Φακές σαλάτα με ρόκα
09:50 25/4/2026
- Πηγή: NewsBeast
Η φακή είναι ένα από τα πιο θρεπτικά όσπρια και αποτελεί βασικό συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά της σε φυτική πρωτεΐνη, είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους ακολουθούν φυτοφαγική ή χορτοφαγική διατροφή. Περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι προσφέρουν σταδιακή ενέργεια και βοηθούν στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η υψηλή περιεκτικότητά της σε φυτικές ίνες υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ενώ παράλληλα ενισχύει το αίσθημα κορεσμού. Επιπλέον, η φακή
είναι πλούσια σε βασικά μέταλλα όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο και το κάλιο, καθώς και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που ενισχύουν τον μεταβολισμό. Με τη χαμηλή περιεκτικότητά της σε λιπαρά και την απουσία χοληστερόλης, αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για την καρδιαγγειακή υγεία. Υλικά (4 μερίδες) Για το ντρέσινγκ Εκτέλεση Διατροφική ανάλυση ανά μερίδα *Η φωτογραφία έχει δημιουργηθεί με AI
Keywords
σαλατα, φακες, ροκα, φακες σαλατα, υγιή, διατροφη, οσπρια, υγεια, υδατανθρακες, φωτογραφια, αιμα, βιταμινες, ενεργεια, υγιή, ινες, καλιο, λειτουργια, σιδηρος, υψηλη, φακη, υλικα
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέα τροπή στην εξαφάνιση της Ολυμπίας Κηρύκου μετά από 30 χρόνια – Η μαρτυρία της φίλης της για τον μυστηριώδη δεσμό
- Φως στο Τούνελ: Η στιγμή που έφτασε στην εκπομπή η πληροφορία για τον θάνατο του μουσικού Άκη Αξιώτη
- Κεφαλονιά: Αυτός είναι ο 66χρονος που έστειλε 220 ευρώ στη Μυρτώ – Τι υποστήριξε για την επικοινωνία του με την 19χρονη και η καταγγελία εναντίον του
- Κεφαλονιά: «Βρέθηκα με υπέρογκα χρέη εξαιτίας του 66χρονου λογιστή που έστειλε λεφτά στη Μυρτώ»
- Τι συμβαίνει με τις δολοφονίες και εξαφανίσεις κορυφαίων επιστημόνων στις ΗΠΑ
- Διευθυντής Γεωδυναμικού Ινστιτούτου: Η απάντηση για μεγάλο σεισμό στον Κορινθιακό
- Τάκης Σινόπουλος – 25 Απριλίου 1981
- Μίλτος Χρυσομάλλης: "Να καταργηθεί ο νόμος για τα ομόφυλα ζευγάρια"
- Δημοσκόπηση GPO για τα Παραπολιτικά: Πτώση 2,3% για τη ΝΔ, μικρά κέρδη για το ΠΑΣΟΚ - Στο 17,2% οι αναποφάσιστοι, τι καταγράφουν Τσίπρας και Καρυστιανού
- Νεκρός 17χρονος σε σύγκρουση μηχανής με ασθενοφόρο στην Εύβοια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Νέα τροπή στην εξαφάνιση της Ολυμπίας Κηρύκου μετά από 30 χρόνια – Η μαρτυρία της φίλης της για τον μυστηριώδη δεσμό
- Ζώδια σήμερα: Ο Ουρανός στους Διδύμους φέρνει τη μεγάλη ανατροπή – Τι αλλάζει για τα 12 ζώδια
- Αδιανόητη αυθαιρεσία και περιβαλλοντική καταστροφή στον Ωρωπό: Μπάζωσαν υδάτινο τμήμα περιοχής Natura και έφτιαξαν δρόμο
- Ελληνογαλλική Συμμαχία 2.0: Η «θωράκιση» της Αθήνας και το Νέο Γεωπολιτικό Δόγμα στη Σκιά της Κρίσης
- Τελικός Κυπέλλου Ελλάδος: ΠΑΟΚ και ΟΦΗ έτοιμοι για την κούπα!
