Σκόνη ύπνου: Τι είναι και πώς να τη φτιάξετε για να κοιμηθείτε καλύτερα

08:30 5/12/2024 - Πηγή: NewsBeast
Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία ενός καλού ύπνου, αλλά πολλοί παλεύουν να την πετύχουν. Αν ξυπνάτε συχνά στις 3 π.μ. χωρίς προφανή λόγο, ίσως είναι ώρα να δοκιμάσετε τη γνωστή και ως «σκόνη ύπνου» (sleepy dust). Πρόκειται για ένα απλό μείγμα ζάχαρης και αλατιού που έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές, καθώς είναι εύκολο και αποτελεσματικό. Όπως αναφέρει το περιοδικό «Bustle», σύμφωνα με ειδικούς του ύπνου, οι αφυπνίσεις γύρω στις 3 π.μ. οφείλονται συχνά σε αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης (η ορμόνη του στρες) ή σε διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα. Η σκόνη ύπνου παρέχει μια γρήγορη λύση
για να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να ρυθμίσει τις ορμόνες. Πώς λειτουργεί; Η διατροφή επηρεάζει τον ύπνο μας μέσω της ρύθμισης των επιπέδων σακχάρου, της παραγωγής ορμονών και της λειτουργίας των νευροδιαβιβαστών. Μια μικρή ποσότητα από τη «σκόνη ύπνου» κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να προσφέρει τη σωστή ισορροπία για να αντιμετωπιστούν οι διακυμάνσεις που προκαλούν αϋπνία. Η ζάχαρη προσφέρει μια άμεση δόση γλυκόζης, η […]
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
τι ειναι, dust, λύση, επηρεάζει, διατροφη, ζαχαρη, ωρα, αιμα, γινει, ευκολο, επηρεάζει, υπνο, ισορροπια, λύση, λογο, ορμονες, ιδιαιτερα, ξυπνατε
Τυχαία Θέματα
mdna, λοτο, αμνησια, υπαν, ims
iNews > Ειδήσεις > NewsBeast
Σκόνη,skoni