8 κακές συνήθειες που πρέπει να κόψετε για να κοιμάστε τέλεια τη νύχτα και να ξυπνάτε χορτάτοι το πρωί

Καλός ύπνος: Οι άνθρωποι της σύγχρονης εποχής αντιμετωπίζουν προβλήματα. Ένα από αυτά είναι και ο άστατος ύπνος ή το γεγονός πως δεν μπορεί να σηκωθεί εύκολα από το κρεβάτι του, όταν ξυπνήσει. Για ποιους λόγους μπορεί να συμβαίνει κάτι τέτοιο; Ακολουθεί η σχετική λίστα, η οποία τους αναπτύσσει. Αναλυτικότερα: Καλός ύπνος: Ακολουθούν οκτώ παράγοντες που σας εμποδίζουν να τον απολαύσετε – Δεν έχετε καθημερινό πρόγραμμα: Η ζωή μας συμβαδίζει με τον κιρκάδιο ρυθμό (επίσης γνωστό ως βιολογικό ρολόι). Eίναι ένας κύκλος εναλλασσόμενης υπνηλίας και εγρήγορσης. Πάμε στο κρεβάτι σε διαφορετική

ώρα κάθε βράδυ. Σπάμε αυτόν τον κύκλο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπνηλία και κόπωση. Αξίζει να δημιουργήσετε μια συνήθεια. Να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε βράδυ. – Συμπληρώνετε ύπνο τα Σαββατοκύριακα: Αν κοιμάστε 5-6...

> Διαβάστε όλο το άρθρο εδώ: 8 κακές συνήθειες που πρέπει να κόψετε για να κοιμάστε τέλεια τη νύχτα και να ξυπνάτε χορτάτοι το πρωί

Keywords
Τυχαία Θέματα