Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε το μεσημέρι;

Siesta, power nap, ή όπως αλλιώς θέλουμε να τον ονομάσουμε, ο μεσημεριανός ύπνος είναι παρών σε πολλές κουλτούρες του πλανήτη και συγκαταλέγεται στους παράγοντες που προσδιορίζουν την ποιότητα ζωής! Μάλιστα, πρόσφατες έρευνες σημείωσαν ότι τα άτομα που κοιμούνται επαρκώς το βράδυ και καταφέρνουν να ξεκουράζονται και κατά τη διάρκεια της μέρας έχουν πιο δυνατή μνήμη, ενώ καταφέρνουν να μειώσουν τις ορμόνες που ευθύνονται για το στρες. Πάμε να δούμε, τι ακριβώς συμβαίνει

στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε το μεσημέρι;

Η επιστήμη πίσω από τον μεσημεριανό ύπνο

Οι επιστήμονες μελετούν εδώ και καιρό τις επιπτώσεις του μεσημεριανού ύπνου. Έχουν αποδείξει ότι ένας σύντομος υπνάκος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία, τη διατήρηση της μνήμης και τη δημιουργικότητα. Επιπλέον, μια σύντομη περίοδος ανάπαυσης μπορεί να ενισχύσει τη διάθεση και να μειώσει τα συναισθήματα του στρες και του άγχους.

Ενίσχυση της δύναμης του εγκεφάλου

Ένα από τα πιο πειστικά επιχειρήματα υπέρ του μεσημεριανού ύπνου είναι η θετική επίδρασή του στη λειτουργία του εγκεφάλου. Ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί να ενισχύσει σημαντικά τη γνωστική απόδοση, συμπεριλαμβανομένης της προσοχής, των δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων και των ικανοτήτων λήψης αποφάσεων. Έτσι, δίνοντας στον εγκέφαλό μας την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να «επαναφορτιστεί», μπορούμε να βελτιστοποιήσουμε την αποτελεσματικότητα και την παραγωγικότητά του καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Βελτίωση της σωματικής υγείας

Πέρα από τα γνωστικά του οφέλη, ο μεσημεριανός ύπνος μπορεί επίσης να συμβάλει στην καλύτερη σωματική υγεία. Μελέτες έχουν συνδέσει τον τακτικό ύπνο με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της ανοσολογικής λειτουργίας, οδηγώντας σε ένα ισχυρότερο και πιο ανθεκτικό σώμα!

Συμπερασματικά, ο μεσημεριανός ύπνος προσφέρει πληθώρα πλεονεκτημάτων τόσο για το μυαλό, όσο και για το σώμα. Από την όξυνση της γνωστικής λειτουργίας, έως την ενίσχυση της σωματικής υγείας, αποτελεί πολύτιμο εργαλείο για τη βελτιστοποίηση της απόδοσης και την προώθηση της συνολικής ευεξίας.

Πηγή: www.bbc.com