Αβοκάντο: Πόση ζάχαρη περιέχουν
08:02 17/11/2022
- Πηγή: NewsBeast
Το αβοκάντο αποτελούν, αδιαφμισβήτητα, μια διατροφική δύναμη. Μπορείτε να το απολαύσετε ως έχει, να το ανακατέψετε σε smoothies, να το ρίξετε σε σαλάτες ή να φτιάξετε γουακαμόλε και άλλα υγιεινά συνοδευτικά πιάτα. Μια μερίδα, ή μισό αβοκάντο, έχει περίπου 160 θερμίδες και σχεδόν 7 γραμμάρια φυτικών ινών, αναφέρει το MyFoodData. Διαθέτει, επίσης, περίπου το 11% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C, το 10% της συνιστώμενης
ημερήσιας ποσότητας καλίου και μέτριες ποσότητες ψευδαργύρου, μαγνησίου και βιταμίνης Κ. Αυτό που κάνει αυτό το φρούτο να ξεχωρίζει, όμως, είναι η υψηλή περιεκτικότητά του σε υγιεινά λιπαρά. Το αβοκάντο περιέχει κυρίως μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (MUFA), μαζί με μέτριες ποσότητες πολυακόρεστων λιπαρών, συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-3. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να συμβάλλουν στη βελτίωση των λιπιδίων του αίματος και της καρδιαγγειακής υγείας, σύμφωνα με έρευνα του 2013 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Critical Reviews in Food Science and Nutrition. Επιπλέον, η κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση και να διευκολύνει τη διατήρηση φυσιολογικού βάρους. Η […]
Keywords
αβοκαντο, ζαχαρη, smoothies, σαλατα, food, science, nutrition, θερμιδες, οξεα, σαλατες, ωμεγα, δυναμη, ερευνα, μπορειτε, πιατα, υψηλη, food, γηρανση, nutrition, science, smoothies, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Καιρός: Ερχεται Ραγδαία επιδείνωση – Σε ποιες περιοχές θα εκδηλωθούν φαινόμενα
- Μίνι ασφαλιστικό: Ποιες είναι οι 12 κατηγορίες πολιτών που βγαίνουν κερδισμένες
- Ερντογάν στην G20: Απείλησε την Ελλάδα, τα «άκουσε» από ΗΠΑ και Γαλλία
- Νέο ασφαλιστικό: Όλες οι αλλαγές σε συντάξεις και εισφορές
- Τι θα ισχύσει για τα τέλη κυκλοφορίας
- Νέα ελικόπτερα για τις Ένοπλες Δυνάμεις
- Ρόδος - Τούρκος δεκανέας: Δεν του έφτανε ο μισθός για τους μετανάστες
- Πού αποδίδει η Αθήνα το νέο παραλήρημα Ερντογάν και την απειλή του ότι «θα έρθει ξαφνικά μια νύχτα»
- Νέο ασφαλιστικό: Όλες οι αλλαγές σε συντάξεις και εισφορές
- Αυξήσεις στους μισθούς Πανεπιστημιακών - Μοιράζουν νέες υποσχέσεις και για αναδρομικά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Πού αποδίδει η Αθήνα το νέο παραλήρημα Ερντογάν και την απειλή του ότι «θα έρθει ξαφνικά μια νύχτα»
- Γλυφάδα: Τροχαίο με δύο τραυματίες στη Λεωφόρο Βουλιαγμένης
- Σασμός: Το Twitter έχει χάσει πλέον την υπομονή του με τον «μαινόμενο Σ-Ταύρο» – «Πάνω από όλα η αξιοπρέπεια, μάζεψέ τα και φύγε»
- Χρύσα Παπά: Από post it στα ψυγεία μου, έγινε τατουάζ πάνω μου εδώ και δέκα χρόνια
- Γιώργος Μαζωνάκης: Πήγε στην παλιά του γειτονιά με το μετρό και «τρέλανε» τους περαστικούς
- ΗΠΑ: Αυτοκίνητο παρέσυρε 25 νεοσύλλεκτους αστυνομικούς – «Υπήρχαν ανθρώπινα σώματα σκορπισμένα παντού»
- Τάκης Βλαστός: «Έσπασε» στον αέρα μιλώντας για τον θείο του, Διονύση Παπαγιαννόπουλο
- Πολυτεχνείο: Όλες οι αλλαγές στα δρομολόγια των λεωφορείων
- ΗΠΑ: Οι Ρεπουμπλικάνοι εξασφαλίζουν τον έλεγχο της Βουλής των Αντιπροσώπων
- Στέφανος Τσιτσιπάς: Κόντρα στον Αντρέι Ρούμπλεφ θα υπάρχει πολύ μεγάλη ένταση
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- Αβοκάντο: Πόση ζάχαρη περιέχουν
- Πολυτεχνείο: Όλες οι αλλαγές στα δρομολόγια των λεωφορείων
- ΗΠΑ: Αυτοκίνητο παρέσυρε 25 νεοσύλλεκτους αστυνομικούς – «Υπήρχαν ανθρώπινα σώματα σκορπισμένα παντού»
- Ένταση στην είσοδο του ΑΠΘ σε συγκέντρωση φοιτητών
- Επέτειος Πολυτεχνείου: Οι τρεις ημέρες της εξέγερσης σε τρία «κλικ» του Αριστοτέλη Σαρρηκώστα
- Καιρός – Μαρουσάκης: Έρχεται κακοκαιρία -«Προσοχή το διήμερο Κυριακή-Δευτέρα»
- Στα ύψη η ένταση στην κορεατική χερσόνησο: Η Πιονγκγιάνγκ εκτόξευσε «βαλλιστικό πύραυλο άγνωστου τύπου»
- Ντολτσό: Η γραφική παλιά πόλη στην Καστοριά-«κόσμημα» για τη Μακεδονία
- Πού αποδίδει η Αθήνα το νέο παραλήρημα Ερντογάν και την απειλή του ότι «θα έρθει ξαφνικά μια νύχτα»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ένταση στην κορεατική χερσόνησο: Η Πιονγκγιάνγκ εκτόξευσε «βαλλιστικό πύραυλο άγνωστου τύπου»
- «Φοβήθηκα» - Τι λέει η 34χρονη μητέρα από το Μεγαλοχώρι Λέσβου που είχε εξαφανιστεί (βίντεο)
- Σήμερα η απόφαση για τον “ψευτογιατρό”
- Δίκη Dr Kontos: Σήμερα αναμένεται η απόφαση για τον «ψευτογιατρό»
- Ο Νοέμβρης θα είναι πάντα αδικαίωτος
- Απλησίαστη η τιμή του κρέατος – Οι κτηνοτρόφοι προειδοποιούν για έλλειψη γαλακτοκομικών
- Η 5η γενιά του Toyota Prius, 100% plug-in hybrid για την Ευρώπη
- Κορυφώνονται οι εκδηλώσεις για το Πολυτεχνείο
- Πένθιμα Γεγονότα - Ανακοινώσεις για σήμερα Πέμπτη 17 Νοεμβρίου 2022
