Δύναμη λαβής: Πόση πρέπει να είναι ανάλογα με την ηλικία σας και τι δείχνει για την υγεία σας
07:30 13/6/2025
- Πηγή: NewsBeast
Η ισορροπία στο ένα πόδι, ο ρυθμός αποκατάστασης μετά την άσκηση, ο αριθμός των push-ups και sit-ups που μπορείτε να κάνετε, καθρεπτίζουν σε έναν βαθμό την κατάσταση της μυϊκής μάζας, αλλά και εν γένει του σώματος και του μυαλού. Ωστόσο, δεν είναι όλοι οι δείκτες υγείας τόσο… αθλητικοί. Ερευνητές υποστηρίζουν ότι η δύναμη λαβής είναι ένας αξιόπιστος βιοδείκτης για την ποιότητα της γήρανσης, αποκαλώντας την «απαραίτητο» εργαλείο αξιολόγησης για την υγεία των ηλικιωμένων. Η δύναμη λαβής έχει συσχετιστεί με την οστική πυκνότητα, τον κίνδυνο πτώσεων, τις γνωστικές
ικανότητες, τη διατροφική κατάσταση, τον ύπνο και πολλά ακόμη. «Οι άνθρωποι που διατηρούν τη δύναμη λαβής τους γερνούν πιο αργά. Παραμένουν υγιείς για περισσότερο και έχουν πιο δυνατούς μυς σε όλο το σώμα τους», σημειώνει ο Ardeshir Hashmi από την Cleveland Clinic. Πόση πρέπει να είναι η δύναμη λαβής σας ανάλογα με την ηλικία; Όμως τι θεωρείται «καλή» δύναμη λαβής; Είναι δύσκολο να τεθεί ένας συγκεκριμένος αριθμός, καθώς υπάρχουν μεγάλες ατομικές διαφορές. Ωστόσο, […]
Keywords
υγεια, δυναμη, δειχνει, ηλικια, μυς, ρυθμος, push, ups, υπνο, ισορροπια, μπορειτε, μυς, ποιοτητα, σωμα, υγιεις, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σαν σήμερα 13 Ιουνίου: Ένας 17χρονος πυροβολεί τη Βασίλισσα Ελισάβετ έξι φορές ενώ εκείνη παραμένει ατάραχη στο άλογό της
- Σε ψυχιατρική κλινική η μητέρα του βρέφους που πέθανε στην Πάρο
- Τpαγωδία: «Είναι απλώς ένα κοινό κρυολόγημα», είπαν οι Γιατροί, και το 5χρονο κοριτσάκι πeθανε 5 μέρες μετά
- Μεγάλη γιορτή της Ορθοδοξίας σήμερα 13 Ιουνίου: Ο Άγιος που τιμά η εκκλησία μας και κάνει συνέχεια θαύματα
- Μαρινάκης: Αυτό που έγινε σήμερα στη Βουλή με την Κωσταντοπούλου δεν έχει προηγούμενο
- Εορτολόγιο: Σε ποιούς να πείτε "χρόνια πολλά" σήμερα, Παρασκευή 13 Ιουνίου
- O Τραμπ συγκαλεί εκτάκτως το Συμβούλιο Εθνικής Ασφαλείας των ΗΠΑ μετά τα ισραηλινά πλήγματα
- Ο στρατός του Ισραήλ «δεν μπορεί να υποσχεθεί την απόλυτη επιτυχία» της επιχείρησης εναντίον του Ιράν – Φοβάται για αντίποινα
- Αυτό το νέο νυχτερινό τρένο υπόσχεται ταξίδια σε 100 ευρωπαϊκές πόλεις σε τιμή χαμηλότερη από την τιμή μιας πτήσης
- Ισραηλινοί βομβαρδισμοί στο Ιράν: Η εγκατάσταση εμπλουτισμού ουρανίου στη Νατάνζ «επλήγη πολλές φορές» – Δείτε βίντεο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Σαν σήμερα 13 Ιουνίου: Ένας 17χρονος πυροβολεί τη Βασίλισσα Ελισάβετ έξι φορές ενώ εκείνη παραμένει ατάραχη στο άλογό της
