Χοληστερόλη και τριγλυκερίδια: Πώς υπολογίζονται τα όρια – Πού πρέπει να στοχεύετε
Τα άτομα που έχουν τόσο υψηλή χοληστερίνη έχουν συνήθως διπλάσιο κίνδυνο καρδιαγγειακών ασθενειών σε σύγκριση με τους ανθρώπους που έχουν φυσιολογική χοληστερίνη.
Η ολική χοληστερίνη του αίματος, επίσης γνωστή ως το επίπεδο της χοληστερόλης ορού, αξιολογείται ανάλογα με τον κίνδυνο της καρδιαγγειακής ασθένειας που ο κάθε τύπος χοληστερόλης προκαλεί.
Η χοληστερίνη υπολογίζεται σε χιλιοστόγραμμα (mg) χοληστερόλης για κάθε δεκατόλιτρο (dL) αίματος.
-Ένα αποτέλεσμα κάτω από 200 mg/dL (5,2 mmol/L) είναι ιδανικό.
-Ένα επίπεδο κάπου μεταξύ 200-239 mg/dL (5,2-6,2 mmol/L)
-Μια τιμή πάνω από 240 mg/dL (6,3 mmol/L) είναι το όριο υψηλού κινδύνου.
Χοληστερίνη: Τιμές HDL (καλής) χοληστερόληςΗ υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (High Density Lipoprotein – HDL) χοληστερόλη, η οποία είναι γνωστή και ως “καλή” χοληστερόλη, βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας των αιμοφόρων αγγείων, που μένουν πιο καθαρά. Αυτό που κάνει, επί της ουσίας, είναι να καταστρέφει την χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (Low Density Lipoprotein – LDL) χοληστερόλη, ή “κακή χοληστερόλη”. Η HDL χοληστερόλη βοηθάει το αίμα να κυκλοφορεί χωρίς “εμπόδια” στα αγγεία. Γι’ αυτόν το λόγο είναι καλό να έχετε καλό επίπεδο HDL και χαμηλό επίπεδο LDL χοληστερόλης.
-Στην HDL, μια τιμή κάτω 40 mg/dL (1 mmol/L) για τους άνδρες και 50 mg/dL (1,3 mmol/L) για τις γυναίκες είναι χαμηλή. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων.
-Μια κανονική τιμή HDL χοληστερόλης είναι μεταξύ 40-49 mg/dL (1-1,3 mmol/L) για τους άνδρες. Όσον αφορά τις γυναίκες, είναι μεταξύ 50-59 mg/dL (1,3-1,5 mmol/L).
-Όταν το επίπεδο αυτό είναι υψηλότερο από 60 mg/dL (1,6 mmol/L), τότε έχετε και αυξημένη άμυνα έναντι της στεφανιαίας νόσου.
Χοληστερίνη: Τιμές LDL (κακής) χοληστερόληςΗ LDL, ή “κακή”, χοληστερόλη συσσωρεύεται στα αγγεία, όταν κυκλοφορεί στο αίμα σε υψηλές συγκεντρώσεις. Το αποτέλεσμα είναι η μείωση της κυκλοφορίας του αίματος και η ταυτόχρονη αύξηση του κινδύνου καρδιαγγειακών ασθενειών και εγκεφαλικού επεισοδίου. Επομένως, το επίπεδο της LDL χοληστερόλης αποτελεί σημαντικό δείκτη κινδύνου καρδιακής ανακοπής (έμφραγμα).
-Στην LDL χοληστερόλη, λοιπόν, μια τιμή κάτω από 100 mg/dL (2,6 mmol/L) είναι η ιδανική.
-Η τιμή μεταξύ 100-129 mg/dL (2,6 και 3,3 mmol/L) είναι κοντά στο ιδανικό, ενώ μεταξύ 130-159 mg/dL (3,4 και 4,1 mmol/L) είναι οριακά αυξημένη.
-Μεταξύ 160-189 mg/dL (4,1 και 4,9 mmol/L) είναι αυξημένη.
