Τροφές που ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος
Το ανθρώπινο σώμα δουλεύει ασταμάτητα προκειμένου να διατηρήσει σταθερή την εσωτερική του θερμοκρασία, για να διασφαλίσει ότι όλα τα όργανα και οι μηχανισμοί λειτουργούν σωστά. Λόγω των εξωτερικών επιρροών ή της κατανάλωσης ορισμένων φαρμάκων, το σώμα δεν είναι πάντα σε θέση να διατηρήσει τη σωστή θερμοκρασία.
Υπάρχουν τροφές που μπορούν να καταναλωθούν προκειμένου να βοηθήσουμε το σώμα μας κατά τη διάρκεια του χειμώνα να ανεβάσει την θερμοκρασία του.
Η διαδικασία θέρμανσης του σώματος μέσω της κατανάλωσης τροφής, είναι γνωστή ως θερμογένεση.
Καθώς τα τρόφιμα
Παρακάτω σας παραθέτουμε τις τροφές, οι οποίες βοηθούν στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός μας:
Ριζώδη λαχανικάΤα συγκεκριμένα λαχανικά, χρειάζονται περισσότερη ενέργεια για να τα χωνέψουμε, από τα αντίστοιχα οπωροκηπευτικά. Καθώς το σώμα λειτουργεί για να σπάσει αυτά τα είδη τροφίμων, δημιουργείται ενέργεια, η οποία μέσω της θερμογένεσης, αυξάνει τη σωματική θερμοκρασία. Τα ριζώδη λαχανικά όπως οι γλυκοπατάτες, τα καρότα και οι πατάτες είναι από τα πιο αποτελεσματικά τρόφιμα, προκειμένου να ανεβάσουν την θερμοκρασία του σώματός μας.
Καυτερές πιπεριές.Οι καυτερές πιπεριές όχι μόνο προσθέτουν γεύση και ζεστασιά στα γαστρονομικά πιάτα, αλλά όταν καταναλώνονται, μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματος. Πιπεριές, όπως οι πιπεριές τσίλι, είναι από τα πιο γνωστά καρυκεύματα που αυξάνουν την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος. Καθώς αυτά τα μπαχαρικά καταναλώνονται, διεγείρεται το κυκλοφορικό σύστημα και αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος. Είναι ζωτικής σημασίας να προσέχουμε όταν καταναλώνουμε καυτερές πιπεριές, καθώς ορισμένες από αυτές τις πιπεριές μπορεί πραγματικά να κάψουν το εσωτερικό του στόματος και του οισοφάγου αν δεν είμαστε συνηθισμένοι σε τέτοια καρυκεύματα.
Ζεστά γεύματαΕνώ η ιδεολογία της κατανάλωσης θερμαινόμενων τροφίμων δεν περιλαμβάνει τη θερμοκρασία στην οποία σερβίρονται τα τρόφιμα, εάν χρειάζεστε άμεση θερμότητα, η κατανάλωση ζεστών τροφίμων μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση από το κρύο. Τα τρόφιμα, όπως η ζεστή σούπα αμέσως αρχίζουν να αυξάνουν τις σωματικές θερμοκρασίες. Ωστόσο, αυτό το φαινόμενο θέρμανσης είναι μόνο προσωρινό καθώς η πέψη ωμών τροφών αυξάνει τις σωματικές θερμοκρασίες για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους από τις μαγειρεμένες τροφές.
ΤζίντζερΗ κατανάλωση ακατέργαστου τζίντζερ μπορεί να λειτουργήσει θερικά στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και της πεπτικής δραστηριότητας. Το τζίντζερ παίρνει την πικάντικη γεύση και τη θερμογενετική του ποιότητα από το συνδυασμό δύο πικάντικων ενώσεων: τζίντζερ και σουγκάολ. Επιστήμονες διαπίστωσαν επίσης ότι μειώνει το αισθήματα της πείνας, υποδηλώνοντας ότι μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στο να κρατάει το περιττο βάρος μακριά.
