Ζέτα Δούκα: «Ακολουθώ κάποιους γενικούς κανόνες διατροφής και γυμνάζομαι τρεις φορές την εβδομάδα»
Η Ζέτα Δούκα διαθέτει από τα πιο καλλίγραμμα σώματα της σόουμπιζ. Η ηθοποιός εξομολογήθηκε ότι δεν κάνει διατροφή απλά έχει βάλει κάποιους κανόνες που τους ακολουθεί.
«Ακολουθώ κάποιους γενικούς κανόνες διατροφής που έχω παρατηρήσει ότι με ωφελούν σε προσωπικό επίπεδο. Ακόμα, θεωρώ ότι η σωστή διατροφή από μόνη της δεν έχει νόημα. Χρειάζεται άσκηση και ψυχική ηρεμία. Προσπαθώ λοιπόν να τρώω 6-8 γεύματα ημερησίως, εκ των οποίων τα τρία είναι πλήρη (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό), ώστε να κρατώ τον οργανισμό μου σε εγρήγορση. Συγκεκριμένα για πρωινό προτιμώ γάλα χωρίς λακτόζη με δημητριακά. Για κυρίως πιάτα επιλέγω ψητά ή βραστά κρέατα και ψάρια, ενώ δεν παραλείπω τα λαχανικά και τις πατάτες φούρνου. Ενδιάμεσα μπορεί να φάω φρούτα, ξηρούς καρπούς ή κριτσίνια. Πάντα τρώω και ένα γλυκό την ημέρα, αγαπώ ιδιαίτερα τη σοκολάτα και τα γλυκά του κουταλιού. Έχω αποκλείσει τελείως το αλάτι και προσπαθώ να μην τρώω λευκό ψωμί, μακαρόνια, ρύζι. Υπάρχουν εξάλλου και τα πολύσπορα», δήλωσε στο Glam. Όσο για το αν γυμνάζεται καθημερινά είπε: «Φροντίζω να γυμνάζομαι τρεις φορές την εβδομάδα. Κάνω γιόγκα γιατί με βοηθά να ισορροπώ και να ηρεμώ, αφού δεν σκέπτομαι τίποτε άλλο εκείνη την ώρα. Κάνω επίσης ποδήλατο».
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Βάσω Λασκαράκη: Εξηγεί πώς αδυνάτισε
- Οι συμβουλές της Μενεγάκη στη Άννα Δημητρίεβιτς!
- Όταν οι γονείς έχουν χιούμορ τα T-Shirts ξεχωρίζουν!
- Η Φαίη Σκορδά «τα έβαλε» με τον Άκη Πετρετζίκη
- Χωρίς φάρμακα ξανά οι ασφαλισμένοι του ΕΟΠΥΥ
- Μίνα Ορφανού : «Έκανα αλλαγή φύλου στα δεκαέξι – δεκαεπτά»
- Μεσογειακή φώκια: συμμετοχή στο εθελοντικό ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης της MOm!
- Παρέα Κάθε Τρίτη στο Κέντρο της Αθήνας
- Ο Ρακιντζής στο Ghost House
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Gossip TV
- Οι συμβουλές της Μενεγάκη στη Άννα Δημητρίεβιτς!
- Όταν οι γονείς έχουν χιούμορ τα T-Shirts ξεχωρίζουν!
- Ελένη Μενεγάκη: Δείτε τι έλεγε η μητέρα της πριν από 17 χρόνια
- Ελένη Μενεγάκη: Η βερμούδα του καλεσμένου της που της τράβηξε το ενδιαφέρον!
- Η Αιγινίτη σε νέες περιπέτειες….(Αποκλειστικά στο Tsimtsilicious)
- Eurovision 2012: Ελευθερία Ελευθερίου-Εξουθενωμένη από τις πρόβες
- Ο Λούκας Γιώρκας αποκαλύπτει γιατί σταμάτησε ο Θεοφάνους την συνεργασία τους
- Δείτε την Νάντια Μπουλέ να διασκεδάζει με Αντύπα-Ρουβά
![Ζέτα Δούκα, Ακολουθώ,zeta douka, akoloutho](https://images.inewsgr.com/59/zeta-douka-akoloutho-kapoious-genikous-kanones-diatrofis-kai-gymnazomai-treis-fores-tin-evdomada.jpg)
- Τελευταία Νέα Gossip TV
- Ελένη Μενεγάκη: Δείτε τι έλεγε η μητέρα της πριν από 17 χρόνια
- Όταν οι γονείς έχουν χιούμορ τα T-Shirts ξεχωρίζουν!
- Σφίξε το αυγό σου!
- Η Αιγινίτη σε νέες περιπέτειες….(Αποκλειστικά στο Tsimtsilicious)
- Facebook: Οι 10 σελίδες με την περισσότερη κίνηση
- Ο Λούκας Γιώρκας αποκαλύπτει γιατί σταμάτησε ο Θεοφάνους την συνεργασία τους
- Οι συμβουλές της Μενεγάκη στη Άννα Δημητρίεβιτς!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Γνωρίστε την αρκούδα που της αρέσει η yoga
- Ν. Γερμανού: «Είμαι ερωτευμένη, αλλά όχι με τον Χαριτάτο»
- Μεσογειακή φώκια: συμμετοχή στο εθελοντικό ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης της MOm!
- Kristen Stewart: δεύτερη και καταϊδρωμένη στην πρεμιέρα της νέας της ταινίας
- Μίνα Ορφανού : «Έκανα αλλαγή φύλου στα δεκαέξι – δεκαεπτά»
- Το κουίζ της ημέρας: την αναγνωρίζετε;
- Τα do και τα dont’s για την γιαγιά που φροντίζει το μωρό ή το νήπιο
- Βάλτε φρένο στην υπνηλία της οδήγησης