-Όταν ξεπερνάει τα 190 mg/dL (4,9 mmol/L) είναι πολύ υψηλή. Συνιστάται η LDL χοληστερόλη να είναι κάτω από 70 mg/dL (1,8 mmol/L).
Χοληστερίνη: Τιμές για τα τριγλυκερίδιαΤα τριγλυκερίδια είναι ένα είδος λίπους που προέρχεται από ό,τι τρώτε. Εκείνες οι θερμίδες που το σώμα δεν τις χρειάζεται άμεσα τις μετατρέπει σε τριγλυκερίδια. Μετά από αυτό, το σώμα επίσης αποθηκεύει θερμίδες και με την μορφή λίπους. Τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων συχνά είναι αυξημένα σε άτομα που είναι παχύσαρκα. Το ίδιο ισχύει, επίσης, με τα άτομα που δεν ασκούνται επαρκώς, ή/και ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής που είναι εξαιρετικά φορτωμένο με υδατάνθρακες. Οι καπνιστές και οι πότες έχουν επίσης μεγαλύτερο πρόβλημα.
-Το ιδανικό επίπεδο των τριγλυκεριδίων είναι κάτω από 150 mg/dL (1,7 mmol/L).
-Το άνω όριο είναι μεταξύ 150-199 mg/dL (1,7-2,2 mmol/L).
-Όταν τα τριγλυκερίδια φτάνουν σε επίπεδα 200-499 mg/dL (2,3-5,6 mmol/L) θεωρούνται αυξημένα.
-Αν ξεπεράσουν τα 500 mg/dL (5,7 mmol/L) είναι πολύ αυξημένα.
Ενδεικτικά γραφήματα με τα όρια για: Συνολική χοληστερίνη, LDL χοληστερόλη, HDL χοληστερόλη και ΤριγλυκερίδιαΥπολογισμός συνολικής χοληστερίνης
Ο βασικός τύπος είναι ο ακόλουθος:
Συνολική χοληστερίνη = HDL χοληστερίνη + LDL χοληστερίνη + (Τριγλυκερίδια x 0,2)
Πηγή: cholesterolmenu.com
To άρθρο Χοληστερόλη και τριγλυκερίδια: Πώς υπολογίζονται τα όρια – Πού πρέπει να στοχεύετε δημοσιεύτηκε στο NewsIT .
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αποχωρεί από την Τουρκία η ΕΜΑΚ - Κρίθηκε πως είναι επικίνδυνο να συνεχίσει τις επιχειρήσεις
- «Πεινούσα και βγήκα στο κλαρί»
- Γιατί βιάζονται οι Κινέζοι ν’ αγοράσουν ακίνητα στο κέντρο της Αθήνας – Τι ψάχνουν Ινδοί και Ισραηλινοί
- Ζώδια: Αστρολογικές προβλέψεις για σήμερα Κυριακή 12 Φεβρουαρίου 2023
- Συναγερμός στον Καναδάς: Εντοπίστηκε άλλο ένα άγνωστο αντικείμενο - Κινείται σε μεγάλο ύψος
- Μετά την ανασύνταξη του χειμώνα ...αναμένονται οι μεγάλες επιθέσεις της άνοιξης
- Αποζημίωση μαμούθ από τη Nestle για μπούλινγκ σε πρώην εργαζόμενη
- Τάσος Κωστής: Έκανα χημειοθεραπείες, τέσσερα χειρουργεία και δούλευα παράλληλα
- ΣΙΔΕΡΕΝΙΑ ΓΕΦΥΡΑ ΕΥΗΝΟΥ: ΤΙΤΛΟΙ ΤΕΛΟΥΣ
- Άλλο ένα άγνωστο αντικείμενο εντοπίστηκε πάνω από τον Καναδά - Σε συναγερμό η αεράμυνα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις NewsIt
