Tips που θα σταματήσουν το… ροχαλητό του

Attikipress.gr |Ηλεκτρονική ενημέρωση.

Αν το ταίρι σας ροχαλίζει σαν… τρένο, κρατώντας σας ξύπνια όλο το βράδυ, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές, για να βρείτε την… ησυχία σας!

Προσέξτε τη διατροφή του

Μερικές φορές το ροχαλητό οφείλεται στα πικάντικα γεύματα που μπορεί κανείς να τρώει συχνά, ενώ αρκετά συχνά ροχαλίζουν και όσοι είναι υπέρβαροι, καθώς το υπερβολικό λίπος γύρω από τον λαιμό πιέζει τους αεραγωγούς. Φροντίστε, λοιπόν, την διατροφή του συντρόφου σας και παρακινήστε τον να χάσει

Άφθονη ενυδάτωση

Βεβαιωθείτε ότι ενυδατώνει καλά το σώμα του, πίνοντας άφθονο νερό στη διάρκεια της μέρας, αλλά και πριν πάει για ύπνο. Αυτό αποτρέπει την ξηρότητα του λαιμού και το ροχαλητό.

Όχι στις κακές συνήθειες

Πιέστε τον σύντροφό σας να μειώσει την κατανάλωση αλκοόλ, ιδιαίτερα πριν τον ύπνο, και να κόψει το κάπνισμα. Και τα δύο αυτά μπορεί να είναι υπεύθυνα για το ροχαλητό του.

Σωστή θέση ύπνου

Ζητήστε του να κοιμάται σε θέση που αποτρέπει το ροχαλητό. Έχει παρατηρηθεί ότι όσοι κοιμούνται στο πλάι ροχαλίζουν λιγότερο σε σχέση με όσους κοιμούνται μπρούμυτα ή ανάσκελα.

Το άρθρο Tips που θα σταματήσουν το… ροχαλητό του εμφανίστηκε πρώτα στο Alphafreepress.gr.