Πράσινο τσάιΧάρη στο υψηλό επίπεδο καφεΐνης, μια κούπα πράσινου τσαγιού, είναι ικανή να ανεβάσει την θερμοκρασία του σώματός μας. Μαζί με τα αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή που ονομάζονται “κατεχίνες”, η καφεΐνη δίνει επίσης και θερμογενείς ιδιότητες.
Καθώς, λοιπόν, ο χειμώνας πλησιάζει, καλό θα ήταν να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας τις παραπάνω τροφές προκειμένουν να εξασφαλίσουμε την ιδανική θερμοκρασία σώματος.
Από την:Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου, κλινική διαιτολόγο- διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD
The post Τροφές που ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος appeared first on Newsmag.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- Η απάντηση του θεατρικού παραγωγού Πάνου Κατσαρίδη σε όσα είπε ο Μάρκος Σεφερλής: Αυτό που συμβαίνει είναι πρωτοφανές στα θεατρικά ήθη (Video)
- Γίνε barista στο σπίτι σου
- "Η Επιστροφή": Η έκρηξη στην αποθήκη θα αφήσει πίσω της θύματα...
- Τροφές που ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος
- Οι πρωταγωνιστές του "Ρετιρέ" ξανά μαζί 23 χρόνια μετά το τέλος της σειράς!
- Άσκηση για πυρκαγιά στη μαρίνα Αλίμου
- To Slim Bites έβγαλε νέες γεύσεις που θα σε ξετρελάνουν
- Πες το µ’ ένα παραµύθι: Οι περιπέτειες του Νιλς – Μαρία Παπαγιάννη
- Tα Ωραία του Πέραν: Ομαδική έκθεση στον Ελληνικό Κόσμο
- Οι Coldplay αλλάζουν όνομα και συναντούν τον Pharrell Williams στο «E-Lo»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsmag
- Τελευταία Νέα Newsmag
- Τροφές που ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος
- Προκλήσεις & Ευκαιρίες των Μικρομεσαίων Επιχειρήσεων στην Ελλάδα
- Όταν ο Cobain έλεγε πως οι… λευκοί καλό είναι να μη ραπάρουν
- Με επιτυχία η προσεδάφιση του Insight στον Άρη [βίντεο]
- Δεν βρίσκουν στελέχη για ΔΕΚΟ λόγω χαμηλών αμοιβών -Ο ανώτατος μηνιαίος μισθός είναι 4.600 ευρώ μεικτά
- Ρούλα Ρέβη: Μου ζήτησαν να μικρύνω τα χείλη της Μενεγάκη
- Θα έχει το Facebook την (κακή) τύχη του Yahoo;
- Ανατράπηκαν όλα στον τελικό του GNTM: Η τελική τετράδα & η μεγάλη νικήτρια
- Η Huawei θα παρουσιάσει κινητό με οθόνη τύπου «Infinity-O» τον Δεκέμβριο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ψυχαγωγία
- «Are you in the mood for love yet?»: Νέο τρέιλερ για το «If Beale Street Could Talk» του Μπάρι Τζένκινς
- Tα Ωραία του Πέραν: Ομαδική έκθεση στον Ελληνικό Κόσμο
- Η απάντηση του θεατρικού παραγωγού Πάνου Κατσαρίδη σε όσα είπε ο Μάρκος Σεφερλής: Αυτό που συμβαίνει είναι πρωτοφανές στα θεατρικά ήθη (Video)
- To Slim Bites έβγαλε νέες γεύσεις που θα σε ξετρελάνουν
- Γίνε barista στο σπίτι σου
- Ματαίωση παραστάσεων λόγω απεργίας
- Πες το µ’ ένα παραµύθι: Οι περιπέτειες του Νιλς – Μαρία Παπαγιάννη
- Eurovision 2019: Οι φήμες, οι διαψεύσεις και οι νέες εξελίξεις!
- "Η Επιστροφή": Η έκρηξη στην αποθήκη θα αφήσει πίσω της θύματα...
- Οι πρωταγωνιστές του "Ρετιρέ" ξανά μαζί 23 χρόνια μετά το τέλος της σειράς!