Ο ύπνος μειώνεται όσο η παγκόσμια θερμοκρασία αυξάνεται
Ο ύπνος και η ποιότητά του μειώνεται, όσο η παγκόσμια θερμοκρασία αυξάνεται, όπως έχουν δείξει παλαιότερες αναδρομικές μελέτες αυτοαναφοράς.
Ωστόσο, μπορεί να μην έχουν αξιοπιστία λόγω της βάσης τους σε προσωπικές αναφορές αντί σε αντικειμενικές μετρήσεις.
Ως αποτέλεσμα, παραμένει άγνωστο επιστημονικά πως οι εξωτερικές θερμοκρασίες επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου.
Πρόσφατα, οι ερευνητές ανέλυσαν ένα παγκόσμιο δείγμα δεδομένων ύπνου από βραχιολάκια παρακολούθησης ύπνου.
Αυξημένες εξωτερικές θερμοκρασίες συνδέονται με χαμηλότερη διάρκεια ύπνουΔιαπίστωσαν ότι οι αυξημένες
«Μελέτες από πολλούς κλάδους έχουν επανειλημμένα δείξει ότι ο κακός ύπνος εμπλέκεται σε μια σειρά αρνητικών αποτελεσμάτων για την υγεία, από μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού και επιπτώσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα έως κακή ψυχική υγεία», δήλωσε ο Marshall Burke, Ph.D., Αναπληρωτής Καθηγητής Επιστήμης Συστημάτων Γης στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ.
«Ο κακός ύπνος επηρεάζει επίσης την απόδοση στη δουλειά και στο σχολείο. Το γεγονός ότι οι επιπτώσεις της θερμοκρασίας είναι τόσο διαδεδομένες και ότι οι ζεστές νυχτερινές θερμοκρασίες θα γίνονται όλο και πιο συχνές τις επόμενες δεκαετίες, καθιστούν αυτά τα ευρήματα πολύ σημαντικά», δήλωσε ο καθηγητής Burke στο Medical News Today.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο OneEarth.
Ποιότητα ύπνου και θερμοκρασίεςΟι ερευνητές εξέτασαν 10 δισεκατομμύρια παρατηρήσεις ύπνου για τη μελέτη τους, που περιλαμβάνουν πάνω από 7 εκατομμύρια επαναλαμβανόμενα καθημερινά αρχεία ύπνου από 47.628 ενήλικες σε 68 χώρες σε κάθε ήπειρο, εξαιρουμένης της Ανταρκτικής. Αυτές οι παρατηρήσεις περιελάμβαναν τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου: έναρξη ύπνου, ενδιάμεσo ύπνο και αφύπνιση.
Στη συνέχεια, οι ερευνητές συνέκριναν αυτά τα δεδομένα με γεωγραφικά μετεωρολογικά και κλιματικά δεδομένα για να δουν πως η παγκόσμια θερμοκρασία επηρεάζιε τον ύπνο.
Διαπίστωσαν ότι οι αυξήσεις της νυχτερινής θερμοκρασίας μειώνουν τη διάρκεια του ύπνου ανεξάρτητα από την τοποθεσία και ότι τα αποτελέσματα εντείνονται καθώς αυξάνεται η θερμοκρασία.
Σημείωσαν ότι η πιθανότητα ύπνου λιγότερο από 7 ώρες αυξάνεται σταδιακά μέχρι τους 10 °C και όταν οι θερμοκρασίες ξεπερνούν τους 10 °C, η πιθανότητα μειωμένου ύπνου αυξάνεται με μεγαλύτερο ρυθμό.
Οι νυχτερινές θερμοκρασίες υψηλότερες από 25 °C συνδέθηκαν με 14 λεπτά λιγότερο ύπνο σε σύγκριση με θερμοκρασίες κάτω των 10 °C.
Ορισμένα δημογραφικά στοιχεία επηρεάστηκαν περισσότερο από άλλα. Μια αύξηση κατά ένα βαθμό Κελσίου στην ελάχιστη θερμοκρασία επηρέασε τους ηλικιωμένους δύο φορές περισσότερο από άλλες ομάδες.
Όσοι ζούσαν σε φτωχότερες χώρες επηρεάστηκαν σχεδόν τρεις φορές περισσότερο από εκείνους στις πιο πλούσιες χώρες και οι γυναίκες επηρεάστηκαν σημαντικά περισσότερο από τους άνδρες.
