Η φυτική τροφή που περιλαμβάνει όση πρωτεΐνη έχουν τα 3 αυγά

Ακόμα και όσοι περιλαμβάνουν κρέας στη διατροφή τους προτιμούν μερικές φορές την ποικιλία αναφορικά με τις τροφές από τις οποίες εκλαμβάνουν την απαραίτητη πρωτεΐνη. Και ενώ τα αυγά είναι μια καλή εναλλακτική πηγή πρωτεΐνης σε σχέση με το κρέας, υπάρχει μια φυτική υπερτροφή που έχει την ίδια δύναμη με τρία ολόκληρα αυγά, σύμφωνα με το Business Insider. Ένα φλιτζάνι φακές, λοιπόν, προσφέρει σχεδόν 18 γραμμάρια πρωτεΐνης, σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ. Αυτή είναι η ποσότητα που θα βρίσκατε σε τρία ολόκληρα αυγά. Δεν είναι μόνο η πρωτεΐνη, όμως, που μπορούν να σας προσφέρουν οι φακές, καθώς είναι γεμάτες με άλλα χρήσιμα θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες, φυλλικό οξύ, σίδηρο και κάλιο. Τα οφέλη της κατανάλωσης φακών Οι φακές, λοιπόν, είναι μια πολύ καλή εναλλακτική πηγή πρωτεΐνης. Οι πρωτεΐνες αναφέρονται συχνά ως τα δομικά στοιχεία του ανθρώπινου συστήματος συμβάλλοντας σε όλα -από την υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών μέχρι τους μυς, τα οστά και την […]