Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις για όλο το σώμα και tips διατροφής
15:30 28/4/2020
- Πηγή: Dete
Γράφει ο personal trainer Κρις Βάλλας Ειδικά αυτή την περίοδο με τον αναγκαστικό εγκλεισμό λόγω του κορονοϊού, πολλοί από εμάς παραμελούμε τη φυσική μας κατάσταση και ως αποτέλεσμα λαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες. Ακόμη και τώρα λοιπόν, που δεν μπορούμε να πάμε στο γυμναστήριο υπάρχουν τρόποι να κρατηθούμε σε φόρμα χωρίς εξοπλισμό, κάνοντας γυμναστική μόνοι μας στο σπίτι. Ένας τρόπος είναι με το βάρος του σώματος ή επίσης χρησιμοποιώντας μια απλή καρέκλα ή τραπέζι, δυο μπουκαλάκια νερό και μια πετσέτα. Για να μείνουμε δραστήριοι σύμφωνα με έρευνες προτείνεται να ασκούμαστε: 1) σε μέτρια ένταση τουλάχιστον 30 λεπτά πέντε φορές την εβδομάδα 2) έντονα για τουλάχιστον […]
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: Ποια κανονικότητα; Δείτε τι προβλέπει Έλληνας καθηγητής για το Φθινόπωρο
- Θρίλερ στην Κάντζα: Σκηνή σταύρωσης θύμιζε το διαμέρισμα του 45χρονου (vid)
- Ο Χάρος στις παραλίες
- Βασίλης Δημάκης υπόθεση: Μην μετατραπεί η ποινή του σε θάνατο
- Λιβύη: «Αναλαμβάνω τον έλεγχο με εντολή του λαού» λέει ο Χάφταρ – Πραξικόπημα καταγγέλλει η Τρίπολη
- Τουρκία: Σε αδιέξοδο ο Ερντογάν - H λίρα λύγισε από την πολιορκία των αγορών
- Το Πεντάγωνο αποκάλυψε videos από UFO!
- Η απάντηση Πέτσα σε όσους φοβούνται το άνοιγμα των σχολείων
- Πώς κρατά ο Κιμ Γιονγκ Ουν τη Δύση στο σκοτάδι; Πρώην αναλυτές της CIA εξηγούν
- Χαλάρωση μέτρων: Από 19 Μαΐου οι μετακινήσεις σε χωριά, εξοχικά και άλλους νομούς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dete
- Είχε βγει βόλτα με... μαχαίρι
- Προσοχή στους γονείς: Η φλεγμονώδης νόσος στα παιδιά ίσως συνδέεται με τον κορονοϊό
- Ο Κατσουράνης θέλει να ξαναγυρίσει στην Παναχαϊκή
- Κωσταράκος: Η αποτυχία της Τουρκίας στον Έβρο – Το στρατηγικό λάθος του Ερντογάν
- Aπό την Καλαμάτα ως το Χονγκ-Κονγκ: Mάσκες, γάντια και αντισηπτικά καταλήγουν στο δρόμο και τη θάλασσα
- Δύο αδέρφια έστησαν γλέντι γάμου για να ξορκίσουν την ρουτίνα - ΒΙΝΤΕΟ
- Ζάκυνθος: Θωράκιση ενόψει καλοκαιριού! Δύο πυροσβεστικά αεροσκάφη αποκτά το νησί
- Ο Τραμπ κάνει τον ανήξερο: Δεν μπορώ να φανταστώ γιατί οι πολίτες ρωτούν για ενέσεις με απολυμαντικά
- Πύργος: «Δοκιμαστική λειτουργία των σειρήνων συναγερμού»
- Πρωτομαγιά όπως Πάσχα! Μπλόκα παντού ακόμα και σε χωματόδρομους
- Τελευταία Νέα Dete
- Ο Κατσουράνης θέλει να ξαναγυρίσει στην Παναχαϊκή
- Δύο αδέρφια έστησαν γλέντι γάμου για να ξορκίσουν την ρουτίνα - ΒΙΝΤΕΟ
- Πύργος: «Δοκιμαστική λειτουργία των σειρήνων συναγερμού»
- Ζάκυνθος: Θωράκιση ενόψει καλοκαιριού! Δύο πυροσβεστικά αεροσκάφη αποκτά το νησί
- Πρωτομαγιά όπως Πάσχα! Μπλόκα παντού ακόμα και σε χωματόδρομους
- Κωσταράκος: Η αποτυχία της Τουρκίας στον Έβρο – Το στρατηγικό λάθος του Ερντογάν
- Προσοχή στους γονείς: Η φλεγμονώδης νόσος στα παιδιά ίσως συνδέεται με τον κορονοϊό
- Είχε βγει βόλτα με... μαχαίρι
- Aπό την Καλαμάτα ως το Χονγκ-Κονγκ: Mάσκες, γάντια και αντισηπτικά καταλήγουν στο δρόμο και τη θάλασσα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Όχι από το ΣτΕ στην ΚΕΔΕ για τα ταμειακά διαθέσιμα
- Θρίλερ με τον 45χρονο στην Κάντζα: Σημειώματα για τον Θεό και «σκηνικό» σταύρωσης (video)
- Ο «Χάρος» βγαίνει παγανιά... στις παραλίες της Φλόριντα
- Μαγευτικές εικόνες από πτώση μετεωρίτη (video)
- Ακρόπολη: Σε εξέλιξη τα έργα αναβάθμισης – Νέο αναβατόριο, διαδρομές ΑμεΑ και φωτισμός
- ΕΦΚΑ Μαρτίου: Η ημερομηνία πληρωμής για έκπτωση 25%
- Ο Λ.Γιοβανίδης νέος καλλιτεχνικός διευθυντής στο Δημοτικό Θέατρο Πειραιά
- Κλινική «Ταξιάρχαι»: Εφαρμόσαμε όλα τα μέτρα - Νιώθουμε συντριβή για τους θανάτους ασθενών
- Θρίλερ με τον θάνατο του 45χρονου στην Κάντζα: Σημειώματα για τον Θεό και «σκηνικό» σταύρωσης (video)
