Ποιες βιταμίνες εγγυώνται καλύτερο σεξ και σε ποιες τροφές τις βρίσκουμε
Η κατάλληλη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων, ενώ μπορεί να αυξήσει και τα επίπεδα της σεξουαλικής διάθεσης.
Πιο συγκεκριμένα, κάποιες τροφές μπορούν να επηρεάσουν τόσο τα μηνύματα που στέλνει ο εγκέφαλος, όσο και την ικανότητα αντίδρασης του σώματος.
Η σεξουαλική λειτουργία ελέγχεται σε μεγάλο βαθμό από τους ενδοκρινείς αδένες και τις ορμόνες που εκκρίνουν.
Οι ορμόνες (ανδρογόνα για τους άνδρες και οιστρογόνα και προγεστερόνη για τις γυναίκες) απαιτούνται για την ανάπτυξη των χαρακτηριστικών του φύλου κατά την εφηβεία και την ομαλή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων στους ενήλικους.
Σχεδόν όλες οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των γεννητικών αδένων και των εκκρινόμενων ορμονών τους. Οι βιταμίνες A, C και Ε συνεργάζονται με την τεστοστερόνη για την ανάπτυξη των χαρακτηριστικών του ανδρικού φύλου και την παραγωγή του σπέρματος.
Για τη μεταφορά των σεξουαλικών ερεθισμάτων, σημαντικές θεωρούνται οι χημικές ουσίες που μεταφέρουν τα μηνύματα από και προς τον εγκέφαλο, οι νευροδιαβιβαστές.
Οι κυριότεροι νευροδιαβιβαστές που σχετίζονται με τη σεξουαλική δραστηριότητα είναι:
– Ακετυλοχολίνη: βοηθά στον έλεγχο της ροής του αίματος στα γεννητικά όργανα.
– Νορεπινεφρίνη: χρησιμοποιείται από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα για τη σεξουαλική ορμή.
– Ντοπαμίνη: ενεργοποιεί τη σεξουαλική διέγερση και επιθυμία.
Οι βιταμίνες του συμπλέγματος B παίζουν και εδώ καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών, ενώ η βιταμίνη C, το μαγνήσιο και το σελήνιο συντελούν στην προστασία τους από βλάβες αλλά και στη λειτουργία των μηχανισμών επιδιόρθωσης. Οι νευροδιαβιβαστές αποτελούνται κυρίως από αμινοξέα, οπότε οι πρωτεϊνούχες τροφές (οι πρωτεΐνες αποτελούνται από αμινοξέα) παρέχουν τα απαραίτητα δομικά συστατικά.
Οι ιδανικές τροφές
Βιταμίνη Β1: φασόλια, αρακάς, φακές, καρύδια, μαύρο ρύζι, αλεύρι ολικής αλέσεως, γιαούρτι, χοιρινό κρέας
Βιταμίνη Β3 (Νιασίνη): παντζάρι, μαγιά μπίρας, φιστίκια, ξιφίας, σολομός, τόνος, χοιρινό
Βιταμίνη Β6: μπανάνες, καρότα, αβοκάντο, αβγά, ηλιόσποροι, φιστίκια, γαρίδες, τόνος
Φυλλικό οξύ: πράσινα λαχανικά, ρεβίθια, φιστίκια, τυρί, τόνος, σολομός
Βιταμίνη C: πορτοκάλια, ντομάτες, πράσινα λαχανικά
Βήτα καροτίνη: κίτρινα και κόκκινα λαχανικά και φρούτα
Ψευδάργυρος: οστρακοειδή, φασόλια αρακάς, φιστίκια, σπανάκι, ηλιόσποροι, κολοκύθια, μοσχάρι, γαλοπούλα, χοιρινό, πετιμέζι
Σελήνιο: μαγιά, σπόροι ολικής αλέσεως
The post Ποιες βιταμίνες εγγυώνται καλύτερο σεξ και σε ποιες τροφές τις βρίσκουμε appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτός είναι ο επιχειρηματίας που πυροβόλησαν στην Κηφισιά
- Αυτοί που μένουν και αυτοί που φεύγουν από τον Ολυμπιακό