- 8 πρακτικές συμβουλές για να βγάλετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας
- Σαν σήμερα 25 Απριλίου: Η διπλή έλικα του DNA και η επιστήμονας που δεν τιμήθηκε ποτέ
- Η Κέιτι Χολμς ξανά ζευγάρι με τον Τζόσουα Τζάκσον; Αυτό θέλουν οι θαυμαστές, τι πυροδότησε τις φήμες για επανασύνδεση
- Το εύκολο και οικονομικό trick που μπορεί να αλλάξει την εικόνα της κουζίνας σας χωρίς ανακαίνιση
- Σήμερα οι εξετάσεις εισαγωγής στα Πρότυπα Σχολεία για το σχολικό έτος 2026-27
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Φακές σαλάτα με ρόκα
- Όλγα Κεφαλογιάννη: Αισιόδοξα τα μηνύματα για την τρέχουσα τουριστική περίοδο – Η Ελλάδα διατηρεί ισχυρή δυναμική
- Σήμερα οι εξετάσεις εισαγωγής στα Πρότυπα Σχολεία για το σχολικό έτος 2026-27
- Γιατί βρίσκουμε τα μωρά τόσο χαριτωμένα και αξιολάτρευτα;
- Arco: Εκεί που οι Άλπεις συναντούν τη μεσογειακή αρμονία
- Σήμερα οι δημοτικές εκλογές σε Δυτική Όχθη και κεντρική Γάζα: Άνοιξαν τα εκλογικά τμήματα
- Αδιανόητη αυθαιρεσία και περιβαλλοντική καταστροφή στον Ωρωπό: Μπάζωσαν υδάτινο τμήμα περιοχής Natura και έφτιαξαν δρόμο
- Τελικός Κυπέλλου Ελλάδος: ΠΑΟΚ και ΟΦΗ έτοιμοι για την κούπα!
- Δύο νεκροί από αμερικανικό πλήγμα σε σκάφος στον ανατολικό Ειρηνικό ύποπτο για διακίνηση ναρκωτικών
- Το Newsbeast στους Δελφούς – Η τέταρτη μέρα του 11ου Οικονομικού Φόρουμ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν στις 25 Απριλίου
- Τι περιλαμβάνει η επόμενη μέρα μετά το υπερπλεόνασμα και τα μέτρα στήριξης των πολιτών - Ο σχεδιασμός του οικονομικού επιτελείου
- Κρήτη: Νέα σεισμική δόνηση 4,3 Ρίχτερ ανοιχτά του Γούδουρα Λασιθίου
- Οι Έλληνες ηθοποιοί που παίζουν (τώρα) σε μεγάλες διεθνείς παραγωγές: Από Γεωργούλη και Σωτηροπούλου μέχρι Καραμίχο και Ανδριολάτου
- Ύμνοι Μακρόν για την Ελλάδα: "Μας συνδέει μια βαθιά φιλία, σκεφτόμαστε πάντα πέρα από τον εαυτό μας"
- Τραγωδία στην Εύβοια: Νεκρός 17χρονος οδηγός μοτοσικλέτας - Συγκρούστηκε με ασθενοφόρο
- Λαβρόφ κατά ΗΠΑ: «Απορρίπτουν το διεθνές δίκαιο και υπηρετούν μόνο τα συμφέροντά τους»
- Τι συμβαίνει με τις δολοφονίες και εξαφανίσεις κορυφαίων επιστημόνων στις ΗΠΑ
- Νίκη Λυμπεράκη: «Είμαι κι εγώ θύμα του καταιγισμού εξωπραγματικών προτύπων»
- Η Εθνική Λυρική Σκηνή παρουσιάζει ηχογραφήσεις σπάνιων έργων Ελλήνων συνθετών -Πώς τα ακούμε