- Ο στρατός του Ισραήλ «δεν μπορεί να υποσχεθεί την απόλυτη επιτυχία» της επιχείρησης εναντίον του Ιράν – Φοβάται για αντίποινα
- Past Lives: Η πιο ρομαντική ταινία της χρονιάς έφτασε στο Netflix
- Η νέα μίνι σειρά στο Netflix που αποθεώνεται από τους κριτικούς
- Δύναμη λαβής: Πόση πρέπει να είναι ανάλογα με την ηλικία σας και τι δείχνει για την υγεία σας
- Καραλής: Στη 2η θέση στο Diamond League με άλμα στα 5,82μ. – 4η η Τζένγκο στον ακοντισμό
- Η Revolut σχεδιάζει επέκταση στη Γαλλία με επένδυση ύψους 1 δισ. ευρώ
- Πρίγκιπας Τζορτζ: Πώς αποκαλεί τον μπαμπά του, πρίγκιπα Γουίλιαμ
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας 13/6/2025
- «Χτυπήσαμε στην κορυφή του προγράμματος πυρηνικών όπλων του Ιράν» δήλωσε σε διάγγελμα του ο Νετανιάχου
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Δύναμη λαβής: Πόση πρέπει να είναι ανάλογα με την ηλικία σας και τι δείχνει για την υγεία σας
- «Παραμείνετε σε ασφαλές μέρος, πλησίον καταφυγίου»: Οι συστάσεις του υπουργείου Εξωτερικών προς τους Έλληνες πολίτες στο Ισραήλ
- «Δεν πίνω καφέ, αλλά χρειαζόμουν ένα διάλειμμα» – Ρωτήσαμε το ChatGPT γιατί κατέβασε ρολά και να τι μας απάντησε
- Η στάση των ΗΠΑ μετά την επίθεση του Ισραήλ στο Ιράν: Κρατά αποστάσεις η κυβέρνηση Τραμπ
- Το Ισραήλ επιτέθηκε στο Ιράν: Παγκόσμια ανησυχία μετά τα χτυπήματα σε πυρηνικές εγκαταστάσεις – Η Τεχεράνη απογείωσε πάνω από 100 drones
- Σε ποιους κλάδους μειώθηκε η χρήση μετρητών – Τα POS «εξαφάνισαν» από την αγορά μετρητά 5,79 δισ. ευρώ
- Ο στρατός του Ισραήλ «δεν μπορεί να υποσχεθεί την απόλυτη επιτυχία» της επιχείρησης εναντίον του Ιράν – Φοβάται για αντίποινα
- Εκτοξεύθηκε η τιμή του πετρελαίου μετά τις ισραηλινές επιθέσεις στο Ιράν
- Συνεχίζουν τα ΕΠΑΛ τις Πανελλήνιες – Τέλος σχολικής περιόδου για δημοτικά και νηπιαγωγεία – Ολοκλήρωση εξετάσεων στα λύκεια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άραχθος: Συγκλονίζει η ιστορία με τα δύο παιδιά που παρασύρθηκαν από τα νερά
- Διεύθυνση Επίλυσης Διαφορών: Δικαιώνεται το 30% των φορολογούμενων
- Το backround της εκτίναξης των τιμών του πετρελαίου και οι φόβοι για την απάντηση του Ιράν
- Συστάσεις του Υπ. Εξωτερικών προς τους Έλληνες πολίτες στο Ισραήλ: «Παραμείνετε σε ασφαλές μέρος»
- Ισραήλ – Ιράν: Η φιλοδοξία Νετανιάχου
- Αίθριος καιρός με μεσημβρινές μπόρες στα ορεινά δυτικής Στερεάς και της Πελοποννήσου
- Η ακτινογραφία της φορολογικής συνέπειας
- Ο Δημήτρης Τσαλδάρης στο πλευρό του Λούκα Παβίσεβιτς
- Συστάσεις του Υπουργείου Εξωτερικών προς τους Έλληνες πολίτες στο Ισραήλ: «Παραμείνετε σε ασφαλές μέρος»
- Σ. Φάμελλος: Ο ΣΥΡΙΖΑ καταλύτης της προοδευτικής διεξόδου ως κόμμα της κυβερνώσας Αριστεράς
