Διαλογισμός: Μειώνει το άγχος,την κατάθλιψη και τον πόνο
Ο διαλογισμός γνώσης και συναίσθησης, ενδεχομένως βοηθά στη μείωση του άγχους, της κατάθλιψης και του πόνου σε ορισμένους ασθενείς, αλλά δεν οδηγεί σε ενίσχυση των θετικών συναισθημάτων ή τη γενική υγεία, σύμφωνα με νέα επισκόπηση ερευνών.
Η επισκόπηση ανέλυσε πληροφορίες από 47 έρευνες που πραγματοποιήθηκαν σε 3.515 συμμετέχοντες. Κάθε έρευνα
Οι περισσότεροι συμμετέχοντες είχαν μια ψυχική πάθηση ή σωματικό πρόβλημα υγείας.
Συμμετέχοντες που έκαναν διαλογισμό για περίπου 8 εβδομάδες έως 6 μήνες, εμφάνισαν μικρή αλλά σημαντική μείωση του άγχους, της κατάθλιψης και του πόνου.
Ο διαλογισμός γνώσης και συναίσθησης είναι είδος διαλογισμού στον οποίο οι άνθρωποι μαθαίνουν να προσέχουν λιγότερο αυτό που αισθάνονται σωματικώς και ψυχικώς, λεπτό προς λεπτό.
Οι περισσότερες βελτιώσεις στον πόνο συνέβησαν σε συμμετέχοντες που είχαν πόνο σε εσωτερικά όργανα. Τα προγράμματα διαλογισμού δεν ήταν περισσότερο αποτελεσματικά σε σχέση με την άσκηση ή την ψυχοθεραπεία στη μείωση του πόνου, της κατάθλιψης και του άγχους.
Επιπλέον, οι ερευνητές ανακάλυψαν λίγες ή καθόλου ενδείξεις ότι ο διαλογισμός επηρεάζει θετικά τη διάθεση, την προσοχή, τον ύπνο, το βάρος ή τη γενική υγεία. Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης λίγες ενδείξεις ότι ο διαλογισμός μείωσε το στρες.
Εννέα από τις έρευνες εξέτασαν αν ο διαλογισμός θα μπορούσε να είναι επιβλαβής και δεν ανακάλυψαν ενδείξεις βλάβης.
Χρειάζονται νέες έρευνες με καλύτερο σχεδιασμό για να διαπιστωθεί αν ο διαλογισμός μπορεί να επηρεάσει θετικές πλευρές της ψυχικής υγείας ή συμπεριφορές που σχετίζονται με το στρες. Έρευνες θα πρέπει επίσης να δείξουν πόσον καιρό πρέπει να κάνει κάποιος διαλογισμό και τι συμβαίνει αν τον κάνει στο σπίτι. Χρειάζονται επίσης μακροχρόνιες έρευνες.
Οι ερευνητές από το Johns Hopkins University, σημειώνουν στο περιοδικό ‘JAMA Internal Medicine’, ότι παρά τους περιορισμούς των προηγούμενων ερευνών, οι ενδείξεις υποδεικνύουν ότι προγράμματα διαλογισμού θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους, της κατάθλιψης και του πόνου σε ορισμένους ασθενείς.
Επομένως, οι γιατροί θα πρέπει να μιλούν με τους ασθενείς τους για το ρόλο που θα μπορούσε να έχει ένα πρόγραμμα διαλογισμού όσον αφορά το στρες.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΔΕΔΔΗΕ: Μην ανάβετε ηλεκτρικές σόμπες μαζί με θερμοσίφωνα!
- Μεταφορά Κοντομηνά σε δημόσιο νοσοκομείο ζήτησε ο ιατροδικαστής
- Προς απόλυση περίπου 4.000 υπάλληλοι Δημοτικών Επιχειρήσεων!
- Στη Βουλή το θέμα του επιδόματος ανασφάλιστων ομογενών
- Η Έλλη Κοκκίνου για το «λουκέτο» στην Ιερά Οδό: «Ήταν μια άτυχη στιγμή»!
- "Πάρτε ό,τι όργανα νομίζετε... Με όλη μου την καρδιά"
- Το πρώτο café που πληρώνεις με την ώρα στο Λονδίνο!
- Βέρες για Κανάκη και Ρένεση
- Παναιγιάλειος: Μεγαλομέτοχος ο Ρέλλας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Ομήρου: Ανάγκη για μια νέα εθνική στρατηγική στο Κυπριακό
- Ζητείται λειτουργός πωλήσεων
- Τραυματίστηκε ο Άνθιμος Ανανιάδης στα γυρίσματα της ταινίας Ζορό!
- Μετά τη Μέρκελ και η Madonna σαβουριάστηκε στα χιόνια!!!Φωτογραφίες!
- Διαλογισμός: Μειώνει το άγχος,την κατάθλιψη και τον πόνο
- Ηλεκτρονική πρόσβαση προσφέρει η Δημοτική Βιβλιοθήκη του Δήμου Λάρνακας
- Ο Δήμαρχος Λάρνακας περιόδευσε σήμερα στο έργο της Πιαλέ Πασιά
- Το Μάρτη στην Ολομέλεια η πρόταση νόμου για ταυτοποίηση προπληρωμένων καρτών τηλεφωνίας
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Διαλογισμός: Μειώνει το άγχος,την κατάθλιψη και τον πόνο
- Τραυματίστηκε ο Άνθιμος Ανανιάδης στα γυρίσματα της ταινίας Ζορό!
- Μετά τη Μέρκελ και η Madonna σαβουριάστηκε στα χιόνια!!!Φωτογραφίες!
- Ζητείται λειτουργός πωλήσεων
- Ο Δήμαρχος Λάρνακας περιόδευσε σήμερα στο έργο της Πιαλέ Πασιά
- Ομήρου: Ανάγκη για μια νέα εθνική στρατηγική στο Κυπριακό
- Ηλεκτρονική πρόσβαση προσφέρει η Δημοτική Βιβλιοθήκη του Δήμου Λάρνακας
- Το Μάρτη στην Ολομέλεια η πρόταση νόμου για ταυτοποίηση προπληρωμένων καρτών τηλεφωνίας
- ‘Δεν μπορούμε να ‘κόψουμε΄νέο χρήμα’, δήλωσε ο Υπ. Συγκοινωνιών για κόμιστρα σχολικών λεωφορείων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Premiere αφορμή για δείπνο με θέα
- Ο Πάμπος Χριστοδούλου νέος προπονητής της εθνικής Κύπρου
- Σέρρες: Τους έταζε πρόωρη σύνταξη και διαγραφή χρεών
- Στην Αθήνα ο Σταϊνμάγερ
- Στην "Εστία Μητέρας" όλα τα έσοδα του αγώνα Λεβαδειακός-Εργοτέλης
- Κατά της υποψηφιότητας Ρεν ο Χατζημαρκάκης
- Μπαράζ συλλήψεων στο λιμάνι της Πάτρας
- Το Βερολίνο θα καταστρέψει μέρος του συριακού χημικού οπλοστασίου
- "Ο ΣΥΡΙΖΑ εξαπατά το λαό" λέει το ΚΚΕ