8 κακές συνήθειες που πρέπει να κόψετε για να κοιμάστε τέλεια τη νύχτα και να ξυπνάτε χορτάτοι το πρωί
Καλός ύπνος: Οι άνθρωποι της σύγχρονης εποχής αντιμετωπίζουν προβλήματα. Ένα από αυτά είναι και ο άστατος ύπνος ή το γεγονός πως δεν μπορεί να σηκωθεί εύκολα από το κρεβάτι του, όταν ξυπνήσει. Για ποιους λόγους μπορεί να συμβαίνει κάτι τέτοιο; Ακολουθεί η σχετική λίστα, η οποία τους αναπτύσσει. Αναλυτικότερα: Καλός ύπνος: Ακολουθούν οκτώ παράγοντες που σας εμποδίζουν να τον απολαύσετε – Δεν έχετε καθημερινό πρόγραμμα: Η ζωή μας συμβαδίζει με τον κιρκάδιο ρυθμό (επίσης γνωστό ως βιολογικό ρολόι). Eίναι ένας κύκλος εναλλασσόμενης υπνηλίας και εγρήγορσης. Πάμε στο κρεβάτι σε διαφορετική ώρα κάθε βράδυ. Σπάμε αυτόν τον κύκλο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπνηλία και κόπωση. Αξίζει να δημιουργήσετε μια συνήθεια. Να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε βράδυ. – Συμπληρώνετε ύπνο τα Σαββατοκύριακα: Αν κοιμάστε 5-6...
> Διαβάστε όλο το άρθρο εδώ: 8 κακές συνήθειες που πρέπει να κόψετε για να κοιμάστε τέλεια τη νύχτα και να ξυπνάτε χορτάτοι το πρωί
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- ΚΑΤΑΠΙΕ ΤΗ ΓΛΩΣΣΑ ΤΟΥ Ο ΣΕΡΙΦΗΣ: Κ. Χαρδαλιά, εμείς είμαστε από άλλο Θεό;
- Ηλίας Βρεττός:Είναι τρελά ερωτευμένος και μιλά πρώτη φορά για τη σύντροφό του
- Ενημέρωση για τον κορονοϊό: Κρούσμα στο Άγιο Όρος!
- Η επανασύνδεση ζευγαριού της ελληνικής showbiz που ουδείς περίμενε (Photos)
- Η Έλλη Τρίγγου ξεσπά για τις “Άγριες Μέλισσες”: «Είναι ασύλληπτο αυτό που συμβαίνει»
- Αποκάλυψε στην Πάνια: «Έστειλα ηθοποιό για μπάνιο επειδή μύριζε τσικνίλα»
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Έτσι είναι πραγματικά χωρίς ίχνος μακιγιάζ
- «My Style Rocks»: Ποια παίκτρια αποχώρησε και ποια ήταν η νικήτρια της εβδομάδας;
- Media: Λύγισε η Σοφία Μουτίδου – «Είμαι χρόνια στην τηλεόραση δεν έχω ξανακλάψει τόσο»
- Νατάσσα Λούππου: “Στόχος μου είναι να βοηθήσω τα παιδιά να πιστέψουν στον εαυτό τους”
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Spoilers
- ΚΑΤΑΠΙΕ ΤΗ ΓΛΩΣΣΑ ΤΟΥ Ο ΣΕΡΙΦΗΣ: Κ. Χαρδαλιά, εμείς είμαστε από άλλο Θεό;
- Ενημέρωση για τον κορονοϊό: Κρούσμα στο Άγιο Όρος!
- ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΤΗΣ ΠΟΥΤ@Ν@Σ ΑΠΟΨΕ! Έρχεται φτιαγμένος ο Ν. Αντωνιάδης: Αυτό είναι το μήνυμά του λίγο πριν το ΜΑΚ Χ
- Αν με κλείσεις τώρα, θα πάμε και οι δύο στο φούντο: Η κόντρα των 2 πλοίων στο Αιγαίο που ξεπέρασε τα όρια
- Τι ειπε παλι το στομα του αρχικατσαπλια!!!! ας μην είμαστε μοναχοφάηδες! όταν ο συριζα μιλά για…διαπραγμάτευση με τους τούρκους
- Σχόλια-ντροπή: Το νέο διόλου κατάλληλο πλάνο παίκτριας που έπαιξε στο live streaming του Big Brother
- Πώς θα καταλάβεις αν ο σύντροφός σου είναι γκέι; Αυτά είναι τα σημάδια!
- Προέβλεψε ο Νοστράδαμος τον κορωνοϊό; Μεγάλη καταστροφή στη Δύση και στη Λομβαρδία – Λοιμός & αιχμαλωσία
- Τραβάνε τα μαλλιά τους στο Σωτηρία! Ερχονται 15 – 15 τα περιστατικά
- Τελευταία Νέα Spoilers
- 8 κακές συνήθειες που πρέπει να κόψετε για να κοιμάστε τέλεια τη νύχτα και να ξυπνάτε χορτάτοι το πρωί
- Όταν με δεις γέρο να λερώνομαι και να μη μπορώ να ντυθώ: Γράμμα γροθιά στο στομάχι από πατέρα στο παιδί…
- Κρίσεις πανικού: Τα ξαφνικά συμπτώματα της οδυνηρή εμπειρίας και 4 τρόποι για αποτελεσματική αντιμετώπιση τους
- 11 διάσημα διαζύγια που έπεσαν σαν βόμβα στην ελληνική σόουμπιζ
- Καταπέλτης ο Γιώργος Μαυρίδης για τον εφιάλτη στο Μεξικό! Στον αέρα το ντοκουμέντο για τις 4 μέρες του τρόμου και η απάντηση στην πρεσβεία…
- Γκρέις Κέλι: Ο παραμυθένιος γάμος, η αμύθητη προίκα, οι απιστίες και το μυστηριώδης τέλος της πριγκίπισσας
- ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΤΗΣ ΠΟΥΤ@Ν@Σ ΑΠΟΨΕ! Έρχεται φτιαγμένος ο Ν. Αντωνιάδης: Αυτό είναι το μήνυμά του λίγο πριν το ΜΑΚ Χ
- Ενημέρωση για τον κορονοϊό: 170 νέα επιβεβαιωμένα κρούσματα – Ακόμη επτά θάνατοι
- Σχόλια-ντροπή: Το νέο διόλου κατάλληλο πλάνο παίκτριας που έπαιξε στο live streaming του Big Brother
- Αυτός ειναι ο ηλικιωμένος που σακάτεψαν ληστές στην Πάτρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας: Πώς το αναγνωρίζουμε;
- Media: Δανάη Μπάρκα: Backstage φωτογραφίες πριν την MEGA-λη πρεμιέρα!
- Ο Δημήτρης Παπανώτας κατακεραυνώνει τον Ανδρέα Μικρούτσικο Ω τι μοίρα για ένα άνθρωπο προχωρημένης ηλικίας
- Το γρήγορο αμάξι που κάνει τα υπόλοιπα αυτοκίνητα να ντρέπονται
- Χρήστος Πλαϊνής: Θα πάρει ο Τόλλιας θέση στη δίκη της Ελένης στις Άγριες Μέλισσες;
- Οι παραξενιές της βασίλισσας Ελισάβετ – Τα στρογγυλά παγάκια και πώς θέλει την μπανάνα
- Γάμος με… νταλίκες (video)
- Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Έτσι είναι πραγματικά χωρίς ίχνος μακιγιάζ
- 8 λέξεις - Spoiler: "Η οικογένεια Μαρόγλου θα βιώσει πολύ δράμα"
- Γάμος με… νταλίκες (video)