- Καιρός σήμερα: «Τσιμπάει» λίγο η θερμοκρασία – Πού θα πέσουν βροχές και χιόνια
- Ιλάειρα Ζήση: Εύχομαι και μια δεύτερη ζωή μαζί σου στον παράδεισο
- Εντοπίστηκε νέο αγνώστου ταυτότητας αντικείμενο στα βόρεια του Καναδά - Επιχειρούν στρατιωτικά αεροσκάφη
- Νεράιδα: Αυτό είναι το πιο νέο χωριό της Ελλάδας
- Εφιαλτική πρόβλεψη από στέλεχος του ΟΗΕ: Ο αριθμός των θυμάτων του σεισμού θα διπλασιαστεί σε Τουρκία και Συρία
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Κυριακή 12 Φεβρουαρίου 2023
- Γιάννης Μπέζος: Η κακοποιητική συμπεριφορά σημαίνει ότι φοβάσαι τον εαυτό σου
- Άγριες συμπλοκές πριν το Κλερμόν – Μαρσέιγ στη Γαλλία
- Χοληστερόλη και τριγλυκερίδια: Πώς υπολογίζονται τα όρια – Πού πρέπει να στοχεύετε
- Σοβάδες από πολυκατοικία έπεσαν σε δρόμο της Χαλκίδας - Από θαύμα δεν τραυματίστηκε κανείς
- Τελευταία Νέα NewsIt
- Χοληστερόλη και τριγλυκερίδια: Πώς υπολογίζονται τα όρια – Πού πρέπει να στοχεύετε
- Στην Τουρκία σήμερα ο Νίκος Δένδιας
- Εφιαλτική πρόβλεψη από στέλεχος του ΟΗΕ: Ο αριθμός των θυμάτων του σεισμού θα διπλασιαστεί σε Τουρκία και Συρία
- Νεράιδα: Αυτό είναι το πιο νέο χωριό της Ελλάδας
- Γιάννης Μπέζος: Η κακοποιητική συμπεριφορά σημαίνει ότι φοβάσαι τον εαυτό σου
- Τι λένε τα ζώδια για σήμερα Κυριακή 12 Φεβρουαρίου 2023
- Καιρός σήμερα: «Τσιμπάει» λίγο η θερμοκρασία – Πού θα πέσουν βροχές και χιόνια
- Εντοπίστηκε νέο αγνώστου ταυτότητας αντικείμενο στα βόρεια του Καναδά - Επιχειρούν στρατιωτικά αεροσκάφη
- Ιλάειρα Ζήση: Εύχομαι και μια δεύτερη ζωή μαζί σου στον παράδεισο
- Νίκος Ανδρουλάκης: Να δοθεί 2η ευκαιρία αξιοπρέπειας στους αδύναμους δανειολήπτες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Παρατείνεται η θητεία Στόλτενμπεργκ- Διαψεύδει εκπρόσωπος του ΝΑΤΟ
- Καναδάς: Κατέρριψε άγνωστο αντικείμενο στον εναέριο χώρο της
- Πένθιμα Γεγονότα - Ανακοινώσεις για σήμερα Κυριακή 12 Φεβρουαρίου 2023
- Τι θα περιλαμβάνει το «καλάθι της Σαρακοστής» – Την Τετάρτη οι ανακοινώσεις
- «Αντάρτικο» κήρυξε ο Κασιδιάρης!
- Επιδοτήσεις με voucher αγοράς νέου ηλιακού θερμοσίφωνα: Δικαιούχοι και κριτήρια
- Σεισμός στην Τουρκία: Δένδιας και Τσαβούσογλου μαζί στην Αντιόχεια
- Τσαπανίδου: Ο Μητσοτάκης να αναστείλει άμεσα τους πλειστηριασμούς πρώτης κατοικίας μέχρι τις εκλογές
- Τα ζώδια σήμερα 12 Φεβρουαρίου: Επίδραση Σελήνης στον Σκορπιό, μεθοδικές ενέργειες, στρατηγικός τρόπος σκέψης
- Ανταλλαγή παιδικών ρούχων με ένα κλικ