Διαπίστωσαν επίσης ότι οι άνθρωποι δεν προσαρμόζονται στον ύπνο σε υψηλότερες θερμοκρασίες, πράγμα που σημαίνει ότι η ποιότητα του ύπνου είναι γενικά χαμηλότερη σε θερμότερα κλίματα από ό,τι σε ψυχρότερα κλίματα.
Υποκείμενοι μηχανισμοίΟ ύπνος πώς επηρεάζεται από την εξωτερική θερμοκρασία; Οι ειδικοί λένε ότι εξαρτάται από πολλούς παράγοντες.
«Η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να αυξήσει τη διέγερση και να μειωθεί ο ύπνος βραδέων κυμάτων («βαθύς ύπνος»), που είναι το στάδιο του ύπνου όπου το σώμα επιδιορθώνει τις βλάβες της ημέρας», δήλωσε ο καθηγητής Tony Capon, Διευθυντής του Ινστιτούτου Βιώσιμης Ανάπτυξης Monash.
Ο Nick Franks FRS , καθηγητής Βιοφυσικής και Αναισθησίας στο Imperial College του Λονδίνου, είπε στο MNT ότι υπάρχει μια καλά εδραιωμένη σχέση μεταξύ της θερμοκρασίας του σώματος και του ύπνου.
Ο καθηγητής Franks είπε ότι οι αιτιώδεις σύνδεσμοι μπορεί να είναι «δύσκολο» να βρεθούν επειδή υπάρχουν πολλές πιθανές μεταβλητές στην παγκόσμια θερμοκρασία και τον ύπνο.
Ωστόσο, οι ερευνητές σημείωσαν ότι οι αυξημένες επιδράσεις μεταξύ των ηλικιωμένων μπορεί να οφείλονται σε μια εξασθενημένη θερμορρυθμιστική απόκριση στις περιβαλλοντικές θερμοκρασίες, δημιουργώντας μεγαλύτερη ευαισθησία στην άνοδο της θερμοκρασίας τη νύχτα.
Οι ελαφρές διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών, έγραψαν, μπορεί να προκύψουν καθώς οι γυναίκες τείνουν να έχουν παχύτερο υποδόριο λίπος από τους άνδρες, μειώνοντας δυνητικά τη νυχτερινή απώλεια θερμότητας.
Επιπλέον, στις γυναίκες οι θερμοκρασίες σώματος μειώνονται νωρίτερα το βράδυ από τους άνδρες, εκθέτοντας τις γυναίκες σε υψηλότερες περιβαλλοντικές θερμοκρασίες κατά την έναρξη του ύπνου.
Διαβάστε επίσης:
Η Ευρώπη ξεκίνησε εμβολιασμούς για την ευλογιά των πιθήκων – Αναλυτικά τα κρούσματα ανά τον κόσμο
Τα 7 κορυφαία φρούτα για απώλεια βάρους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- Πώς κερδίζετε πληρώνοντας τον λογαριασμό ρεύματος ή φυσικού αερίου
- ΗΠΑ: Η αστυνομία συνέλαβε τον σύζυγο της Νάνσι Πελόζι
- Μαρτυρία μητέρας ναυτικού: Τι τους είπαν οι Ιρανοί όταν εισέβαλαν – Δεν ξέρουν πότε θα ελευθερωθούν
- Όσα έγιναν στο Συνέδριο Future of Retail 2022 της ΕΣΕΕ
- Λαβρόφ: Τι αναφέρει για την υγεία του Πούτιν- Γιατί παίρνει χρόνο η σύγκρουση
- Νέο επίδομα 430 ευρώ: Ποιοι εργαζόμενοι μπορούν να το πάρουν – Η προθεσμία για τις αιτήσεις
- Το ΝΑΤΟ θεωρεί πως έχει πλέον «δικαίωμα» να αναπτύξει δυνάμεις στην ανατολική Ευρώπη
- Πρόεδρος Πρατηριούχων Αττικής: Σύντομα η αμόλυβδη στα 2,5 ευρώ
