Κοτόπιτα χωρίς φύλλο με βρώμη & φαγόπυρο
10:00 6/7/2025
- Πηγή: NewsBeast
Το φαγόπυρο, σε σύγκριση με άλλα δημητριακά, ξεχωρίζει για την υψηλή περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες που αγγίζει το 13%. Παράλληλα, περιέχει φολικό οξύ, αλλά και αρκετά μέταλλα, όπως ασβέστιο, σίδηρο, χαλκό, μαγγάνιο, μαγνήσιο, κάλιο, σελήνιο και ψευδάργυρο. Πληθώρα επιστημονικών μελετών αποδεικνύουν τη θετική επίδρασή του στην υγεία. Για παράδειγμα, πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση 100 γρ. φαγόπυρου ημερησίως σχετίζεται με χαμηλότερη ολική χοληστερόλη, χαμηλότερη LDL (κακή) χοληστερόλη και υψηλότερη HDL (καλή) χοληστερόλη. Πέρα από τα οφέλη στην υγεία της καρδιάς, το φαγόπυρο φαίνεται πώς συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, με έρευνες να συνδέουν την κατανάλωσή του με μειωμένα επίπεδα σακχάρου σε άτομα με διαβήτη. Υλικά (10–13 κομμάτια) Εκτέλεση Διατροφική αξία ανά κομμάτι *Η φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με AI
Keywords
κοτοπιτα, βρωμη, φυλλο, ldl, hdl, αξια, hdl, ldl, οξυ, υγεια, φωτογραφια, αιμα, ασβεστιο, δημητριακα, ερευνες, καλιο, ρυθμιση, υψηλη, χοληστερολη, κομματι, μελετη, υλικα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μετά τον ΟΠΕΚΕΠΕ, έρχεται το πραγματικό σοκ
- Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε περάσει «σιωπηλό εγκεφαλικό»
- Λιπώδης νόσος του ήπατος: Οι 5 κοινές συνήθειες που καταστρέφουν το συκώτι
- Εφιάλτης χωρίς τέλος στο Τέξας: Παιδιά κάτω των 8 ετών στους πενήντα νεκρούς κι επιπλέον 29 αγνοούμενοι
- Ξεκινάει από σήμερα ο καύσωνας που θα πλήξει τη χώρα μέχρι την Τετάρτη: Πότε θα φτάσει το θερμόμετρο τους 42 βαθμούς
- «Τους κουμπαράδες των παιδιών ρε;» - Διέρρηξαν το σπίτι των Γκουντάρα και Κάκκαβα, τους έβλεπαν από την κάμερα
- Θρήνος για τον θάνατο 21χρονου σε τροχαίο-σοκ στο Αγρίνιο: Οι γονείς του εργάζονται στο νοσοκομείο όπου μεταφέρθηκε νεκρός
- Τροχαίο στο Αγρίνιο: Απανθρακώθηκε 21χρονος οδηγός – Σώθηκε η συνοδηγός
- Παράνομος τζόγος σε υπόγεια και αποθήκες: Η νέα μάστιγα στην Αττική που στοιχίζει ζωές και εκατομμύρια
- Σε πλήρη εξέλιξη τα έργα κατασκευής της γραμμής 4 του Μετρό - Πότε θα ολοκληρωθεί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε περάσει «σιωπηλό εγκεφαλικό»
- Ξεκινάει από σήμερα ο καύσωνας που θα πλήξει τη χώρα μέχρι την Τετάρτη: Πότε θα φτάσει το θερμόμετρο τους 42 βαθμούς
- 11 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερίνη – Ποια να φάτε και ποια να αποφύγετε
- Έξι εντυπωσιακά και υπερπολυτελή superyatchs
- Ο Έλον Μασκ δημιούργησε το «Κόμμα της Αμερικής» και σκοπεύει να χτυπήσει με την τακτική «του Επαμεινώνδα στα Λεύκτρα»
- Ικανοποίηση από την πιλοτική 24ωρη λειτουργία του Μετρό: Μετακινήθηκαν περίπου 25.000 – 30.000 άτομα
- Το French Bob της Σοφία Ρίτσι είναι η επιτομή του καλοκαιρινού chic
- Δολοφονία στην Αγία Παρασκευή: Η ΕΛ.ΑΣ ψάχνει άνδρα του περιβάλλοντος του θύματος – «Εξαφανίστηκε αδικαιολόγητα»
- Μεγάλη φωτιά τα ξημερώματα σε διαμέρισμα στο Λυκαβηττό – Με εγκαύματα απεγκλωβίστηκε ο 70χρονος ενοικιαστής
- Απανθρακώθηκε 21χρονος οδηγός σε φρικτό τροχαίο στο Αγρίνιο – Σώθηκε η συνοδηγός
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Κοτόπιτα χωρίς φύλλο με βρώμη & φαγόπυρο
- Η παγκόσμια φρενίτιδα για το matcha «στεγνώνει» τις ιαπωνικές φυτείες τσαγιού
- Γρηγόρης Γκουντάρας για τη διάρρηξη στο σπίτι του: «Έγιναν όλα σε 16 λεπτά – Βρήκαν τα χρυσαφικά και έφυγαν γρήγορα»
- Παγκόσμια Ημέρα Φιλιού: Εμβληματικά φιλιά που έγραψαν ιστορία
- Αυτός είναι ο λόγος που οι έφηβοι είναι τόσο κακόκεφοι, εγωκεντρικοί και εκνευριστικοί – Γονείς, κάντε υπομονή
- Η Πελοπόννησος στην κορυφή της λίστας των ανερχόμενων προορισμών συνταξιοδότησης παγκοσμίως
- «Ασπίδα» προστασίας για ευάλωτα νοικοκυριά: Πακέτο 8 δισ. ευρώ για τον φόρο άνθρακα ενόψει 2027
- Συνεχίζονται οι έλεγχοι σε δημοφιλείς τουριστικούς προορισμούς – Για πρώτη φορά το μέτρο της προκαταβολικής επιβολής φόρου
- Έξι εντυπωσιακά και υπερπολυτελή superyatchs
- Ριγολέττος: Η Κατερίνα Ευαγγελάτου αναβιώνει στο Ηρώδειο το σκοτεινό αριστούργημα του Τζουζέππε Βέρντι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γρηγόρης Γκουντάρας για τη διάρρηξη του σπιτιού του: «Όλα έγιναν σε 16 λεπτά – Ήταν τρεις με full face»
- Σε πλήρη εξέλιξη οι εργασίες στη γραμμή 4 του Μετρό -Πότε θα ολοκληρωθούν
- Στήριξη των νησιών: 5,56 δισ. ευρώ για ΑΠΕ, διασυνδέσεις, λιμάνια, ενίσχυση ευάλωτων
- Έλον Μασκ Ανακοίνωσε το «Κόμμα της Αμερικής» - Η σχέση με τον Επαμεινώνδα κατά της Σπάρτης
- ΣΥΡΙΖΑ: Ανανέωση σε θέσεις- κλειδιά με στοίχημα την ενότητα
- «Ασπίδα» από την κυβέρνηση για το φόρο άνθρακα σε ευάλωτα νοικοκυριά
- Τώρα μαζί 06/07/2025
- Συγκλονίζει ο Άρνολντ για Ζότα: «Είμαι σίγουρος ότι ήταν μαζί μου σήμερα» (vid)
- Ήρθε για να υπογράψει στον Ολυμπιακό ο Σιπιόνι
- Η Κατερίνα Στεφανίδη έγινε για πρώτη φορά μητέρα - Γέννησε ένα υγιέστατο αγοράκι