Πότε καίτε περισσότερες θερμίδες: Όταν γυμνάζεστε στο κρύο ή τη ζέστη;

Ενώ υπάρχουν πολλές απόψεις και τρόποι για το ποιος είναι ο πιο σωστός τρόπος για να χάσετε βάρος, το συμπέρασμα στο οποίο συμφωνούν όλοι είναι ένα: κάψτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε. Σε ποιες συνθήκες, όμως, το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες; Όταν γυμνάζεστε στη ζέστη ή το κρύο; Τι συμβαίνει όταν γυμνάζεστε στο κρύο Οι υποστηρικτές της ιδέας ότι το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες όταν κάνει κρύο, επισημαίνουν μια διαδικασία γνωστή ως θερμογένεση, εξηγεί το Barpath Fitness. Η θερμογένεση συμβαίνει όταν το σώμα σας πρέπει να κάψει θερμίδες προκειμένου να παραμείνει ζεστό και να διατηρήσει την κεντρική του θερμοκρασία. Επιπλέον, μια μελέτη του 2014 από το Garvan Institute of Medical δείχνει ότι η άσκηση σε χαμηλές θερμοκρασίες, καθώς και το ρίγος, έχει την ικανότητα να μετατρέπει το λευκό λίπος, το οποίο αποθηκεύει ενέργεια, σε καφέ λίπος που καίει θερμίδες. Τι κάνει η γυμναστική στη ζέστη Η γυμναστική στη ζέστη αναγκάζει το σώμα σας να δουλέψει υπερωριακά για να διατηρήσει […]