Πόσος χρόνος χρειάζεται για την πέψη των τροφίμων; Η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει
Πόσος χρόνος χρειάζεται για την πέψη των τροφίμων; Ας πούμε την αλήθεια. Οι περισσότεροι από εμάς δεν εκτιμούμε τη δουλειά που κάνει το πεπτικό μας σύστημα για εμάς. Συνήθως, μόλις το φαγητό φύγει από το στόμα μας, φεύγει και από το μυαλό μας.
Τι συμβαίνει όμως με το φαγητό αφού το καταπιείτε; Το πεπτικό σύστημα στο σύνολό του αποτελείται από πολλά πολύπλοκα, κρίσιμα όργανα.
Τι συμβαίνει κατά την πέψη των τροφίμων;Προφανώς, το πρώτο βήμα για την πέψη της τροφής είναι να το βάζετε στο στόμα σας και να το μασάτε—αλλά τα δόντια δεν κάνουν όλη τη δουλειά σε αυτό το σημείο. Κατά τη διάρκεια
Αφού κάνει το δρόμο του προς τον οισοφάγο, η τροφή φτάνει στον κατώτερο οισοφαγικό σφιγκτήρα, ο οποίος είναι ένας μυς που χαλαρώνει για να επιτρέψει στην τροφή να περάσει στο στομάχι. Στη συνέχεια, οι μύες του στομάχου αναμειγνύουν το φαγητό με πεπτικούς χυμούς και οι αδένες που βρίσκονται στην επένδυση του στομάχου παράγουν ένζυμα και οξύ του στομάχου που βοηθούν το φαγητό να διασπαστεί περαιτέρω.
Στη συνέχεια, το φαγητό περνά από το λεπτό και το παχύ έντερο σας. Στο λεπτό έντερο, τα χωνεμένα θρεπτικά συστατικά και το νερό απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος και στο παχύ έντερο, τα υγρά απόβλητα μετατρέπονται σε κόπρανα, τα οποία μετακινούνται στο ορθό. Το ορθό, το οποίο βρίσκεται στο κάτω άκρο του παχέος εντέρου, αποθηκεύει τα κόπρανα έως ότου ωθηθούν προς τα έξω κατά τη διάρκεια της κένωσης.
Πόσο διαρκεί συνήθως η όλη διαδικασία της πέψης;Ο χρόνος που χρειάζεται για να αφομοιώσετε την τροφή—από τη στιγμή που τη βάζετε στο στόμα σας μέχρι τη στιγμή που την εκκρίνετε—εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.
Συνολικά, χρειάζονται από δύο έως πέντε ημέρες για να χωνέψουν τα τρόφιμα οι άνθρωποι», λέει η Rabia De Latour, MD, γαστρεντερολόγος στο NYU Langone, λέει στο Health. «Δεν είναι το ίδιο σε όλους», προσθέτει.
Πολλά πράγματα μπορούν να επηρεάσουν τις διαφορές μεταξύ των ανθρώπων, αλλά για αρχή, το είδος του φαγητού που τρώτε παίζει ρόλο. Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες μπορούν να επιταχύνουν την πέψη σας, λέει η Δρ De Latour. Προσθέτει ότι οι απλούστερες τροφές , (δηλαδή οι μη επεξεργασμένες τροφές) είναι πιο εύκολο να αφομοιωθούν επειδή για το σώμα σας είναι πιο δύσκολο να διασπάσει πολύπλοκες χημικές ουσίες που υπάρχουν στα επεξεργασμένα τρόφιμα.
«Τα σύνθετα σάκχαρα, τα φαγητά πλούσια σε λιπαρά και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες θα χρειαστούν περισσότερο», λέει η Christine Lee, MD, γαστρεντερολόγος στην Cleveland Clinic. Το πεπτικό σας σύστημα επιβραδύνεται με την ηλικία.
Παθήσεις υγείας που μπορεί να επηρεάσουν τον χρόνο πέψης των τροφίμωνΜια σειρά από καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν το πεπτικό σύστημα. Σύμφωνα με τη MedlinePlus, την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, οι πιο κοινές μεταξύ αυτών είναι ο καρκίνος, η καούρα, η δυσανεξία στη λακτόζη και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
Εάν υποψιάζεστε ότι το πεπτικό σας σύστημα δεν λειτουργεί σωστά – για παράδειγμα, εάν έχετε τακτικά διάρροια ή έχετε δυσκοιλιότητα – είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε τι μπορεί να προκαλεί το πρόβλημα.
