Διατροφή ή γυμναστική: Τι βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους;

01:36 26/10/2020 - Πηγή: Spoilers

Είναι βέβαιο πως τo έχετε ακούσει πολλές φορές: Η σωστή διατροφή και η γυμναστική είναι τα «κλειδιά» για να αποκτήσετε φυσιολογικό βάρος. Ωστόσο στην πράξη το ένα έχει μεγαλύτερη σημασία από το άλλο και αν θα πρέπει να επικεντρωθείτε σε κάποιο, αυτό είναι η διατροφή. Οι άνθρωποι που απλά αλλάζουν το πρόγραμμα διατροφής τους, έχει παρατηρηθεί πως χάνουν περισσότερα κιλά από εκείνους που στοχεύουν αποκλειστικά σε ένα πιο εντατικό πρόγραμμα εκγύμνασης. Σύμφωνα με έρευνα του περιοδικού «PeerJ», σε διάστημα 3 ετών, τα άτομα που αύξησαν κατά μισή ώρα την άσκηση ημερησίως, πήραν περισσότερο βάρος από εκείνα που γυμνάζονταν λιγότερο. Γιατί λοιπόν το γυμναστήριο δεν κάνει τα θαύματα που πολλοί αναμένουν; Τι να προσέξετε Bασικά είναι πιο εύκολο να αποφύγετε τις περιττές θερμίδες σε πρώτο χρόνο...

> Διαβάστε όλο το άρθρο εδώ: Διατροφή ή γυμναστική: Τι βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους;

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>
Keywords
διατροφη, απωλεια, θαυματα, θερμιδες, προγραμμα, σωστη διατροφη, ωρα, αρθρο, απλα, διαστημα, ευκολο, ερευνα, ετων, κιλα
Τυχαία Θέματα
γερμανια, ναυτικο, amber alert, matrix
iNews > Lifestyle > Spoilers