Πώς να μαγειρεύετε το κρέας αν έχετε αυξημένη χοληστερίνη

08:05 12/6/2020 - Πηγή: NewsIt

Αν έχετε χοληστερίνη δεν χρειάζεται να κόψετε το κόκκινο κρέας εντελώς, αλλά θα πρέπει να το περιορίσετε και να επιλέγετε άπαχα κομμάτια.

Το κόκκινο κρέας, το οποίο περιλαμβάνει βοδινό, χοιρινό και αρνί, παρέχει περισσότερα κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη ανά μερίδα από τα πουλερικά, τα ψάρια και, φυσικά, τα λαχανικά. Η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης σας, θέτοντάς σας σε κίνδυνο για καρδιακή

νόσο, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Ένα συνολικό ποσοστό χοληστερίνης κάτω των 200 ml/dL (χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο) και μια χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη (LDL) κάτω από 130 ml/dL σας βάζει στην κατηγορία του χαμηλού κινδύνου.

Διαβάστε περισσότερα στο Iatropedia.gr για την χοληστερίνη και το κόκκινο κρέας

To άρθρο Πώς να μαγειρεύετε το κρέας αν έχετε αυξημένη χοληστερίνη δημοσιεύτηκε στο NewsIT .

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
χοληστερινη, κρεας, χοιρινο, αρνι, ldl, iatropedia, newsit, newsit.gr, iatropedia.gr, iatropedia, εγκεφαλικο, ψαρια, αρθρο, βοδινο, κοκκινου, λαχανικα, φυσικα, χοληστερολη
Τυχαία Θέματα
ινστιτουτο καταναλωτων, φαμελλος, φολα, master chef junior, reporter.gr
iNews > Ειδήσεις > NewsIt