Σκόνη ύπνου: Τι είναι και πώς να τη φτιάξετε για να κοιμηθείτε καλύτερα
08:30 5/12/2024
- Πηγή: NewsBeast
Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία ενός καλού ύπνου, αλλά πολλοί παλεύουν να την πετύχουν. Αν ξυπνάτε συχνά στις 3 π.μ. χωρίς προφανή λόγο, ίσως είναι ώρα να δοκιμάσετε τη γνωστή και ως «σκόνη ύπνου» (sleepy dust). Πρόκειται για ένα απλό μείγμα ζάχαρης και αλατιού που έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές, καθώς είναι εύκολο και αποτελεσματικό. Όπως αναφέρει το περιοδικό «Bustle», σύμφωνα με ειδικούς του ύπνου, οι αφυπνίσεις γύρω στις 3 π.μ. οφείλονται συχνά σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες) ή σε διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα. Η σκόνη ύπνου παρέχει μια γρήγορη λύση για να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να ρυθμίσει τις ορμόνες. Πώς λειτουργεί; Η διατροφή επηρεάζει τον ύπνο μας μέσω της ρύθμισης των επιπέδων σακχάρου, της παραγωγής ορμονών και της λειτουργίας των νευροδιαβιβαστών. Μια μικρή ποσότητα από τη «σκόνη ύπνου» κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να προσφέρει τη σωστή ισορροπία για να αντιμετωπιστούν οι διακυμάνσεις που προκαλούν αϋπνία. Η ζάχαρη προσφέρει μια άμεση δόση γλυκόζης, η […]
Keywords
τι ειναι, dust, λύση, επηρεάζει, διατροφη, ζαχαρη, ωρα, αιμα, γινει, ευκολο, επηρεάζει, υπνο, ισορροπια, λύση, λογο, ορμονες, ιδιαιτερα, ξυπνατε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Υπόθεση αστυνομικού της Βουλής: «Θα έχουμε εξελίξεις που δεν μπορούμε να φανταστούμε – Το είχα πει και για τον Μπάμπη Αναγνωστόπουλο»
- Πρόγραμμα επιδότησης tablet - laptop: Πότε ξεκινά η υποβολή αιτήσεων - Οι δικαιούχοι και οι προθεσμίες
- Μανχάταν: Νέες φωτογραφίες του υπόπτου για τη δολοφονία του CEO της UnitedHealthcare – Η στιγμή της εκτέλεσης
- Κηφισός: Σφοδρή μετωπική σύγκρουση στη διάρκεια καταδίωξης αντίθετα στο ρεύμα κυκλοφορίας
- Επιδότηση tablet - laptop: Πότε ξεκινά η υποβολή αιτήσεων - Οι δικαιούχοι του voucher
- Εφορία: Στέλνει νέες «λυπητερές» σε χιλιάδες φορολογούμενους μέχρι το τέλος Δεκεμβρίου
- Καιρός: Διπλό χτύπημα της κακοκαιρίας με βροχές και καταιγίδες – Πότε θα βρέξει στην Αττική
- «Εχθρικό αφήγημα» για Τούρκους αναλυτές η Γαλάζια Πατρίδα – Η πλάστιγγα έχει γείρει υπέρ της Ελλάδας
- Τράπεζες: Από ποιες χρεώσεις και πώς θα ξεκινήσει το κούρεμα
- H MICROSOFT ΒΑΖΕΙ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΑΛΙΟΤΕΡΟΥ HARDWARE ΓΙΑ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΩΝ WINDOWS 11
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Υπόθεση αστυνομικού της Βουλής: «Θα έχουμε εξελίξεις που δεν μπορούμε να φανταστούμε – Το είχα πει και για τον Μπάμπη Αναγνωστόπουλο»
