21 απλοί τρόποι για να κόψετε θερμίδες και να χάσετε βάρος
08:31 15/6/2025
- Πηγή: NewsBeast
Θέλετε να χάσετε βάρος αλλά οι πιεστικές δίαιτες σας έχουν εξαντλείσει και χωρίς το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η λύση δεν είναι η στέρηση, αλλά οι έξυπνες, μικρές αλλαγές που μπορείτε να εφαρμόσετε καθημερινά με συνέπεια. Με μείωση 500 έως 1.000 θερμίδων την ημέρα, μπορείτε να χάνετε με ασφάλεια περίπου 0,5 έως 1 κιλό την εβδομάδα, χωρίς να πεινάτε χωρίς να «πνίγεστε» από ένα ασφυκτικό διατροφικό πρόγραμμα. Παρακάτω θα δείτε 21 απλούς, πρακτικούς τρόπους, με τη «σφραγίδα» ειδικών στο Very Well Health,
για να περιορίσετε τις θερμίδες και να βάλετε το σώμα σας στο σωστό δρόμο για την απώλεια βάρου, με σταθερά βήματα και πραγματικά αποτελέσματα. 1. Επιλέξτε έξυπνα σνακ Αντικαταστήστε τα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως τα μπισκότα και τα πατατάκια, με επιλογές πλούσιες σε φυτικές ίνες και χαμηλότερες σε ζάχαρη. Για παράδειγμα, προτιμήστε ποπ κορν αντί για ξηρούς καρπούς ή παγωμένο γιαούρτι αντί για παγωτό. Έχετε φρούτα και λαχανικά έτοιμα προς κατανάλωση, ώστε να κάνετε πιο εύκολα υγιεινές […]
Keywords
θερμιδες, ποπ κορν, ξηροι καρποι, λύση, health, σνακ, ποπ, παγωτο, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, διαιτες, ζαχαρη, προγραμμα, σνακ, φρουτα, απωλεια, γιαουρτι, δειτε, ευκολα, εβδομαδα, ινες, λαχανικα, λύση, μειωση, μπισκοτα, μπορειτε, ποπ, ποπ κορν, σωμα, υψηλη, ασφαλεια, health, βηματα, εξυπνα, σωστο
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βασίλης Καρράς: Σείστηκε το Καλλιμάρμαρο μόλις ανέβηκε στη σκηνή αυτός ο τραγουδιστής – Είπε το «Νύχτα ξελογιάστρα» κι έκλαιγε όλο το στάδιο
- Δεν θα σε ενημερώσει ο λογιστής σου – Χιλιάδες εργαζόμενοι δικαιούνται επίδομα έως 1.000 ευρώ και δεν το ξέρουν
- Ισραήλ: Σε εξέλιξη νέο κύμα πυραυλικών επιθέσεων από το Ιράν - ΙDF: «Μείνετε στα καταφύγια»
- Εορτολόγιο 15 Ιουνίου: Η μεγάλη γιορτή της Ορθοδοξίας - Πλήθος ονομάτων γιορτάζουν σήμερα
- Η αγαπημένη «γιαγιά» του Ντόλτσε Βίτα, Μαρία Φωκά, που δικάστηκε μαζί με τον Μπελογιάννη
- Mπαράζ επιθέσεων του Ιράν στο Ισραήλ με τουλάχιστον 8 νεκρούς, 200 τραυματίες και δεκάδες αγνοούμενους – Ισραηλινά πλήγματα σε διυλιστήρια και στο υπουργείο Άμυνας στην Τεχεράνη
- Πληροφορίες ότι σκοτώθηκε στην Υεμένη ο αρχηγός των Χούθι
- Παγκόσμια ανησυχία: Πύραυλοι και drones από το Ιράν – Απανωτά ισραηλινά πλήγματα
- Ισραήλ εναντίον Ιράν: Red alert στην Ελλάδα για γενικευμένη σύρραξη - Οι ελληνικές δυνάμεις στην περιοχή
- Το απόλυτο κόλπο για να διώξετε όλα τα κουνούπια από το σπίτι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsBeast
