6 tips για να χάσετε βάρος την εβδομάδα που δεν θα πάτε γυμναστήριο
Ακόμα κι αν το γυμναστήριο έχει μπει για τα καλά στη ζωή σας, σίγουρα κάποια στιγμή θα αναγκαστείτε να απέχετε μερικές ημέρες λόγω υποχρεώσεων ή εορτών.
Το Πάσχα είναι προ των Πυλών, συνεπώς τι ποιο χρήσιμο από μερικά «θαυματουργά» tips που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε φόρμα και να περιορίσετε τις θερμίδες που προσλαμβάνετε καθημερινά, κάνοντας τη ζυγαριά να σας ανταμείψει;
Σταματήστε λοιπόν να αισθάνεστε ένοχοι για τις μέρες που δεν θα καταφέρετε να δώσετε το παρών στο γυμναστήριο και ακολουθήστε τις παρακάτω απλές και εύκολες συμβουλές ώστε να μη δείτε τον οργανισμό και κορμί σας να «βαραίνουν».
Υγιεινό και πλούσιο πρωινό
Μπορείτε χωρίς ενοχές να παραλείψετε το γυμναστήριο αλλά προς Θεού μην παραλείψετε το πρωινό! Το πρωινό σας γεύμα πρέπει να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες για να σας βοηθήσει να ελέγξετε την όρεξή σας κατά την διάρκεια της ημέρας. Έτσι, θα περιορίσετε το τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματα.
Μειώστε τις μερίδες σας στο μισό
Το να μειώσετε την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνετε είναι ένας σίγουρος τρόπος να χάσετε βάρος. Χρησιμοποιήστε μικρό πιάτο και προσπαθήστε να τρώτε περισσότερο κρέας και λαχανικά παρά υδατάνθρακες. Φάτε με μικρό κουταλάκι και μασήστε πολλές φορές κάθε μπουκιά μέχρι να πολτοποιηθεί πλήρως το φαγητό.
Μην τρώτε υδατάνθρακες
Όχι φυσικά για πάντα αλλά μόνο για αυτή την εβδομάδα που δεν θα πάτε στο γυμναστήριο. Τρώγοντας περισσότερο κρέας καταφέρνετε να ελέγξετε καλύτερα την όρεξή σας. Προσοχή όμως, η συγκεκριμένη δεν αποτελεί στρατηγική που συνιστάται να υιοθετήσετε για πολύ καιρό.
Πιείτε πολύ νερό
Προσπαθήστε να πίνετε ένα ποτήρι πριν το φαγητό και ένα μετά. Το νερό δεν έχει θερμίδες και θα σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερο. Θα σας ενυδατώσει και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε για περισσότερο διάστημα το βάρος που χάνετε.
Κοιμηθείτε πολύ
Όταν είμαστε κουρασμένοι είναι γνωστό ότι τρώμε περισσότερο και… χειρότερα. Αφήστε κατά μέρος τα γλυκά και το junk food και κοιμηθείτε αρκετά για να αποφύγετε τις κραιπάλες.
Μετρήστε τις θερμίδες
Μπορεί να είναι εκνευριστικό αλλά πρόκειται για πολύ μία άκρως αποτελεσματική μέθοδο για να πετύχουμε την απώλεια βάρους που επιδιώκουμε μέσα στο χρονικό διάστημα που έχουμε βάλει ως στόχο. Επιπλέον, συνειδητοποιούμε το τι τρώμε, κάτι που μας βοηθά να βγάλουμε από το διαιτολόγιό μας όλα τα παχυντικά τρόφιμα.
The post 6 tips για να χάσετε βάρος την εβδομάδα που δεν θα πάτε γυμναστήριο appeared first on KoolNews.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πέθανε λίγο μετά την εμφάνισή του στην εκπομπή Κοινωνία Ώρα Mega
- Δίγαμος ο Τσαλίκης!
- Πανσέληνος Απριλίου στο Σκορπιό: Πώς θα επηρεάσει τα 12 ζώδια;
- Καιρός να ξεχάσουμε τα 30άρια: Έρχονται καταιγίδες – Πού θα βρέξει τη Μεγάλη Εβδομάδα
- Η τελευταία επιθυμία του Γιάννη Βόγλη: Η νεκρώσιμη ακολουθία και η αποτέφρωση
- Μιχάλης Γιατράκης: Αυτός είναι ο επιχειρηματίας που δολοφονήθηκε στον Άλιμο
- Ο καιρός το Πάσχα: Μυρωδάτη άνοιξη από τη Μεγάλη Πέμπτη
- 6 τρόποι για να χάσετε έως και 20 κιλά χωρίς κόπο
- Τουρκικές προκλήσεις και στο βάθος… Κυπριακό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις KoolNews
- Μιχάλης Γιατράκης: Αυτός είναι ο επιχειρηματίας που δολοφονήθηκε στον Άλιμο
- Νεκρή βρέθηκε η Chyna, κορυφαία wrestler του WWE [βίντεο]
- Πτώση της θερμοκρασίας, ενισχύονται οι άνεμοι
- Απολαυστικές δημιουργίες! Συνταγή για τάρτα με σπανάκι
- Βιβλίο Παπακωνσταντίνου: Ο ΣΥΡΙΖΑ μου είπε να «δώσω» τον Βενιζέλο
- Καινούρια σειρά και νέοι κύκλοι στα κανάλια του OTE TV [βίντεο]
- Τelegraph: Χιλιάδες τζιχαντιστές του ISIS επιστρέφουν στην Ευρώπη
- Ντόρτμουντ – Μπάγερν ξανά στον τελικό του Κυπέλλου Γερμανίας [βίντεο]
- Τελευταία Νέα KoolNews
- Απολαυστικές δημιουργίες! Συνταγή για τάρτα με σπανάκι
- «48 film festival»: Δημιούργησε τη δική σου μικρού μήκους ταινία!
- Καινούρια σειρά και νέοι κύκλοι στα κανάλια του OTE TV [βίντεο]
- Μιχάλης Γιατράκης: Αυτός είναι ο επιχειρηματίας που δολοφονήθηκε στον Άλιμο
- Ντόρτμουντ – Μπάγερν ξανά στον τελικό του Κυπέλλου Γερμανίας [βίντεο]
- Νεκρή βρέθηκε η Chyna, κορυφαία wrestler του WWE [βίντεο]
- Βιβλίο Παπακωνσταντίνου: Ο ΣΥΡΙΖΑ μου είπε να «δώσω» τον Βενιζέλο
- Σόιμπλε: Δεν είμαι σίγουρος για την επιτυχία του προγράμματος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μακαρονάδα με μπρόκολο, κοτόπουλο και μπέικον
- Η Intimissimi διοργανώνει ένα μοναδικό τριήμερο event στη Σαντορίνη για τη νέα, καλοκαιρινή συλλογή της
- Δυναμικό παρών έδωσαν τα κομψά Samsung Galaxy S7 edge και S7 στη σκηνή του MadWalk by Aperol Spritz
- Αγννοείται πρόσφυγας που έκανε μπάνιο στον Πηνειό
- Φαίη Σκορδά: Τα έτσουξε χθες βράδυ (φωτό)
- Το μήνυμα όλο νόημα της Καινούργιου: «Ποτέ μην μετανιώσεις κάτι που κάποτε σε έκανε να χαμογελάς»
- Γιώργος Λεμπέσης: Η αποκάλυψη για το τέλος της φιλίας του με τον Φοίβο!