Η μεσογειακή διατροφή προλαμβάνει τον διαβήτη
Ο Δρ Κάρλο Λα Βετζια, από το Ερευνητικό Ινστιτούτο Φαρμακολογίας «Mario Negri» του Μιλάνο, συνεργάστηκε με την Δρ Αντωνία Τριχοπούλου από το Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών και μελέτησαν Έλληνες
Από τους 22.295 συμμετέχοντες που είχαν τεθεί υπό ιατρική παρακολούθηση για 11 χρόνια, καταγράφηκαν 2.330 περιπτώσεις πασχόντων από διαβήτη τύπου ΙΙ. Για την καταγραφή των διατροφικών συνηθειών τους, οι συμμετέχοντες είχαν συμπληρώσει ερωτηματολόγια και είχαν αξιολογηθεί σύμφωνα με την κλίμακα MDS (Mediterranean diet score) και έναν ακόμη δείκτη περιεκτικότητας της διατροφής σε υδατάνθρακες ή γλυκαιμικό φορτίο.
Τα άτομα με MDS πάνω από 6 είχαν 12% μικρότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν διαβήτη συγκριτικά άτομα που είχαν MDS κάτω από 3. Οι ασθενείς με τους περισσότερους υδατάνθρακες στη διατροφή είχαν 21% περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν διαβήτη, συγκριτικά με εκείνους που έτρωγαν ελάχιστους υδατάνθρακες.
Ένα υψηλό σκορ MDS συνδυαστικά με ελάχιστους υδατάνθρακες στη διατροφή μείωνε την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη κατά 20%, συγκριτικά με ένα χαμηλό σκορ MDS και υψηλό γλυκαιμικό φορτίο στη διατροφή.
«Ο ρόλος της μεσογειακής διατροφής στον έλεγχο του βάρους εξακολουθεί να μελετάται, αλλά στις περισσότερες μελέτες αποδεικνύεται ότι αυτού του τύπου η διατροφή προσφέρει προστασία έναντι του διαβήτη», υπογραμμίζουν οι ερευνητές στα συμπεράσματα της μελέτης.
Το βασικό χαρακτηριστικό της μεσογειακής διατροφής, το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο, συντελεί σε υψηλή αναλογία μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, έναντι των κορεσμένων. Σύμφωνα με ανασκόπηση για την επίδραση των διατροφικών λιπών στον διαβήτη, η αντικατάσταση των κορεσμένων και τρανς λιπαρών με μονοακόρεστα λιπαρά έχει ωφέλιμες επιδράσεις στην ευαισθησία στην ινσουλίνη και ίσως μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου ΙΙ.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τι μπορεί να κολλήσεις από τα προκαταρκτικά
- Σοφία Αλιμπέρτη: Στην Αμερική για χάρη του γιου της
- Ντύνεται γαμπρός ο «Mr Coca – Cola»
- Συνταγή για swiss roll με ντεκόρ φράουλας!
- Προβλέψεις Πέμπτη 12 Σεπτεμβρίου
- Παπαδιά: «Σκότωσα τον παπά γιατί με ζήλευε!»
- Δημοσκόπηση Public Issue: Πρώτος ο ΣΥΡΙΖΑ, σε απόσταση αναπνοής η ΝΔ, στο 13% η Χρυσή Αυγή
- Τζένη Βάνου: Το ευχαριστώ στους ανθρώπους που την βοήθησαν να ξεπεράσει το πρόβλημα υγείας
- Η Victoria Beckham σχεδιάζει γυαλιά οράσεως
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Omorfa Mystika
- Τελευταία Νέα Omorfa Mystika
- Η μεσογειακή διατροφή προλαμβάνει τον διαβήτη
- 10/9
- Τα μικρόβια βοηθούν στο αδυνάτισμα;
- Πώς να ξεπεράσετε τη μελαγχολία μετά τις διακοπές
- Σε παθήσεις των πνευμόνων οφείλεται ένας στους δέκα θανάτους στην Ευρώπη
- Τι να προσέχετε στα αιθέρια έλαια
- Η πατάτα μειώνει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη
- Ποια είναι πιο μολυσμένα: καναπέδες ή τουαλέτες;
- Είστε σίγουροι ότι ανακυκλώνετε σωστά;
- Μετά τις διακοπές: Βρείτε τη φόρμα σας σε μία εβδομάδα!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Σοφία Αλιμπέρτη: Στην Αμερική για χάρη του γιου της
- Η Victoria Beckham σχεδιάζει γυαλιά οράσεως
- Έγκυος η Emily Blunt!
- Η σύντροφος του Στέλιου Ρόκκου έγινε νονά!
- Ο δορυφόρος μίλησε: Η Βόρεια Κορέα χρησιμοποιεί ξανά τα πυρηνικά της
- Δημοσκόπηση Public Issue: Πρώτος ο ΣΥΡΙΖΑ, σε απόσταση αναπνοής η ΝΔ, στο 13% η Χρυσή Αυγή
- Προβλέψεις Πέμπτη 12 Σεπτεμβρίου
- Σήμερα: Τετράωρη στάση εργασίας στα νοσοκομεία
- Παπαδιά: «Σκότωσα τον παπά γιατί με ζήλευε!»
- Σοφία Βογιατζάκη: Αποχώρησε από την παράσταση του Καναράκη