Ένα αυγό τη μέρα προστατεύει την καρδιά
Οι άνθρωποι που καταναλώνουν ένα αυγό τη μέρα, έχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, σε σχέση με όσους δεν τρώνε καθόλου αυγά, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη κινεζο-βρετανική επιστημονική έρευνα.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Λιμίνγκ Λι της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Πεκίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «Heart», ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 416.000 άτομα ηλικίας 30 έως 79 ετών, οι οποίοι δεν είχαν καρδιοπάθεια στην αρχή της έρευνας.
Οι
Διαπιστώθηκε ότι όσοι έτρωγαν καθημερινά κατά μέσο όρο ένα αυγό (το 13% των συμμετεχόντων), είχαν 26% μικρότερο κίνδυνο αιμορραγικού εγκεφαλικού, 28% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από αιμορραγικό εγκεφαλικό, 12% μικρότερο κίνδυνο για ισχαιμική καρδιοπάθεια και γενικότερα 18% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια, σε σχέση με όσους έτρωγαν αυγά σπανιότατα ή ποτέ (το 9% του συνόλου).
«Η μελέτη δείχνει ότι υπάρχει σχέση ανάμεσα στη μέτρια κατανάλωση αυγών, έως ένα τη μέρα, και στη μικρότερη συχνότητα καρδιαγγειακών περιστατικών», ανέφεραν οι ερευνητές. Η μελέτη δεν δίνει στοιχεία για το πώς η μεγάλη κατανάλωση αυγών (πάνω από ένα τη μέρα) σχετίζεται με τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Αντίθετα με τα ισχαιμικά επεισόδια (κυρίως εμφράγματα και εγκεφαλικά) που αποτελούν την κυριότερη αιτία πρόωρου θανάτου στις περισσότερες δυτικές χώρες, στην Κίνα οι θάνατοι από εγκεφαλικά είναι περισσότεροι σε σχέση με τα εμφράγματα. Επίσης τα αιμορραγικά εγκεφαλικά είναι αναλογικά περισσότερα στην Κίνα από ό,τι στη Δύση.
Τα αυγά αποτελούν βασική πηγή χοληστερόλης, αλλά επίσης περιέχουν πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, πολλές βιταμίνες και άλλα ωφέλιμα συστατικά, όπως φωσφολιπίδια και καροτενοειδή. Προηγούμενες μελέτες πάνω στην επίπτωση της κατανάλωσης των αυγών στην υγεία είχαν καταλήξει σε μάλλον αμφιλεγόμενα αποτελέσματα.
Παρόλο που κάθε αυγό περιέχει περίπου 200 μιλιγκράμ χοληστερίνης, γι’ αυτό αρκετοί ειδικοί δεν το συνιστούν σε καρδιοπαθείς και διαβητικούς, νεότερες μελέτες έχουν δώσει ενδείξεις ότι τα αυγά μπορεί να «φρενάρουν» την παραγωγή «κακής» χοληστερίνης (LDL) στο ήπαρ και αντίθετα να ευνοούν την παραγωγή «καλής» χοληστερίνης.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
The post Ένα αυγό τη μέρα προστατεύει την καρδιά appeared first on Aftodioikisi.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τρίκαλα: Η ζήλια όπλισε το χέρι του συζυγοκτόνου - Την έσφαξε με 60 μαχαιριές
- «Ο Κωνσταντίνος μαθαίνει να στέκεται, να μιλά, να κουνάει τα χέρια και τα πόδια του»
- Αγέλη με αγριογούρουνα στην Εκάλη - Πώς και γιατί βρέθηκαν στην περιοχή
- Πόνος στα οστά: Οι πιθανές αιτίες, από την αρθρίτιδα έως τον καρκίνο!!!
- Οι πρώτες επίσημες φωτογραφίες από τον πριγκιπικό γάμο
- Η καλύτερη φάρσα μαθητών σε καθηγητή τους – Υποκλίθηκε ακόμα και η αστυνομία
- Επιστήμονες προειδοποιούν: Η υπερβολική καθαριότητα στα σπίτια ίσως αυξάνει τον κίνδυνο για παιδική λευχαιμία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Aftodioikisi
- Aυξάνουν τον κίνδυνο για παιδική λευχαιμία τα πολύ καθαρά σπίτια
- Το βίντεο της φρίκης- Παιδόφιλος κακοποιεί 10χρονη σε σινεμά μπροστά στη μητέρα της
- Ξεσηκωμός στην Αλβανία: Καλούν σε μποϊκοτάρισμα της συναυλίας του Σφακιανάκη
- Φωτίου -Επίδομα Παιδιού: Πότε ανοίγει το Α21 για αιτήσεις
- Πότε κλείνουν τα σχολεία για καλοκαίρι (ημερομηνίες)
- Στο ΕΣΡ σήμερα ο ANT1 για το Game of Love
- Πώς να ξεφορτωθείτε την κακοσμία στα παπούτσια και τα πόδια
- Αγριογούρουνα κάνουν βόλτα στους δρόμους της Εκάλης (βίντεο)
- Δ. Χανίων: Νέα παραίτηση αντιδημάρχου -Τι απαντάει ο δήμαρχος
- Προσλήψεις 10 ατόμων στο Δ. Αθηναίων
- Τελευταία Νέα Aftodioikisi
- Ένα αυγό τη μέρα προστατεύει την καρδιά
- Προσλήψεις 10 ατόμων στο Δ. Αθηναίων
- Προσλήψεις 3 υδρονομέων στο Δ. Νότιας Κυνουρίας
- Τα δόντια του Χίτλερ «μίλησαν»: Πότε τελικά πέθανε ο δικτάτορας
- Aυξάνουν τον κίνδυνο για παιδική λευχαιμία τα πολύ καθαρά σπίτια
- Το μπλε κομμάτι της γόμας δεν φτιάχτηκε για να σβήνει στυλό
- Πώς να ξεφορτωθείτε την κακοσμία στα παπούτσια και τα πόδια
- Αγριογούρουνα κάνουν βόλτα στους δρόμους της Εκάλης (βίντεο)
- «Κάτσε εκεί που είσαι» είπαν μέλη του Ρουβίκωνα στον αστυνομικό του ΣτΕ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γεννήθηκε με τρεις τρύπες στην καρδιά «πέθανε» δύο φορές και έγινε bodybuilder
- Γλαύκωμα: Τα 112 γονίδια που αυξάνουν τον κίνδυνο
- Πεντανόστιμο κοτόπουλο με κάρυ
- Νομίζατε ότι ξεμπερδέψατε; – Τα Crocs επιστρέφουν και πάλι στη μόδα (εικόνες)
- Πυροβολισμοί και καταδίωξη σε Παιανία και Ασπρόπυργο - Μάχη αστυνομικών με ληστές βενζινάδικων
- "Στου φεγγαριού την άκρη" θα ανακαλύψετε τα πιο ενδιαφέροντα, δημιουργικά εργαστήρια!
- Ταυτοποιήθηκαν άλλοι έξι για την επίθεση στον Γιάννη Μπουτάρη
- Πόσο ψάρι πρέπει να τρώτε για υγιή καρδιά
- Εντυπωσιακές εικόνες στο Πόρτλαντ των αντιθέσεων
- Αυτό είναι το μικρότερο σπίτι στον κόσμο