Φακές με σπανάκι και λεμόνι: Οι φακές… αλλιώς
Αν βαρεθήκατε τα ίδια και τα ίδια, η συνταγή αυτή θα σας κάνει να δείτε τις φακές με άλλο μάτι…
ΥλικάΜισό κιλό φακές
10 κούπες ζωμός λαχανικών ή νερό
1 καυτερή πιπερίτσα χαλαπένιο (jalapeño), καθαρισμένη και ψιλοκομμένη
2 κουταλάκια του γλυκού σπόροι κόλιαντρου
1 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόροι κύμινου
2 1/2 κουταλάκια του γλυκού ρίγανη
2 φύλλα δάφνης
2 μέτριες πατάτες, κομμένες σε κυβάκια
1 μικρή γλυκιά κολοκύθα (γύρω στα 500 γραμμάρια), καθαρισμένη και κομμένη σε κυβάκια (περίπου 3 κούπες)
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
2 κλωνάρια σέλερι, με τα φύλλα, ψιλοκομμένα
3 μεγάλες σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι
1/2 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
1/3 κούπας φρέσκος χυμός λεμονιού
2 λεμόνια
Βήμα 1Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, σε μέτρια προς υψηλή θερμοκρασία, βάζουμε τις φακές, τον ζωμό ή το νερό, την πιπερίτσα, κόλιαντρο, κύμινο, ρίγανη και φύλλα δάφνης. Φέρνουμε τη σούπα μας σε θερμοκρασία βρασμού και χαμηλώνουμε τη φωτιά. Σιγοβράζουμε γύρω στα 30 λεπτά, με μισοσκεπασμένη την κατσαρόλα, μέχρι να μαλακώσουν οι φακές.Βήμα 2Προσθέτουμε τις πατάτες, το σπανάκι και την κολοκύθα, ξανασκεπάζουμε και μαγειρεύουμε για άλλα 15 με 20 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν οι πατάτες και η κολοκύθα.
Βήμα 3Στο μεταξύ, ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια θερμοκρασία. Προσθέτουμε το κρεμμύδι και τσιγαρίζουμε ανακατεύοντας μέχρι να αρχίσει να μαλακώνει, 3 με 4 λεπτά. Προσθέτουμε το σέλερι και το σκόρδο και τσιγαρίζουμε ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε το μείγμα στη σούπα μαζί με το γλάσο από το τηγάνι (μπορούμε να «ξεπλύνουμε» με λίγο ζωμό από τη σούπα). Προσθέστε αλάτι και πιπέρι.
Βήμα 4Σερβίρετε τη σούπα ζεστή με χυμό και φέτες από λεμόνι.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Οικονομία
- Τραμπ: Η διαφωνία Ρωσίας-Σ.Αραβίας και τα fake news φταίνε για την πτώση της Wall
- To πετρέλαιο θα πέσει κι άλλο. Αλλά για πόσο;
- Οι Κούρδοι λένε ότι σκότωσαν 79 Τούρκους στρατιώτες κοντά στα σύνορα Τουρκίας-Ιράν
- Πώς προετοιμάζονται οι ελληνικές επιχειρήσεις για τον κορωνοϊό
- Χρηματιστήριο: Δεν υπάρχει σωτηρία… Στο 2018 γύρισε ο γενικός δείκτης, ιστορικά χαμηλά σε blue chips
- Μέρκελ: Αδιέξοδη η πολιτική της Τουρκίας με τους μετανάστες
- Πανικός στην Wall Street παρά την αναστολή διαπραγματεύσεων
- ΓΕΕΘΑ: Οι τακτικές κρίσεις σε ΓΕΣ, ΓΕΝ, ΓΕΑ
- Ραγίζει ο χρηματιστηριακός Όλυμπος των αγορών
- H τρέχουσα αναταραχή στις αγορές και τη στάση των επενδυτών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Mononews
- Χρηματιστήριο: Δεν υπάρχει σωτηρία… Στο 2018 γύρισε ο γενικός δείκτης, ιστορικά χαμηλά σε blue chips
- Μέρκελ: Αδιέξοδη η πολιτική της Τουρκίας με τους μετανάστες
- Κύπρος: Τα πρώτα κρούσματα κορονοϊού στη χώρα επιβεβαίωσαν οι Αρχές
- Φακές με σπανάκι και λεμόνι: Οι φακές… αλλιώς
- Ολοκληρώθηκε το deal μεταξύ Interamerican και Prime Ασφαλιστική
- Αυστηρό μήνυμα του ΥΠΕΞ προς την Αλβανία για τις περιουσίες της ελληνικής μειονότητας
- Τραμπ: Τα «fake news» ευθύνονται για την κατάρρευση της Wall Street
- Κορονοϊός: Στα 321 έφθασαν τα κρούσματα στην Ολλανδία – 319 στη Βρετανία
- Κορονοϊός: Αναστέλλονται όλες οι πτήσεις από και προς την βόρεια Ιταλία
- ΤΑΙΠΕΔ: Θα «τρέχουν» 15 ιδιωτικοποιήσεις μέχρι το τέλος του 2020