Η «πρόκληση της σανίδας»: Χάστε το λίπος στην κοιλιά μέσα σε 10 ημέρες
09:40 23/3/2024
- Πηγή: NewsBeast
Η άσκηση της σανίδας είναι κάτι περισσότερο από μία εφήμερη τάση που τυγχάνει να είναι στη μόδα αυτή την περίοδο. Αντιθέτως, αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο στα προγράμματα φυσικής κατάστασης, καθώς προσφέρει μία ολιστική εκγύμναση για την ενίσχυση του πυρήνα του σώματος. Γυμνάζει όλες τις ομάδες των μυών του πυρήνα που περιλαμβάνουν τους κοιλιακούς, την πλάτη και τους μυς γύρω από τη λεκάνη. Βοηθά επίσης στην ενδυνάμωση των ώμων, του στήθους, των ποδιών και των γλουτών. Η ανάπτυξη της δύναμης και της σταθερότητας αυτών των μυών μέσω της σανίδας
συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό όχι μόνο στη βελτίωση της εκτέλεσης δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής, στην καλή στάση του σώματος, την εξάλειψη των πόνων στην πλάτη, αλλά και σε υψηλού επιπέδου αθλητικές δράσεις. Δεν είναι τυχαίο λοιπόν που οι σανίδες έχουν γίνει η αγαπημένη άσκηση πολλών, από ερασιτέχνες έως επαγγελματίες της φυσικής κατάστασης. Πρόκειται για μια πολύ απλή άσκηση που μπορεί να ενσωματωθεί με εύκολο τρόπο στη ρουτίνα σας, και η 6λεπτη «πρόκληση […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιατί το Ισλαμικό Κράτος να επιτεθεί στη Ρωσία;
- Κέιτ Μίντλετον: Ο καρκίνος σε ηλικία 42 ετών - Όλα τα νέα μετά το βίντεο
- Τι γνωρίζουμε για τον καρκίνο της Κέιτ Μίντλετον
- Μακελειό στη Μόσχα: Αυξάνονται οι νεκροί - Η ασυνήθιστη προειδοποίηση των ΗΠΑ
- Νίκος Βέρτης: Στο εδώλιο ο τραγουδιστής με απόφαση του Aρείου Πάγου
- Στο πλευρό του Πούτιν για το μακελειό στη Ρωσία ο Σι Τζινπίνγκ και ο Μόντι – Καταδικάζουν την τρομοκρατική επίθεση
- 52 χρόνια μετά το ιστορικό ρεκόρ των άνω των 40.000 θεατών σε αγώνα Β’ Εθνικής Ικάρου – Καλαμάτας
- Μακελειό στη Μόσχα: Πάνω από 60 νεκροί και 115 τραυματίες - Αναζητούνται οι δράστες
- Νορβηγία: Εκτροχιάστηκε εμπορευματική αμαξοστοιχία, κοντά στο Μπέργκεν – Αποφεύχθηκε σύγκρουση με επιβατική.
- Μόσχα: Φωτογραφία των υπόπτων μετά την επίθεση – Αγόρασαν με μετρητά από τον Ιανουάριο το όχημα διαφυγής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Στο πλευρό του Πούτιν για το μακελειό στη Ρωσία ο Σι Τζινπίνγκ και ο Μόντι – Καταδικάζουν την τρομοκρατική επίθεση
- Τα 500 βιογραφικά που έχουν μαζέψει στο ΣΥΡΙΖΑ, τα 5 πρόσωπα που θα επιλέξει ο Κασσελάκης και η τύχη της Folli Follie
- Πώς η στάση του ύπνου μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας
- Τα καλύτερα γυναικεία ρολόγια πολυτελείας για το 2024
- Η ακτινογραφία των πρώτων 28 υποψήφιων ευρωβουλευτών της ΝΔ
- Nέο τοπίο στην αγορά ακινήτων μετά τις αλλαγές στην Golden Visa – Τι ισχύει για τις περιοχές «φιλέτα»
- MasterChef: Το ψάρι τον… έκαψε και τον ανάγκασε να παραδώσει τη μαύρη ποδιά
- Πράγματα που λένε τα παιδιά και δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε
- Η «πρόκληση της σανίδας»: Χάστε το λίπος στην κοιλιά μέσα σε 10 ημέρες
- Τρία παιδιά μεταξύ των νεκρών στο μακελειό στη Ρωσία
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Η «πρόκληση της σανίδας»: Χάστε το λίπος στην κοιλιά μέσα σε 10 ημέρες
- Ειρήνη Αγαπηδάκη: Με την πρόληψη καθιστούμε την υγεία κάθε ανθρώπου προτεραιότητα και αναδεικνύουμε ένα υγιές μέλλον
- Αναβλήθηκε για τη Δευτέρα η ψηφοφορία στο Συμβούλιο Ασφαλείας για νέο σχέδιο για κατάπαυση του πυρός στη Γάζα
- Ακριβός ο μπακαλιάρος ενόψει της 25ης Μαρτίου – «Δεν έχουμε μεγάλη παραγωγή»
- Ποιος ο λόγος να κουβαλάτε ακριβές, «επώνυμες» βαλίτσες στο ταξίδι σας;
- Φόρεσε 10 μπλουζάκια σε 15.03 δευτερόλεπτα και έσπασε το ρεκόρ
- Κρέμα νυκτός: Οι λόγοι που δεν πρέπει να την παραλείπετε ποτέ
- Τρία παιδιά μεταξύ των νεκρών στο μακελειό στη Ρωσία
- Nέο τοπίο στην αγορά ακινήτων μετά τις αλλαγές στην Golden Visa – Τι ισχύει για τις περιοχές «φιλέτα»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αναβλήθηκε η ψηφοφορία στο Σ.Α. επί νέου σχεδίου για κατάπαυση πυρός στη Γάζα
- Ξάνθη: Εξαπάτησαν ηλικιωμένη και της άρπαξαν 35.000 ευρώ
- Μήνυση στον οίκο Hermès επειδή πουλάει τσάντες Birkin μόνο σε «άξιους πελάτες»
- ΗΠΑ: Συμφωνία 1,2 τρισ. δολαρίων για τον προϋπολογισμό στο «παρά πέντε» από το shutdown του κράτους
- ISIS-K: Ποιοι είναι οι ισλαμιστές τρομοκράτες που χτύπησαν στη Μόσχα θυμίζοντας το Μπατακλάν
- Νέο αλαλούμ στον ΣΥΡΙΖΑ: Γεροβασίλη, Τεμπονέρας και Φλαμπουράρης «αδειάζουν» τον Πέτρο Παππά
- ΟΗΕ: Αποτρόπαια και απάνθρωπη τρομοκρατική ενέργεια στην Μόσχα
- Πρέβεζα: Κατασβέστηκε πυρκαγιά στον Ιερό Ναό του Αγ. Βασιλείου
- Το νέο τοπίο στην αγορά ακινήτων μετά τις αλλαγές στην Golden Visa
- Οι δηλώσεις για το Μεγαρίδα – Πανερυθραϊκός