- Ιράν: Οι αρχές κατέσχεσαν πλοίο που μετέφερε 106.500 λίτρα λαθραίων καυσίμων, συνέλαβαν το πλήρωμα
- Ουκρανία: Κρίσιμες ώρες για το Σεβεροντονέτσκ - Αποπέμφθηκε ο επικεφαλής ασφαλείας του Χαρκόβου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Mononews
- Πετρέλαιο: Εκτινάχθηκε πάνω από τα 120 δολάρια το brent
- Ζώδια: Οι προβλέψεις για σήμερα Δευτέρα 30 Μαΐου 2022
- ΗΠΑ: Συνελήφθη ο σύζυγος της Νάνσι Πελόζι, με την υποψία ότι οδηγούσε μεθυσμένος
- Ο Χάρι και η Μέγκαν ξανά στο Μουσείο Μαντάμ Τισό του Λονδίνου
- Η Ευρώπη ξεκίνησε εμβολιασμούς για την ευλογιά των πιθήκων – Αναλυτικά τα κρούσματα ανά τον κόσμο
- Θηλασμός: Πώς επηρεάζει τις γνωστικές επιδόσεις των παιδιών
- Θάνος Πλεύρης για κορονοϊό: Πάμε για τέταρτη δόση εμβολίου από Σεπτέμβριο
- Αμαλιάδα: Στο νοσοκομείο 67χρονη που έφαγε ταμπλέτες απορρυπαντικού – Τις πέρασε για γλύκισμα
- Βασίλισσα Ελισάβετ: Προετοιμασίες για τους τετραήμερους επετειακούς εορτασμούς των εβδομήντα χρόνων στο θρόνο
- Ο ύπνος μειώνεται όσο η παγκόσμια θερμοκρασία αυξάνεται
- Τελευταία Νέα Mononews
- Ο ύπνος μειώνεται όσο η παγκόσμια θερμοκρασία αυξάνεται
- Ουκρανία: Η ΥΠΕΞ της Γαλλίας θα συναντήσει σήμερα τον Ζελένσκι στο Κίεβο
- Βασίλισσα Ελισάβετ: Προετοιμασίες για τους τετραήμερους επετειακούς εορτασμούς των εβδομήντα χρόνων στο θρόνο
- Αμαλιάδα: Στο νοσοκομείο 67χρονη που έφαγε ταμπλέτες απορρυπαντικού – Τις πέρασε για γλύκισμα
- Πετρέλαιο: Εκτινάχθηκε πάνω από τα 120 δολάρια το brent
- Η Ευρώπη ξεκίνησε εμβολιασμούς για την ευλογιά των πιθήκων – Αναλυτικά τα κρούσματα ανά τον κόσμο
- Ουκρανία: Αισιόδοξος ο Μπορέλ για συμφωνία σχετικά με το εμπάργκο στο ρωσικό πετρέλαιο
- Θάνος Πλεύρης για κορονοϊό: Πάμε για τέταρτη δόση εμβολίου από Σεπτέμβριο
- Οικονόμου: 230 έργα προϋπολογισμού 10,2 δισ. ευρώ στο πλαίσιο του «Ελλάδα 2.0»
- Συντριβή αεροπλάνου στο Νεπάλ: Βρέθηκαν τα πτώματα 14 επιβαινόντων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Οικονομία
- Μέχρι το τέλος Ιουλίου ισχύουν οι επιταγές κοινωνικού τουρισμού 2021-22
- Δήμος Αθηναίων: Υποδομές για ΑΜΕΑ σε 257 σχολικές μονάδες
- Τι σημαίνει ο νέος κλιματικός νόμος για την ελληνική οικονομία
- Siemens: Ανέλαβε έργο 8,1 δισ. ευρώ στην Αίγυπτο - Το μεγαλύτερο στην ιστορία της
- «Πιάνει» τα 2,5 ευρώ η τιμή της βενζίνης στην Αττική
- Πετρέλαιο: Έσπασε και πάλι το φράγμα των 120 δολαρίων
- Ουκρανία: Ποιες περιοχές θα χαλαρώσουν λόγω Σεβεροντονιέτσκ
- Διεθνές εμπόριο: Ο πόλεμος στην Ουκρανία εντείνει την τάση προστατευτισμού
- Νεπάλ: Βρέθηκαν οι σοροί 14 από τους επιβαίνοντες στο αεροσκάφος της Tara Air
- Κόμμα της Νίκης: Οι "Ευρωπαίοι" λαϊκιστές της Τουρκίας;