Τρόφιμα που μπορούν να σε κάνουν πιο γρήγορη στο τρέξιμο
09:02 2/4/2024
- Πηγή: NewsBeast
Το τρέξιμο δεν απαιτεί μόνο σωματική άσκηση, αλλά και σωστή διατροφή για να τροφοδοτήσεις το σώμα σου με καύσιμα για βέλτιστη απόδοση. Ενώ η επιμελής προπόνηση είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτίωση της ταχύτητας και της αντοχής σου, η σωστή επιλογή τροφίμων μπορεί επίσης να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση των δρομικών σου ικανοτήτων. Ας εξερευνήσουμε μερικές βασικές τροφές που μπορούν να σε κάνουν πιο γρήγορη και αποδοτική στα τρεξίματα σου. Βρώμη Η βρώμη αποτελεί βασικό συστατικό της διατροφής πολλών αθλητών, και για καλό λόγο. Είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι παρέχουν
μια σταθερή πηγή ενέργειας για το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. Η βρώμη περιέχει επίσης διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη διατήρηση σταθερής ενέργειας καθ’ όλη τη διάρκεια του τρεξίματός σου. Είτε την απολαμβάνεις σε ένα πλούσιο πρωινό είτε σε ένα σνακ πριν από την προπόνηση σου, η βρώμη είναι μια εξαιρετική επιλογή για την τροφοδοσία του τρεξίματός σου. Παντζάρια […]
Keywords
τρεξιμο, σνακ, βρωμη, διατροφη, σνακ, σωστη διατροφη, υδατανθρακες, αιμα, ινες, λογο, πηγη, πρωινο, ρυθμιση, ρολο, σωμα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έξαλλος ο Νίκος Καρβέλας με τη Νίκη Λυμπεράκη: Με έφερες εδώ να πω αυτό που θέλω, η συζήτηση μαζί σου είναι απογοητευτική
- Ερωτηματικά για τη στάση του αστυνομικού την ώρα της σοκαριστικής γυναικοκτονίας στους Αγίους Αναργύρους – «Ζήτησε περιπολικό για να πάει σπίτι της, αλλά δεν υπήρχε»
- Το ελληνικό νησί που λέει «όχι» στα αυτοκίνητα: «Εδώ ο χρόνος σταματά»
- Γυναικοκτονία στους Αγ. Αναργύρους: Σκότωσε την 28χρονη ενώ μιλούσε στο 100 – ΕΔΕ για όσα προηγήθηκαν στο Α.Τ
- Η Microsoft ξέχασε να ενημερώσει update των Windows για 30 χρόνια
- Στα Καλάβρυτα ο πρωθυπουργός
- Σε "λουκέτο" οδηγούνται οι μισοί Servicers
- Σοκ από τη νέα γυναικοκτονία – Πώς έγινε το φονικό στους Αγίους Αναργύρους κοντά στο αστυνομικό τμήμα
- Στα λόγια τα δωρεάν απογευματινά χειρουργεία - Πώς και ποιοι χειρουργούνται απόγευμα
- Πέθανε η μητέρα της Έλλης Στάη, Ρενέ Τσαρλαμπά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Έξαλλος ο Νίκος Καρβέλας με τη Νίκη Λυμπεράκη: Με έφερες εδώ να πω αυτό που θέλω, η συζήτηση μαζί σου είναι απογοητευτική
- Ερωτηματικά για τη στάση του αστυνομικού την ώρα της σοκαριστικής γυναικοκτονίας στους Αγίους Αναργύρους – «Ζήτησε περιπολικό για να πάει σπίτι της, αλλά δεν υπήρχε»
