Πόσες θερμίδες χρειάζεται η έγκυος στη διατροφή της;

Δυστυχώς, παρά το γεγονός ότι όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι για την υγεία μας η ορθή και ισορροπημένη διατροφή, εντούτοις ελάχιστοι ακολουθούμε ένα σωστό διαιτολόγιο. Τώρα, όμως, που είστε έγκυος, έχετε ευθύνη για την τρυφερή ζωή του μωρού που κουβαλάτε.

Μεγαλώνετε στα σπλάχνα σας το παιδί σας.

Γι’ αυτό μια έγκυος όχι μόνο χρειάζεται να τρώει περισσότερο, αλλά το πιο ουσιώδες είναι να ακολουθεί με ευλάβεια τις συμβουλές διατροφής που συστήνει ο γιατρός.

Πόσες περισσότερες θερμίδες χρειάζεται η έγκυος;

Στην εγκυμοσύνη, η έγκυος μαμά αυξάνει το βάρος της περίπου

12 κιλά. Τα κιλά αυτά αντιπροσωπεύουν περίπου τα ακόλουθα:

1. Έμβρυο 3.5 κιλά
2. Πλακούντας 0.7 κιλά
3. Αύξηση στήθους εγκύου μαμάς 0.8 κιλά
4. Αύξηση βάρους σώματος εγκύου μαμάς 3 κιλά
5. Αμνιακό υγρό 1 κιλό
6. Αύξηση αίματος, υγρών σώματος εγκύου 3 κιλά

Άρα, για να γίνουν τα πιο πάνω, πρέπει η έγκυος μαμά να παίρνει περίπου 300 θερμίδες περισσότερες την ημέρα σε σχέση με αυτές που έπαιρνε πριν την εγκυμοσύνη.

Διαβάστε περισσότερα στο paidiatros.com