- Το Δημόσιο αποδίδει την ευθύνη κατά 99% στον αστυνομικό για την καθυστερημένη διάγνωση καρκίνου -«Δεν έκανε προληπτικές εξετάσεις»
- Ανακοινώνει Ντέσερς η ΑΕΚ, φέρνει και Σομουντόροφ – Το κόστος της μεταγραφής
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 15 Ιουνίου – Η Κυριακή όλων των Αγίων της Εκκλησίας
- Νέο μακελειό στη Γάζα: Ισραηλινοί βομβαρδισμοί σε κέντρα διανομής τροφίμων – Δεκάδες οι νεκροί
- «Πατέρα; Έλα γι’ απόψε» – Το σκίτσο του Αρκά για την Ημέρα του Πατέρα
- Πρησμένα πόδια: Τι μπορεί να φταίει;
- Τα πέντε χειρότερα σενάρια στη σύγκρουση Ισραήλ και Ιράν
- Το skincare upgrade που περιμέναμε: Αυτοί οι δύο οροί σβήνουν ατέλειες και σημάδια γήρανσης
- Formula 1: Ο Ράσελ με Mercedes πήρε την pole position στο Grand Prix του Καναδά
- Ιράν: Δυο εγκαταστάσεις αποθήκευσης πετρελαίου στην Τεχεράνη έγιναν στόχοι αεροπορικών πληγμάτων του Ισραήλ
- Τελευταία Νέα NewsBeast
- 21 απλοί τρόποι για να κόψετε θερμίδες και να χάσετε βάρος
- Ο καιρός των επόμενων ημερών – Ζέστη, μελτέμια και πού μπορεί να πέσουν βροχές
- Νέο μακελειό στη Γάζα: Ισραηλινοί βομβαρδισμοί σε κέντρα διανομής τροφίμων – Δεκάδες οι νεκροί
- Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 15 Ιουνίου – Η Κυριακή όλων των Αγίων της Εκκλησίας
- Ο Μίγια στην κορυφή της λίστας του Μεντιλίμπαρ – Μάχη του Ολυμπιακού με ισπανικούς συλλόγους
- Εύκολη ροδακινόπιτα
- Στο Πτι Παλαί επιστρέφει μία από τις μεγαλύτερες θεατρικές επιτυχίες των τελευταίων ετών – Για να τη γνωρίσουν και οι νεότεροι
- Το skincare upgrade που περιμέναμε: Αυτοί οι δύο οροί σβήνουν ατέλειες και σημάδια γήρανσης
- Εκρήξεις στη Σανάα της Υεμένης – Πιθανή ισραηλινή επιδρομή εναντίον στελέχους των Χούθι
- Αιματηρό επεισόδιο στο Σολτ Λέικ Σίτι: Διαδηλωτής σε κρίσιμη κατάσταση μετά από πυρά σε διαδήλωση κατά του Τραμπ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ζώδια: Οι προβλέψεις για σήμερα Κυριακή 15 Ιουνίου – Με φαγητό ξεκούραση και βόλτες
- Θεσσαλονίκη: Φινάλε για το τουρνουά Beach Volley στην πλατεία Αριστοτέλους
- Έντονη ανησυχία της ΕΕ για τη Μέση Ανατολή - Κοινή ανακοίνωση των 27
- Συνετρίβη ελικόπτερο με έξι επιβαίνοντες στην Ινδία
- Άραχθος: Ξεκίνησε η διαδικασία για τη δωρεά οργάνων των δύο αδικοχαμένων φίλων
- Προειδοποίησε Τραμπ σε Ιράν: «Αν δεχτούμε επίθεση, θα απαντήσουμε με πρωτοφανή ισχύ»
- Ανταλλαγή πυρών μεταξύ οδηγών στο Περιστέρι - Καταδίωξη μέχρι το Χαϊδάρι
- Τραμπ σε Τεχεράνη: Δεν έχουμε καμία ανάμιξη στην επίθεση στο Ιράν
- Χούθι: Σε συντονισμό με το Ιράν η πυραυλική επίθεση στο Ισραήλ
- Αποχαιρέτησε την Εφές ο Μπάνκι: «Μεγάλη απογοήτευση, δεν πετύχαμε όσα ονειρευόμουν»
