Οι 12 χειρότερες τροφές μετά τα 45

09:31 24/6/2025 - Πηγή: NewsBeast
Μετά τα 45, το σώμα δεν «καίει» θερμίδες όπως παλιά. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, οι ορμόνες αλλάζουν και οι διατροφικές επιλογές αρχίζουν να μετρούν διπλά και να επιβαρύνουν περισσότερο τον οργανισμό. Διατροφολόγος εξηγεί στοEatThis ποιες 12 τροφές καλό είναι να βγουν από το πιάτο μας μετά τα 45, αν θέλουμε να διατηρήσουμε την ενέργεια, την υγεία μας και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. 1. Ζαχαρούχα ροφήματα Αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά, καφέδες με ζάχαρη αυξάνουν απότομα το σάκχαρο, ενισχύουν το κοιλιακό λίπος και ανεβάζουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Προτιμήστε νερό, αφεψήματα βοτάνων ή ανθρακούχο νερό με λεμόνι. 2. Επεξεργασμένα κρέατα Μπέικον, λουκάνικα, χοτ ντογκ και άλλα αλλαντικά είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά, νάτριο και νιτρικά άλατα, που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο και καρδιοπάθειες. Επιλέξτε κυρίως άπαχα κρέατα όπως κοτόπουλο στη σχάρα, γαλοπούλα ή ψάρι. 3. Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες Λευκό ψωμί, λευκά ζυμαρικά, γλυκίσματα και συσκευασμένα αρτοσκευάσματα, χωνεύονται γρήγορα, ανεβάζουν και μετά ρίχνουν απότομα το σάκχαρο, προκαλώντας αύξηση βάρους. Είναι προτιμότερο να […]
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
χοτ ντογκ, χοτ, κοτοπουλο, γαλοπουλα, ζαχαρη, ζυμαρικα, θερμιδες, υγεια, υδατανθρακες, ψωμι, αυξηση, αλατα, αυξηση βαρους, ενεργεια, λευκα, λειτουργια, λεμονι, νερο, οπως παλια, ορμονες, ποτα, ροφηματα, σακχαρο, σωμα, χοτ ντογκ, χοτ, λευκο, λιπος, ψαρι, σχαρα