Πώς να αποφύγετε τους πόνους στον αυχένα
Πόνοι στην περιοχή του αυχένα… Πρόκειται για ένα πρόβλημα που αναφέρεται πολύ συχνά, και αυτό γιατί όλο και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα σ’ αυτό το σημείο.
Το αυχενικό σύνδρομο δεν είναι μια συγκεκριμένη πάθηση, όπως πολλοί νομίζουν, αλλά μία σειρά από συμπτώματα που μπορεί να οφείλονται σε διάφορες παθήσεις (σοβαρές ή μη, επίμονες ή παροδικές), οι οποίες εκδηλώνονται με δυσκαμψία και πόνο στον αυχένα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις που μπορούν να σας απαλύνουν τον πόνο.
1.Κάντε διατάσεις για τον αυχένα σας
Σταθείτε ή καθίστε σε όρθια στάση στην
Συμβουλή: Ακόμα και απλές εργασίες, όπως είναι η δακτυλογράφηση, επιφορτίζει τον οργανισμό σας με άγχος καθώς και το σώμα σας. Προσπαθήστε να τεντώνετε τουλάχιστον μία φορά το πρωί, μία το απόγευμα, και πάλι στο τέλος της εργάσιμης ημέρας.
2. «Σπρώξτε» το σαγόνι σας προς το στήθος σας
«Ρίξτε» το κεφάλι σας προς τα κάτω και πιέστε το πηγούνι σας προς τα μέσα. Στέψτε αργά το σαγόνι σας προς τον αριστερό σας ώμο, και στη συνέχεια, σιγά-σιγά γυρίστε το προς το δεξί σας ώμο. Επαναλάβετε αυτή την κίνηση έως και 10 φορές.
Συμβουλή: Μην κάνετε πλήρεις κύκλους, γέρνοντας το κεφάλι σας προς τα πίσω, καθώς αυτό μπορεί να βάλει πίεση στην σπονδυλική στήλη σας.
ΠΗΓΗ: iatronet.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΤΖΙΩΤΗΣ: Ο σοσιαλιστής «μορφονιός» της Βουλιαγμένης με την Porsche…
- Τονίστε τις ξανθές ανταύγειες σας
- Καλοί μου άνθρωποι, περάστεεε! Εδώ οι καλές οι ΜΚΟ…
- Ποιοι και πότε θα πάρουν το επίδομα θέρμανσης
- Τροφές για υπερτασικούς
- ΒΙΝΤΕΟ - ΝΤΟΚΟΥΜΕΝΤΟ :"Σκάστε (Έλληνες) θα σας σκοτώσω όλους" τα λόγια αλλοδαπού στο κέντρο της Αθήνας
- Γέμισε τσιπούρες η Λεμεσός
- ΝΑΤΑΣΑ ΜΠΟΦΙΛΙΟΥ: Τι έγραψε στο twitter για τη συναυλία στον Αυλώνα
- Εσείς καταγγέλλετε στο enikos.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Παρασκηνιο
- ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΤΖΙΩΤΗΣ: Ο σοσιαλιστής «μορφονιός» της Βουλιαγμένης με την Porsche…
- Καλοί μου άνθρωποι, περάστεεε! Εδώ οι καλές οι ΜΚΟ…
- Γιατί παραιτήθηκε ο αδερφός του Κασιδιάρη
- Φοβού τους δανειστές και… άρματα φέροντας
- Πώς να αποφύγετε τους πόνους στον αυχένα
- «Να προσφέρουμε εθελοντικά»
- «Να κάνουμε πολιτισμό χωρίς λεφτά»
- Συλλήψεις και προσαγωγές έφερε η ΔΕΘ
- Γιάννης Κότσιρας στο “Π”: Εκπαιδευτήκαμε να μην αντιστεκόμαστε
- Βιβλίο- πολιτικό μανιφέστο από τον Λοβέρδο
- Τελευταία Νέα Παρασκηνιο
- Πώς να αποφύγετε τους πόνους στον αυχένα
- ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΤΖΙΩΤΗΣ: Ο σοσιαλιστής «μορφονιός» της Βουλιαγμένης με την Porsche…
- «Παρατείνουμε την εξόφληση των δανείων ΟΤΑ»
- Τι λένε τα ζώδια της Κυριακής
- Οι βασικές προϋποθέσεις για ανάπτυξη
- Αρπαχτή 200 εκατομμυρίων στην Χαλκιδική!
- Έργα, όχι λόγια, για την αναμόρφωση της Υγείας
- Φοβού τους δανειστές και… άρματα φέροντας
- H ΔΕΘ σημαία της Θεσσαλονίκης
- Μέχρι τελικής πτώσης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Πρόωρη σύνταξη αντί εφεδρείας
- Ε.ΠΑΠΑΡΙΖΟΥ: Μάθετε ποιος είναι ο άνδρας που της έχει κλέψει την καρδιά!
- ΦΩΤΟ- Χανιά: Φωτιά κοντά σε οικισμό της Πολεμικής Αεροπορίας
- Ποιος πολιτικός …κοιμήθηκε (και) στην ομιλία Σαμαρά στη ΔΕΘ;
- [Τεχνολογία] Πρώτη γεύση από τα windows 8 (Vid)
- Καταγγέλλει ότι άργησε το ΕΚΑΒ
- Τώρα-Πτώση αυτοκίνητου σε γκρεμό με νεκρούς
- Ο Γιώργος Τράγκας "χτυπάει" για όλα!
- Κινηματία πρωθυπουργό ζητά ο Ανδρέας Λοβέρδος
- Το σχέδιο Draghi έκανε τους Γερμανούς να τα βάψουν μαύρα