- Οι δυνατοί του Μεγάρου Μαξίμου, η ατάκα «με το καλό και πρωθυπουργός» και μια καταγγελία για διάρρηξη γραφείου στη Βουλή
- Εγγύηση 175 εκατ. δολαρίων κατέθεσε μετά την καταδίκη του σε αστική δίκη για απάτη ο Ντόναλντ Τραμπ
- Παγκόσμια Ημέρα Αυτισμού: Τι είναι η ΔΑΦ, μύθοι και αλήθειες
- Νεκροί πέντε εργαζόμενοι της αμερικανικής ΜΚΟ World Central Kitchen σε βομβαρδισμό του Ισραήλ στη Γάζα – «Ράγισε η καρδιά μου»
- Το Ισραήλ υποσχέθηκε να «λάβει υπόψη» τις ανησυχίες των ΗΠΑ για τη χερσαία επίθεση στη Ράφα
- Κοκκίνισε ο χάρτης της Τουρκίας, γέμισε με τα χρώματα των κομμάτων της αντιπολίτευσης, μετά την ήττα του Ερντογάν στις εκλογές
- Εξαιρετικά κρίσιμες οι επόμενες 48 ώρες για τον αθλητικογράφο Μανώλη Μαυρομάτη και τη σύζυγό του
- Ποιοι είναι οι Fever Ray που υπόσχονται να «ταρακουνήσουν» τον Λυκαβηττό, το καλοκαίρι
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Τρόφιμα που μπορούν να σε κάνουν πιο γρήγορη στο τρέξιμο
- Βίντεο-ντοκουμέντο λίγα λεπτά μετά τη γυναικοκτονία της 28χρονης έξω από το αστυνομικό τμήμα στους Αγίους Αναργύρους
- Ο Γλάρος του Δημήτρη Καραντζά συνεχίζει το «πέταγμα» του γι’ ακόμη ένα μήνα
- Απίστευτο βίντεο με γυναίκα κρατούμενη που κλέβει όπλο από αστυνομικό και ανοίγει πυρ στη Χιλή
- Μιλούσε με το 100, την ώρα που τη σκότωνε έξω από το αστυνομικό τμήμα στους Αγίους Αναργύρους – Διατάχθηκε ΕΔΕ
- «Γεράκι» Chaser – Πάνος Δημάκης: Έχω κερδίσει εκατοντάδες χιλιάδες σε παιχνίδια γνώσεων
- «Δεν είχαμε καμία ανάμιξη στον αεροπορικό βομβαρδισμό του Ισραήλ στην πρεσβεία σας στη Δαμασκό», λένε στο Ιράν οι ΗΠΑ
- Οι 9 καλύτερες τροφές για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης
- Έξαλλος ο Νίκος Καρβέλας με τη Νίκη Λυμπεράκη: Με έφερες εδώ να πω αυτό που θέλω, η συζήτηση μαζί σου είναι απογοητευτική
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πύργος: «Το παιδί βρίσκεται σε σοκ», λέει η μητέρα της 13χρονης που ξυλοκοπήθηκε από συμμαθήτρια της
- Τα δηλητηριασμένα δολώματα «πληγή» για τα υπό εξαφάνιση είδη άγριας ζωής
- Η Ελλάδα στα βήματα 50 προηγμένων χωρών: «Τέσταραν» δεξιότητες υποψήφιοι για 173 θέσεις διοικητών νοσοκομείων
- Πύρρος Δήμας: «Τα παιδιά μου, όταν έμαθαν για την σχέση μου με την Αφροδίτη, στεναχωρέθηκαν»
- Μερική αναστολή έκδοσης οικοδομικών αδειών ζητά το Δημοτικό Συμβούλιο Παπάγου – Χολαργού από το ΥΠΕΝ
- Κλοπ: «Αυτό θα κάνει τη διαφορά στην κούρσα τίτλου»
- Συρία: 11 οι νεκροί από την ισραηλινή επίθεση στην πρεσβεία του Ιράν - Με αντίποινα απειλεί η Τεχεράνη
- ΗΠΑ: Ρεκόρ διακρίσεων και επιθέσεων κατά μουσουλμάνων το 2023
- Χαλκίδα: «Κάνω έρευνα μόνος μου και η αστυνομία με κοροϊδεύει» – Καταγγελία από θύμα τροχαίου που εγκαταλείφθηκε
