Tips αν κρυώνουν τα άκρα σου
Τα κρύα πόδια και χέρια μπορεί να μην είναι μια σοβαρή κατάσταση για την υγεία σας στην αρχή, αλλά σίγουρα είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι πρέπει να κάνετε αλλαγές σχετικά με τον τρόπο ζωής σας.
Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Ενυδατώνει όλο το σώμα , ενισχύει την πέψη, και βελτιώνει την παροχή θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα. Εάν ασκείστε τακτικά, μπορεί να χρειαστεί να αυξήσετε τη συνολική κατανάλωση νερού. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, ένας ενήλικας πρέπει να πίνει 1,5 με 2 λίτρα νερό την ημέρα.
Πιπέρι καγιένΗ καψαϊκίνη, το δραστικό συστατικό στο πιπέρι καγιέν, διεγείρει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα και στα όργανα σας. Επιπροσθέτως, ενισχύει τα τοιχώματα των αρτηριών και των αγγείων σας. Ανακουφίζει επίσης από τα συμπτώματα που συνδέονται με την κακή κυκλοφορία του αίματος, όπως ο πονοκέφαλος, τα κρύα πόδια και το μούδιασμα στα άκρα.
ΑγριοκάστανοΤα οφέλη για την υγεία από το αγριοκάστανο είναι ευρέως γνωστά, ειδικά για τη θεραπεία της κακής κυκλοφορίας του αίματος. Το δραστικό συστατικό που περιέχει, η εσκίνη (aescin), όχι μόνο μειώνει τη φλεγμονή, αλλά επίσης ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία.
Τζίντζερ (πιπερόριζα)Είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος. Οι ενώσεις που περιέχει αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος, η οποία, κατά συνέπεια, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση τζίντζερ εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος στο σώμα, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Αιθέρια έλαια τζίντζερ, κανέλας και δεντρολίβανουΤα οφέλη υγείας σε αυτά τα αιθέρια έλαια βασίζονται στο γεγονός ότι αυτές οι ουσίες διογκώνουν τα τριχοειδή αγγεία, ελαφρύνοντας έτσι τη ροή του αίματος προς την επιφάνεια του δέρματος. Αυτό έχει θερμογενετική επίδραση στο σώμα.
ΙχθυέλαιοΑυτό το έλαιο είναι ιδιαίτερα επωφελές για την απομάκρυνση του λίπους από τα τοιχώματα των αρτηριών και έτσι βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος γενικότερα. Επιπλέον, το ιχθυέλαιο αυξάνει την HDL ή καλή χοληστερόλη στο σώμα.
ΣκόρδοΤα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση σκόρδου είναι πολλά. Αυτό το καταπληκτικό λαχανικό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την αρτηριακή πίεση και αποτρέπει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων.
Επιπλέον εμποδίζει το σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό The Journal of Nutrition το 2006, το σκόρδο είναι εξαιρετικά επωφελές για την καρδιαγγειακή υγεία.
