίθεση
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Το Ποντικι
- Πάνω από τα μισά τιμολόγια στην Ελλάδα πληρώνονται εκπρόθεσμα με κίνδυνο για τη ρευστότητα
- ΝΔ: Εκλογή Σκρέκα τη Δευτέρα και ομιλία Μητσοτάκη για κινητοποίηση του κόμματος, με το βλέμμα στραμμένο στον Σαμαρά
- Ποινή «χάδι» για τον αστυνομικό που σκότωσε τον 16χρονο Κώστα Φραγκούλη
- Ανησυχία για τον Μπιλ Κλίντον – Το βίντεο που κάνει τον γύρο του κόσμου – «Σαν τον Τζο Μπάιντεν»
- Ο Όλυμπος του Πολιτισμού!
- Θρύλοι της μουσικής αποχαιρετούν τον Μπράιαν Γουίλσον των Beach Boys
- JW Marriott: Το πρώτο παραθαλάσσιο resort του brand στη Μεσόγειο άνοιξε στην Κρήτη
- Επίθεση του Ισραήλ στο Ιράν: Άρχισαν τα αντίποινα της Τεχεράνης – Έστειλε drones προς ισραηλινούς στόχους, σε κατάσταση συναγερμού και οι ΗΠΑ (Video)
- Μάριος Αθανασίου: «Δεν ήθελα να καλύψω το κενό που δημιούργησε η απουσία του πατέρα μου – Η συγχώρεση δεν έχει νόημα» (Video)
- Ρόδος: Νεκρός 68χρονος Βρετανός τουρίστας στη Λίνδο
- Τελευταία Νέα Το Ποντικι
- Θρύλοι της μουσικής αποχαιρετούν τον Μπράιαν Γουίλσον των Beach Boys
- ΝΔ: Εκλογή Σκρέκα τη Δευτέρα και ομιλία Μητσοτάκη για κινητοποίηση του κόμματος, με το βλέμμα στραμμένο στον Σαμαρά
- Ο Πάπας Λέων πήγε στο Βατικανό με… καπελάκι της αγαπημένης του ομάδας (photo)
- Πάνω από τα μισά τιμολόγια στην Ελλάδα πληρώνονται εκπρόθεσμα με κίνδυνο για τη ρευστότητα
- Ο Όλυμπος του Πολιτισμού!
- Κώστας Μπακογιάννης στο topontiki.gr: Η καθυστέρηση στο έργο της Πανεπιστημίου έπαιξε σημαντικό ρόλο στο εκλογικό αποτέλεσμα (Video – Audio)
- Ανησυχία για τον Μπιλ Κλίντον – Το βίντεο που κάνει τον γύρο του κόσμου – «Σαν τον Τζο Μπάιντεν»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Γιώργος Λιανός παντρεύεται την Κωνσταντίνα Καραλέξη
- Νέο περιστατικό σε αεροπλάνο της Air India: Δέχθηκε απειλή για βόμβα!
- Νέα έργα εκσυγχρονισμού βρεφονηπιακών σταθμών στο Βόρειο Αιγαίο — Υπέγραψε ο Μουτζούρης
- Η Ελλάδα μέσα από τα μάτια διεθνών φοιτητών από τον Ιράν, τη Γαλλία και την Κίνα: Ιστορίες από την Ιατρική και τη Φιλοσοφική σχολή
- Ινδία: Η τραγική selfie οικογένειας μέσα από το αεροσκάφος της Air India που συνετρίβη
- Ιράν: Η επίθεση του Ισραήλ δείχνει την ανάγκη να προχωρήσουμε τον εμπλουτισμό ουρανίου
- Όλες οι σημαντικές αλλαγές στον σιδηρόδρομο - Σε διαβούλευση το νομοσχέδιο για τον ΟΣΕ
- Akilyn Constructions: Η επένδυση στα "δίδυμα" της Παλιάς Παραλίας αξίας 15 εκατ. ευρώ
- Η Διονυσία Κουκίου ξαναμπήκε στο Big Brother - "Επιτέλους το είδωλο επέστρεψε" γράφουν στο Twitter