- Η Μαριγκόνα περπάτησε στην πασαρέλα του MadWalk 2024 – Δείτε φωτογραφίες
- Τέθηκε σε εφαρμογή η αμυντική συμφωνία Βόρειας Κορέας και Ρωσίας
- Δ. Σταρόβας: Ελεγα πόσο αχάριστοι είμαστε οι άνθρωποι – Μέσα στο πιο απλό πράγμα μπορεί να κρύβεται ένας θησαυρός
- Καιρός: Με βροχές και καταιγίδες οι επόμενες ημέρες – Πότε θα έχουμε μπόρες στην Αττική
- Η Παλαιστινιακή Αρχή καταδικάζει την ισραηλινή επιχείρηση σε νοσοκομείο της Δυτικής Όχθης
- Survivor: Η Πράσινη ομάδα νίκησε την ομαδική ασυλία και ο Νίνο την ατομική
- Κορυφαίος νευρολόγος αποκαλύπτει ένα απλό τεστ που εντοπίζει τα πρώτα σημάδια άνοιας
- Ρολάκια πατάτας
- Δάσκαλος που ήξερε τα παιδιά του αστυνομικού της Βουλής: Καλούσαμε τους γονείς και μας απαντούσαν «είμαστε ευτυχισμένη οικογένεια»
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Σκόνη ύπνου: Τι είναι και πώς να τη φτιάξετε για να κοιμηθείτε καλύτερα
- Ακίνητα: Μειώθηκαν οι υποψήφιοι αγοραστές, αλλά παραμένουν διπλάσιοι από τους πωλητές
- Δάσκαλος που ήξερε τα παιδιά του αστυνομικού της Βουλής: Καλούσαμε τους γονείς και μας απαντούσαν «είμαστε ευτυχισμένη οικογένεια»
- Ερντογάν: Η γεωγραφία της καρδιάς μας φτάνει πολύ πιο πέρα από την Τουρκία
- Μαρινάκης στο Sky Sports: Θέλω να συνεργαστώ με τον Εντού για ένα παγκόσμιο project
- Η Μαριγκόνα περπάτησε στην πασαρέλα του MadWalk 2024 – Δείτε φωτογραφίες
- Ρολάκια πατάτας
- Νέες ταινίες της εβδομάδας: Κάνει επιτέλους πρεμιέρα η πολυσυζητημένη ταινία για την Κάλλας
- Ποιος είναι ο «κανόνας των τεσσάρων» για υγιή και λαμπερά μαλλιά;
- Υπόθεση αστυνομικού της Βουλής: «Θα έχουμε εξελίξεις που δεν μπορούμε να φανταστούμε – Το είχα πει και για τον Μπάμπη Αναγνωστόπουλο»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Για άλλο ένα τρίμηνο πήραν την ανηφόρα οι τιμές των διαμερισμάτων
- Μανχάταν: Νέες φωτογραφίες του υπόπτου για τη δολοφονία του CEO της UnitedHealthcare – Η στιγμή της εκτέλεσης
- Μπράιαν Τόμσον: Ο γρίφος που πρέπει να λύσουν οι Αρχές για την εκτέλεση του CEO της UnitedHealthcare
- Άρτα ενδοοικογενειακή βία: Αυτή είναι η αστυνομικός που συνελήφθη
- Σοκ στο παγκόσμιο ποδόσφαιρο: 33χρονος πρώην διεθνής ποδοσφαιριστής απήχθη κοντά στα σύνορα με Κολομβία
- Η Γαλλία σε κρίση και η Ευρώπη σε περιδίνηση
- Ξεκινούν σήμερα τα δωρεάν προγράμματα εκπαίδευσης – κατάρτισης για επαγγελματίες μελισσοκόμους
- Με στόχο το 3ο ο Ολυμπιακός
- Σε Fraport – Κοπελούζο – Κωνσταντακόπουλο περνάει το αεροδρόμιο Καλαμάτας
- Σε ιστορικό υψηλό το Bitcoin – Για πρώτη φορά έσπασε το φράγμα των 100.000 δολαρίων