Μάθε την ιαπωνική τεχνική για να χάσεις βάρος πίνοντας μόνο νερό -Eίναι απλή και αποτελεσματική

15:00 19/6/2025 - Πηγή: Bovary

Το να χάσουμε βάρος είναι για πολλούς μια περίπλοκη και αγχωτική διαδικασία. Εκατοντάδες δίαιτες υπόσχονται «θαύματα» και οι περισσότερες από εμάς έχουμε δοκιμάσει τουλάχιστον μία. Όμως μερικές φορές, η λύση μπορεί να είναι πιο απλή απ’ όσο φανταζόμαστε.

Η ιαπωνική μέθοδος Sayu, για παράδειγμα, βασίζεται σε μια πολύ απλή, φυσική και εντελώς ανέξοδη πρακτική: το να πίνουμε νερό με άδειο στομάχι κάθε πρωί. Ναι, μόνο αυτό.

Τι είναι η μέθοδος Sayu;

Η λέξη «Sayu» στα ιαπωνικά σημαίνει

ζεστό ή χλιαρό νερό. Η τεχνική αυτή προτείνει να ξεκινάμε τη μέρα μας πίνοντας 4-5 ποτήρια νερό σε θερμοκρασία δωματίου (ή χλιαρό) μόλις ξυπνήσουμε, πριν φάμε ή πιούμε οτιδήποτε άλλο. Στη συνέχεια, αφήνουμε να περάσουν τουλάχιστον 45 λεπτά πριν καταναλώσουμε το πρώτο μας γεύμα.

Αυτή η συνήθεια είναι πολύ διαδεδομένη στην Ιαπωνία μια χώρα με ισχυρή κουλτούρα ευεξίας και μακροζωίας. Δεν αποτελεί «μαγική» λύση, αλλά ένας φυσικός τρόπος για να προετοιμάσουμε το σώμα μας να λειτουργήσει καλύτερα από το πρωί.

Πώς βοηθά στην απώλεια βάρους;Κορεσμός: Πίνοντας νερό πριν το φαγητό, συχνά νιώθουμε πιο “γεμάτοι” και τρώμε λιγότερο χωρίς να το καταλαβαίνουμε.Αποτοξίνωση: Το νερό βοηθά το σώμα να αποβάλει τοξίνες και να καθαρίσει φυσικά, κάτι που επηρεάζει θετικά τη λειτουργία των οργάνων, την πέψη και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.Καύση λίπους: Η επαρκής πρόσληψη νερού είναι απαραίτητη για να γίνονται σωστά οι διαδικασίες λιποδιάλυσης στον οργανισμό.Είναι για όλους;

Αν δεν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας που να σχετίζεται με κατακράτηση ή νεφρική λειτουργία, τότε ναι αυτή η τεχνική είναι ασφαλής και εύκολη για όλους. Απλώς φρόντισε να προσαρμόσεις την ποσότητα νερού στις ανάγκες σου και μην πιέζεσαι. Ξεκίνα με 1-2 ποτήρια και σταδιακά φτάσε στα 4-5.

Σε κάθε περίπτωση, η μέθοδος Sayu δεν υπόσχεται θαύματα από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά είναι ένα μικρό βήμα που μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά, όταν εφαρμόζεται σταθερά και συνδυάζεται με υγιεινή διατροφή και ήπια άσκηση. Το καλύτερο; Είναι απλή, δωρεάν και φυσική. Ίσως λοιπόν αξίζει να την δοκιμάσεις από αύριο κιόλας.

Διαβάστε περισσότερα στο bovary.gr

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>

Keywords