Οι δέκα καλύτερες πηγές πρωτεΐνης σύμφωνα με διατροφολόγο
07:32 11/3/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η σημασία της πρωτεΐνης έχει γίνει μόδα τα τελευταία χρόνια. Σίγουρα έχετε ακούσει για τις σκόνες πρωτεΐνης, τα γεύματα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη και τις φυτικές πρωτεΐνες που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μυς ή και να ζήσετε περισσότερο, αφού ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η υγιής αναλογία λίπους-μυών είναι ένα από τα κλειδιά της μακροζωίας. Είναι καλό να γνωρίζουμε πόση πρωτεΐνη πρέπει να τρώμε μέσα στην ημέρα. Ωστόσο, ένας σημαντικός παράγοντας που υπαγορεύει την αποτελεσματικότητα της πρωτεΐνης που τρώμε είναι η ποιότητα της πρωτεΐνης.
Η διατροφολόγος Vanessa Rissetto μίλησε στο The Healthy για τα αμινοξέα εξηγώντας ότι είναι «απαραίτητα δομικά στοιχεία για την πρωτεΐνη. Εννέα συγκεκριμένα αμινοξέα θεωρούνται απολύτως αναγκαία, επειδή το σώμα δεν μπορεί να τα παράγει μόνο του, ενώ επηρεάζουν βασικές λειτουργίες, όπως η υποστήριξη των μυών, η παραγωγή ορμονών και η υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος». Τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα είναι τα εξής: ιστιδίνη, ισολευκίνη, λευκίνη, λυσίνη, μεθειονίνη, φαινυλαλανίνη, θρεονίνη, τρυπτοφάνη, βαλίνη. Μια πλήρης πρωτεΐνη περιέχει και τα […]
Keywords
πηγες, μυς, Καλή Χρονιά, μοδα, αμινοξεα, γινει, ζησετε, υγιης, μυς, ποιοτητα, σιγουρα, συγκεκριμενα, σωμα, εννεα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ζανζιβάρη: Έφαγαν κρέας θαλάσσιας χελώνας και κατέληξαν στο νοσοκομείο – Νεκρά οκτώ παιδιά και μία γυναίκα
- 5 το πρωί: Βράζει η Θεσσαλονίκη – Οι νικητές των Oscars – Ανατροπές στα playoffs
- Θρίαμβος για το Oppenheimer στα Όσκαρ 2024 – Τέσσερα βραβεία για το Poor Things του Γιώργου Λάνθιμου
- Γιατί νηστεύουμε το λάδι και τρώμε ελιές;
- Όσκαρ 2024: Εντυπωσιακοί στο Κόκκινο Χαλί Γιώργος Λάνθιμος και Έμα Στόουν
- «Πειραγμένη» η φωτογραφία της Κέιτ Μίντλετον; Την απέσυραν Reuters και AP
- Ποια γιορτή είναι σήμερα
- Όσκαρ Α΄ γυναικείου ρόλου στην Έμμα Στόουν για το «Poor Things» του Λάνθιμου - Καλύτερη ταινία το Oppenheimer, με 7 Όσκαρ
- Survivor: Η αποχώρηση, οι νέες ομάδες και η πρώτη υποψήφια της εβδομάδας
- Όσκαρ 2024: Καλύτερη ταινία και επτά Όσκαρ για το «Όπενχάιμερ» – Τέσσερα για το «Poor Things» του Λάνθιμου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Θρίαμβος για το Oppenheimer στα Όσκαρ 2024 – Τέσσερα βραβεία για το Poor Things του Γιώργου Λάνθιμου
