Θέλετε μυϊκή ενίσχυση; Δείτε ποιο είδος πρωτεΐνης πρέπει να τρώτε
08:30 13/6/2025
- Πηγή: NewsBeast
Αν θέλετε να αποκτήσετε δυνατούς, καλοσχηματισμένους μυς, η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς μια σύσταση – είναι απαραίτητη. Το πρόβλημα είναι πως δεν αρκεί απλώς «να τρως πρωτεΐνη». Με τόσες επιλογές – ζωικής ή φυτικής προέλευσης – η σωστή επιλογή είναι κρίσιμη ανάμεσα στην πρόοδο και τη στασιμότητα. Ποια πρωτεΐνη χτίζει καλύτερα μυς; Πόση χρειάζεστε καθημερινά; Και τι ισχύει αν δεν τρώτε κρέας; Διατροφολόγοι που μίλησαν στο Health δίνουν τις απαντήσεις… Γιατί η πρωτεΐνη
είναι τόσο σημαντική για την οικοδόμηση μυών; Τα δεδομένα είναι σαφή: οι μύες χρειάζονται πρωτεΐνη για να αναπτυχθούν. Αυτό γίνεται μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται μυϊκή πρωτεϊνική σύνθεση (MPS). Όταν καταναλώνετε πρωτεΐνη, το σώμα σας τη διασπά σε αμινοξέα, τα οποία βοηθούν στην επιδιόρθωση και αναδόμηση του μυϊκού ιστού. Η μυϊκή πρωτεϊνική σύνθεση είναι μια βιολογική διαδικασία που υποστηρίζει τη μυϊκή μάζα, την προσαρμογή στην προπόνηση, την ανάρρωση από τραυματισμούς και την πρόληψη μυϊκής απώλειας λόγω ηλικίας. Πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε καθημερινά; Οι ανάγκες σε πρωτεΐνη διαφέρουν […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σε ψυχιατρική κλινική η μητέρα του βρέφους που πέθανε στην Πάρο
- Ισραήλ - Έκτακτη ανακοίνωση του Υπουργείου Εξωτερικών: "Οι Έλληνες πολίτες να παραμείνουν σε ασφαλές μέρος"
- Θανάσιμος τραυματισμός 60χρονης κατά τη διάρκεια ανάβασης στον Όλυμπο
- Πάτρα: Φίδι έκανε βόλτες στον δρόμο και… ανέβηκε σε μηχανάκι
- Εορτολόγιο: Σε ποιούς να πείτε "χρόνια πολλά" σήμερα, Παρασκευή 13 Ιουνίου
- Γλοιώδη γλειψίματα ΗΠΑ - Ερντογάν...
- O Τραμπ συγκαλεί εκτάκτως το Συμβούλιο Εθνικής Ασφαλείας των ΗΠΑ μετά τα ισραηλινά πλήγματα
- Ας μιλήσουμε για τα elegant αξεσουάρ της cheerleader κόρης του Νίκου Γκάλη, Στέλλας
- Αντεπίθεση με drones από το Ιράν κατά του Ισραήλ
- Ισραήλ για επίθεση στο Ιράν: Η Τεχεράνη πλησίαζε «το σημείο χωρίς επιστροφή» για την απόκτηση πυρηνικών όπλων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Ας μιλήσουμε για τα elegant αξεσουάρ της cheerleader κόρης του Νίκου Γκάλη, Στέλλας
- Ο στρατός του Ισραήλ «δεν μπορεί να υποσχεθεί την απόλυτη επιτυχία» της επιχείρησης εναντίον του Ιράν – Φοβάται για αντίποινα
- «Τίποτα δεν δούλευε»: Σοκαριστικό βίντεο δείχνει βλάβες στο αεροσκάφος της Air India πριν από τη συντριβή με πάνω από 200 νεκρούς
- Δύναμη λαβής: Πόση πρέπει να είναι ανάλογα με την ηλικία σας και τι δείχνει για την υγεία σας
- «Σηκώθηκα και είδα πτώματα παντού γύρω μου» – Σε ποια θέση καθόταν ο μοναδικός επιζών του αεροπορικού δυστυχήματος της Air India
- Το Ισραήλ και οι Ηνωμένες Πολιτείες θα πληρώσουν «βαρύ τίμημα» προειδοποιεί το Ιράν μετά την ισραηλινή επίθεση
- «Δεν πίνω καφέ, αλλά χρειαζόμουν ένα διάλειμμα» – Ρωτήσαμε το ChatGPT γιατί κατέβασε ρολά και να τι μας απάντησε
- «Παραμείνετε σε ασφαλές μέρος, πλησίον καταφυγίου»: Οι συστάσεις του υπουργείου Εξωτερικών προς τους Έλληνες πολίτες στο Ισραήλ
- Η στάση των ΗΠΑ μετά την επίθεση του Ισραήλ στο Ιράν: Κρατά αποστάσεις η κυβέρνηση Τραμπ
- Τα βίντεο της αεροπορικής τραγωδίας με 265 νεκρούς στην Ινδία: «Είδαμε ανθρώπους να πηδούν από τον τρίτο όροφο, το αεροπλάνο φλεγόταν»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Θέλετε μυϊκή ενίσχυση; Δείτε ποιο είδος πρωτεΐνης πρέπει να τρώτε
- «Τίποτα δεν δούλευε»: Σοκαριστικό βίντεο δείχνει βλάβες στο αεροσκάφος της Air India πριν από τη συντριβή με πάνω από 200 νεκρούς
- «Κούρεμα» φόρων και προστίμων για 3 στους 10 φορολογούμενους με φορολογικές διαφορές
- ΣΥΡΙΖΑ: Συνέδριο ρήξεων, αμφισβητήσεων και καρφιών κατά Τσίπρα
- Ζυμαρικά με κοτόπουλο και σάλτσα λεμονιού
- Μαρινάκης: Μόνιμη η υποχρεωτική η δημοσίευση των κρατικών διακηρύξεων στον περιφερειακό Τύπο
- Θέατρο, χορός και περφόμανς σάς περιμένουν στην Πειραιώς 260
- Ας μιλήσουμε για τα elegant αξεσουάρ της cheerleader κόρης του Νίκου Γκάλη, Στέλλας
- «Σηκώθηκα και είδα πτώματα παντού γύρω μου» – Σε ποια θέση καθόταν ο μοναδικός επιζών του αεροπορικού δυστυχήματος της Air India
- Τα βίντεο της αεροπορικής τραγωδίας με 265 νεκρούς στην Ινδία: «Είδαμε ανθρώπους να πηδούν από τον τρίτο όροφο, το αεροπλάνο φλεγόταν»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πυρά Ανδρουλάκη κατά Τσίπρα μετά το μανιφέστο στο Μέγαρο Μουσικής
- Θερινή συναυλία για το Ωδείο της Ιεράς Μητροπόλεως Πειραιώς (ΦΩΤΟ)
- Εθνική οδός Αθηνών – Πατρών: Νεκρός 38χρονος μετά από τροχαίο δυστύχημα
- Πεϊνιρλί με κασέρι, παστουρμά και αυγό
- Στα 774,18 ευρώ η μέση νέα κύρια σύνταξη του ιδιωτικού τομέα
- Συνελήφθη 34χρονος για κλοπές σε πολυτελείς οικίες της Αττικής
- Η στενή σχέση της όσφρησης με την υγεία του εγκεφάλου
- ΥΠΕΞ: Συστάσεις προς Ελληνες πολίτες στο Ισραήλ – «Παραμείνετε σε ασφαλές μέρος»
- Μια μέρα στη Ζυρίχη με 100 ευρώ