- Τα καθήκοντά μας τη Μεγάλη Εβδομάδα
- Μ. Τετάρτη η κηδεία του Στέλιου Σκλαβενίτη – Δυνατότητα για δωρεά αντί στεφάνων
- Survivor spoiler: Μόλις «έσκασε» η ανατροπή - ΣΟΚ - Αυτοί κερδίζουν σήμερα (02/04) την ασυλία
- Ποιο αυτοκίνητο είναι φθηνότερο στην Ελλάδα έως και 4.700€ σε σχέση με το εξωτερικό;
- Χωρισμός βόμβα: Καπίνο - Βιδάλη το "διέλυσαν" λόγω απόστασης
- Νετανιάχου σε Ερντογάν: Κατέλαβες τη Β. Κύπρο και σφάζεις πολίτες στο Αφρίν
- Πέθανε η Γουίνι Μαντέλα
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Τρία νέα τροχαία ατυχήματα σε Περιφερειακό και Ε.Ο. Θεσσαλονίκης- Μουδανιών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- Η Καλαμάτα ετοιμάζεται για το Πάσχα (φωτο-βίντεο)
- Π. Αττικής: Κρίσιμη συνεδρίαση για την τύχη του Μεγάλου Ρέματος Ραφήνας
- Κλειστά για δύο ώρες τα καταστήματα «Σκλαβενίτης» την Τετάρτη
- Προσλήψεις: Ποιες θέσεις «άνοιξαν» σε Δημόσιο, ΟΤΑ
- Κτηματολόγιο: Παράταση στους δήμους Ζαγοράς – Μουρεσίου και Ν.Πηλίου
- Δημόσιο: Υποχρεωτικά η ηλεκτρονική διακίνηση εγγράφων μέσω 150.000 ψηφιακών υπογραφών (γράφημα)
- Υπουργείου Προστασίας του Πολίτη: Παρουσίαση παιδικού βιβλίου για τον ΚΟΚ
- Δ. Ασπροπύργου: Στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Ποίησης ξεδίπλωσαν το ποιητικό τους ταλέντο
- Η ατάκα Τσίπρα που «έκλεψε» ο Μπακογιάννης (βιντεο)
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Κτηματολόγιο: Παράταση στους δήμους Ζαγοράς – Μουρεσίου και Ν.Πηλίου
- Η ατάκα Τσίπρα που «έκλεψε» ο Μπακογιάννης (βιντεο)
- Π. Αττικής: Κρίσιμη συνεδρίαση για την τύχη του Μεγάλου Ρέματος Ραφήνας
- Κλειστά για δύο ώρες τα καταστήματα «Σκλαβενίτης» την Τετάρτη
- Δημόσιο: Υποχρεωτικά η ηλεκτρονική διακίνηση εγγράφων μέσω 150.000 ψηφιακών υπογραφών (γράφημα)
- Δ. Ασπροπύργου: Στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας Ποίησης ξεδίπλωσαν το ποιητικό τους ταλέντο
- Καμμένος: Μπορεί να χρειαστούν 15 χρόνια να γυρίσουν οι δύο στρατιωτικοί
- Τόσκας για δολοφονική επίθεση σε Κηφισιά: Δεν ζούμε σε κόσμο αγγελικά πλασμένο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επτά τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι άνω των 50 ετών
- Την… κοπάνησε ο αετός της Μπενφίκα!
- Χώρισαν οριστικά η Ειρήνη Παπαδοπούλου και ο Κώστας Πηλαδάκης!
- Σύλληψη στην Αργολίδα για ναρκωτικά και πλαστογραφία
- Κρίσιμες ώρες για τον επιχειρηματία: Στη ΜΕΘ σε βαριά καταστολή - Υποβλήθηκε σε δύο εγχειρήσεις
- "Δεν θα πάμε να παίξουμε ένα παιχνίδι έντασης με την Τουρκία"
- Μητσοτάκης: Το ποτήρι ξεχείλισε, προϋπόθεση δημοκρατίας η ασφάλεια (ΒΙΝΤΕΟ)
- Τη Μ. Τετάρτη στις 3 μ.μ. η κηδεία του Στέλιου Σκλαβενίτη - Ποιες ώρες θα μείνουν κλειστά τα καταστήματα του ομίλου στην Αττική
- Σπυράκη: Ο Κοτζιάς εκπροσωπεί τον ΣΥΡΙΖΑ όχι συνολικά την κυβέρνηση (ΒΙΝΤΕΟ)