Πηγή: healthline.com
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτά τα 6 είδη παπουτσιών προτείνουν οι μεγάλοι Οίκοι Μόδας για τη σεζόν Άνοιξη/Καλοκαίρι 2020
- Αποκάλυψη : Η UEFA καλεί τον ΠΑΟΚ για το FFP
- Συναγερμός από τους επιστήμονες για την Ελλάδα: Ποιες περιοχές κινδυνεύουν από την κλιματική αλλαγή
- Την στιγμή ἀκριβῶς που ὁ Ἐπίσκοπος τον προσαγόρευε ''Ἄξιος'' ἕνας δυνατός σεισμός τράνταξε συθέμελα την Ἐκκλησία
- Βατικανό προς Τραμπ: Μην πάτε στον Νιμπίρου. Το μόνο που θα βρείτε είναι θάνατος
- Ποιο μπαχαρικό έχει super αντιγηραντικές ιδιότητες για την επιδερμίδα
- Εντοπίστηκε από στην Αστυνομία στην Αργυρούπολη ο δολοφόνος του Ντουζόν Ζαμίτ
- Τέλος στο «κυνήγι» εγγράφων: Σε μια πλατφόρμα όλα τα στοιχεία των πολιτών
- Σπύρος Πώρος: Τρεις γάμοι, πέντε παιδιά, ένα κλικ - Ο γύρος του Κόσμου σε 49 χρόνια
- Γι΄ αυτές τις παραβάσεις τιμώρησε η UEFA την Μάντσεστερ Σίτι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις In.gr
- Αποκάλυψη : Η UEFA καλεί τον ΠΑΟΚ για το FFP
- Στο φως όλο το παρασκήνιο για την Βαλεντίν – Η μαρτυρία για τη «νεκρή» μητέρα που άνοιξε το δρόμο
- Γιαννακόπουλος : Θέλουμε να ξαναγίνει ο Παναθηναϊκός πρωταθλητής παντοτινός σε όλα τα σπορ
- Αυτά είναι τα νέα προγράμματα του ΟΑΕΔ για ανέργους – Δείτε αναλυτικά
- Πέτρος Πυλαρινός: Στο χειρουργείο ο τραγουδιστής των Alcatrash
- Γιάννης Μινάρδος : Ο 42χρονος που πάλεψε με τον καρκίνο από παιδί
- Ο Τοξότης και η συμπεριφορά του στον χώρο εργασίας του
- Ελλάδα : Η κλιματική αλλαγή καθιστά ολοένα και πιο δύσκολη την απογείωση των αεροσκαφών
- ΣΥΡΙΖΑ : Εισήγηση Τσίπρα για το νέο όνομα στην Κεντρική Επιτροπή
- Megxit: Τα νέα θύματα των Μέγκαν – Χάρι
- Τελευταία Νέα In.gr
- Tips αν κρυώνουν τα άκρα σου
- Ελεωνόρα Ζουγανέλη : Δεν είμαι πάντα σύμφωνη σε ό,τι κάνει o πατέρας μου
- Rising Star Challenge : Team USA – Team World 151-131
- Ελ Αραμπί : Ο Ολυμπιακός κάνει πολύ υψηλό πρωταθλητισμό
- Στο φως όλο το παρασκήνιο για την Βαλεντίν – Η μαρτυρία για τη «νεκρή» μητέρα που άνοιξε το δρόμο
- Άρης : Δεν έχει ανοίξει ακόμα τα χαρτιά του ο Ένινγκ
- Μηταράκης : Σε 24 ημέρες οι αποφάσεις για το άσυλο
- Γιάννης Μινάρδος : Ο 42χρονος που πάλεψε με τον καρκίνο από παιδί
- Ο Τοξότης και η συμπεριφορά του στον χώρο εργασίας του
- ΣΥΡΙΖΑ : Εισήγηση Τσίπρα για το νέο όνομα στην Κεντρική Επιτροπή
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Rising Star Challenge : Team USA – Team World 151-131
- Διαβάστε στο «Βήμα της Κυριακής»
- Τι έχει στην κατοχή του ο πιο πλούσιος άντρας στον κόσμο
- Η αψυχολόγητη κίνηση του Justin Bieber έκανε τους πάντες να πιστεύουν στην εγκυμοσύνη της Hailey
- Αντώνης Ρέμος: Θα πάθεις πλάκα όταν δεις πόσο έχει μεγαλώσει η κόρη του (Photos)
- Mπάσκετ με αμαξίδιο: Έτοιμοι να γράψουν ιστορία οι μάγκες με τα «πράσινα» (videos+photos)
- Big Brother: Ο Χάρης Βαρθακούρης θα είναι τελικά ο παρουσιαστής του reality
- Έβαλε παλιά απόδειξη σε τάπερ - Μόλις δείτε γιατί θα το κάνετε αμέσως (vid)
- Νέα ανακοίνωση για τους φακέλους από την ΚΟΠ
- Η Ελένη Χατζίδου φτιάχνει το πιο μαμαδίστικο φαγητό