- Ίμβριος σε Δρούτσα: Ρε Εύη μου, έχεις γράψει αριστουργήματα! Τι «τα, τα, τα;»
- Νεκροί οι πέντε από τους έξι σκιέρ που αγνοούνταν στις ελβετικές Άλπεις
- Νέα αφισορύπανση στην Αττική – Με εντολή Χαρδαλιά ξηλώνονται και οι αφίσες του ΚΚΕ
- Survivor – Ο Σταμάτης Ταλαδιανός κοψοχόλιασε τους πάντες με την πτώση του: Έχει γίνει μωβ η καρωτίδα σου
- Ο Ζελένσκι απέρριψε την έκκληση του πάπα Φραγκίσκου για συνομιλίες με τη Ρωσία
- Survivor: H Ευγενία Μπόρλα άλλαξε ομάδα και βγήκε αμέσως πρώτη υποψήφια προς αποχώρηση
- Μεγάλη συμμετοχή του κόσμου στην καρναβαλική παρέλαση της Θεσσαλονίκης
- «Κλειδώνουν» οι δηλώσεις για ΦΠΑ, εισοδήματα και ακίνητα
- Ισχυρή έκρηξη βόμβας σε κάβα ποτών στην Καλλιθέα – Τεράστιες υλικές ζημιές
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Οι δέκα καλύτερες πηγές πρωτεΐνης σύμφωνα με διατροφολόγο
- Νεκροί οι πέντε από τους έξι σκιέρ που αγνοούνταν στις ελβετικές Άλπεις
- Το σκισμένο φόρεμα της Έμα Στόουν στη σκηνή των Όσκαρ 2024 και η ατάκα για τον Ράιαν Γκόσλινγκ
- Έρχονται ειδικοί «Ράμπο» για όλα τα ακίνητα – Δυο νέες ειδικές υπηρεσίες θα παρακολουθούν την εικόνα των φορολογούμενων
- Συνάντηση του Γιώργου Γεραπετρίτη το μεσημέρι με τον ΥΠΕΞ του Μαυροβουνίου
- Επιστρεπτέα προκαταβολή: Στο «μάτι» της εφορίας οφειλέτες και συνυπόχρεοι
- Ποιον θεωρεί δύσκολο αντίπαλο, ο βασικός επικοινωνιακός σύμβουλος του Κ. Μητσοτάκη – Το ποσοστό που ποντάρει ο ΣΥΡΙΖΑ
- «Κλειδώνουν» οι δηλώσεις για ΦΠΑ, εισοδήματα και ακίνητα
- Θρίαμβος για το Oppenheimer στα Όσκαρ 2024 – Τέσσερα βραβεία για το Poor Things του Γιώργου Λάνθιμου
- Κρίσιμο τετ α τετ σήμερα Μητσοτάκη – αγροτών Θεσσαλίας – Στο επίκεντρο οι αποζημιώσεις και η ανασυγκρότηση της περιοχής
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συνάντηση του Κυρ. Μητσοτάκη σήμερα με εκπροσώπους θεσμικών και αγροτικών φορέων της Θεσσαλίας
- Τρόφιμα: Σε ποιες κατηγορίες συνεχίστηκαν οι αυξήσεις από μήνα σε μήνα - Ποιες κατέγραψαν μείωση
- Η εβδομάδα που αλλάζει το ΕΣΥ: Οι πρώτες 5 επεμβάσεις στα απογευματινά χειρουργεία – Ποιες είναι οι προϋποθέσεις
- «Βραχυκύκλωμα» με τα email της Ασημακοπούλου – Εκνευρισμός στο Μαξίμου
- Παιδιά: Πόση ζάχαρη μπορούν να καταναλώνουν;
- Όσκαρ 2024: Τέσσερα τα βραβεία για το Poor Things του Λάνθιμου (BINTEO)
- Μητροπολίτης Λεμεσού κ. Αθανάσιος: «Η κρίση του Θεού τι είναι; Είναι κρίση αγάπης, κρίση ευσπλαχνίας»
- Οι Λεωντίδες πρωταθλητές Ελλάδας στην ελληνορωμαϊκή K15
- Μεγάλη έκρηξη σε κάβα στην Καλλιθέα – Ανήκει σε ιδιοκτήτη γνωστού κέντρου διασκέδασης
- Μακρόν-Ζελένσκι: Συζήτησαν την περαιτέρω στρατιωτική ενίσχυση της Ουκρανίας