Μπορεί να γίνει μία σειρά εξετάσεων για την αξιολόγηση αυτής της περιοχής του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κολονοσκοπήσεων. Εάν ανησυχείτε ότι κάτι δεν πάει καλά, ο γαστρεντερολόγος θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι προκαλεί προβλήματα στο πεπτικό σας σύστημα. Τα καλά νέα είναι ότι πολλά πεπτικά προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- Κυρανάκης: Ο Κουρουμπλής καταγγέλλει διακρίσεις στις ΜΕΘ επί ΣΥΡΙΖΑ
- Τσεχία: Υποχρεωτικός εμβολιασμός για τους άνω των 60-Υγειονομικούς και σώματα ασφαλείας
- Fitch για Ελλάδα: Ταχεία γήρανση του πληθυσμού, αλλά αποδίδουν οι μεταρρυθμίσεις στο συνταξιοδοτικό
- Άγριες Μέλισσες: Ο Λάμπρος βρίσκεται μπροστά σε μια ακόμα ανακάλυψη – Οι περιλήψεις για την εβδομάδα 13-16/12
- "Άνοιξε" ξανά για τους Θεσσαλονικής ο χώρος του εργοταξίου του Μετρό στην οδό Εγνατία
- Προσωρινή μη διαθεσιμότητα του συστήματος ΕΣΗΔΗΣ στο Κυβερνητικό Νέφος (G-Cloud)
- Τζεντιλόνι: Σταδιακή κατάργηση από το 2026 των δικαιωμάτων εκπομπών στους τομείς CBAM
- Πόσα πρέπει να επενδύει ένας 40άρης τον μήνα για να γίνει… εκατομμυριούχος
- Νέος πρόεδρος στο Μετοχικό Ταμείο Πολιτικών Υπαλλήλων
- Ποια ήταν η πρώτη (μαύρη) κυρία της Wall Street
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Mononews
- Τσεχία: Υποχρεωτικός εμβολιασμός για τους άνω των 60-Υγειονομικούς και σώματα ασφαλείας
- Άγριες Μέλισσες: Ο Λάμπρος βρίσκεται μπροστά σε μια ακόμα ανακάλυψη – Οι περιλήψεις για την εβδομάδα 13-16/12
- Ο Απόστολος Κακλαμάνης δείχνει Ανδρουλάκη – Επίπληξη στον Παπανδρέου
- GP Άμπου Ντάμπι: Ποιος έχει το momentum;
- Ρεκόρ σεζόν και πρωτιά για το Ενώπιος Ενωπίω
- Πόσος χρόνος χρειάζεται για την πέψη των τροφίμων; Η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει
- Μητσοτάκης: Χρειαζόμαστε εργαλεία στήριξης της εργαζόμενης γυναίκας
- Στο ερευνητικό έργο 5G-PHOS συνέβαλε η COSMOTE, για την ανάπτυξη υβριδικού 5G δικτύου Fiber-Wireless (FiWi)
- Γαλιατσάτος (Johns Hopkins): Σε 6-8 μήνες η πανδημία θα τελειώσει
- Κύπρος: Υπεγράφη η αδειοδότηση του Τεμαχίου 5 της ΑΟΖ στην κοινοπραξία των ExxonMobil – Qatar Energy
![Πόσος,posos](https://images32.inewsgr.com/4351/43519109/posos-chronos-chreiazetai-gia-tin-pepsi-ton-trofimon-i-apantisi-borei-na-sas-ekplixei-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Mononews
- Πόσος χρόνος χρειάζεται για την πέψη των τροφίμων; Η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει
- Τσεχία: Υποχρεωτικός εμβολιασμός για τους άνω των 60-Υγειονομικούς και σώματα ασφαλείας
- Άγριες Μέλισσες: Ο Λάμπρος βρίσκεται μπροστά σε μια ακόμα ανακάλυψη – Οι περιλήψεις για την εβδομάδα 13-16/12
- Getty Images: Στο χρηματιστήριο των ΗΠΑ μέσω SPAC – Στα 4,8 δισ. δολάρια η αποτίμηση της
- Γαλιατσάτος (Johns Hopkins): Σε 6-8 μήνες η πανδημία θα τελειώσει
- Δολοφονία στη Γλυφάδα: Ποινική δίωξη για ανθρωποκτονία από πρόθεση εις βάρος του 51χρονου
- GP Άμπου Ντάμπι: Ποιος έχει το momentum;
- Μητσοτάκης: Χρειαζόμαστε εργαλεία στήριξης της εργαζόμενης γυναίκας
- Ρεκόρ σεζόν και πρωτιά για το Ενώπιος Ενωπίω
- Επιχειρήσεις: Μειώθηκε κατά 21% ο μέσος ετήσιος ρυθμός πτωχεύσεων στην περίοδο 2011- 2020
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- Πανέτα (ΕΚΤ): Τα κρυπτονομίσματα δεν ωφελούν την οικονομία ή την κοινωνία
- ΥΠΑ: Μειώνεται στις 90 μέρες η ισχύς της βεβαίωσης νόσησης - Παράταση έως 17/12 οι ΝΟΤΑΜ για πτήσεις εξωτερικού
- ΕΛΠΕ: Εγκρίθηκε από το Δ.Σ το σχέδιο διάσπασης -Στροφή στην πράσινη ενέργεια
- Μητσοτάκης: Σχέδιο Δράσης για την Ισότητα των Φύλων
- Η γερμανική βουλή ενέκρινε τον υποχρεωτικό εμβολιασμό για το ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό
- Ποινική δίωξη στον 51χρονο για τη δολοφονία του συντρόφου της μητέρας του στη Γλυφάδα
- Πετρέλαιο: Στάση αναμονής για την αγορά - Σταθερά στα 75 δολάρια το πετρέλαιο
- Τσεχία: Υποχρεωτικός ο εμβολιασμός για τους άνω των 60 ετών, υγειονομικούς και σώματα ασφαλείας
- Γερμανία: «Πέρασε» ο υποχρεωτικός εμβολιασμός για τους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας
- Τσεχία: Υποχρεωτικός ο εμβολιασμός κατά του κορονοϊού για τους άνω των 60, υγειονομικούς και σώματα ασφαλείας