3 τρόποι για να ξυπνήσετε καλύτερα και να βελτιώσετε την ημέρα σας

Εάν πιάνετε τον εαυτό σας να ξυπνάτε με μια αίσθηση ατονίας, ανησυχίας ή κακής διάθεσης γενικότερα (ή όλα τα παραπάνω), τότε ίσως είναι καιρός να προσθέσετε μερικά επιπλέον «όπλα» στο πρωινό σας οπλοστάσιο για να ξυπνήσετε καλύτερα και να βελτιώσετε την ημέρα σας. Παρακάτω θα βρείτε τρεις τρόπους για να το πετύχετε, μέσα από τις συμβουλές που μοιράστηκε η Vogue India με το κοινό της. Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα τραγούδι Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, υπάρχουν ολοένα και περισσότερα στοιχεία που δείχνουν ότι το τραγούδι απελευθερώνει σημαντικούς νευροδιαβιβαστές που ενισχύουν τη διάθεση, όπως ενδορφίνες, σεροτονίνη και ντοπαμίνη, οι οποίοι προάγουν το αίσθημα της ευεξίας. Συνυπολογίστε και τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από τη φυσική επίδραση του οξυγόνου που διοχετεύεται στο αίμα όταν τραγουδάτε και δεν είναι δύσκολο να καταλάβετε γιατί προσφέρει τόση ευφορία. Ένα τραγούδι το πρωί μπορεί, επίσης, να είναι ένα ισχυρό αγχολυτικό, καθώς βασίζεται στη βαθιά, διαφραγματική αναπνοή, η οποία ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα του σώματος, βοηθώντας […]